我朋友圈有一位老朋友，經(jīng)常曬一些“一看就假”的高p圖。

一日三餐的精致擺盤，加上糊的看不清楚的濾鏡和亂七八糟的水果貼紙；自己或者家人的高p自拍照，不僅是孩子，連老人有時(shí)候也要磨皮美顏一番放上來。

當(dāng)然了，她最喜歡曬的，還是自己的婚姻有多幸福：

“我家那位又給我買新裙子啦。”

“想吃火鍋可是預(yù)算沒了，他去店里買了好多丸子和菜，還有半只雞，打算給我熬一鍋雞湯底料出來【笑哭】【笑哭】”

“昨天約會不小心起晚了，但是我家那位一點(diǎn)抱怨也沒有，買好了奶茶等我呢【配圖半杯奶茶】”

我一直以為，這位朋友真的家庭美滿婚姻幸福，可是某一次出來聚餐，她和她的老公一起出現(xiàn)，卻只在一起坐了三分鐘。

她老公嫌棄她話多，轉(zhuǎn)身就換了個(gè)座位，和其他的朋友一起喝酒去了。聚餐結(jié)束之后，她想要叫車帶老公回家，

她老公也完全不理會，而是徑直和朋友們一起去了洗浴中心。

她的婚姻根本就不像朋友圈里表現(xiàn)得那樣美好，家庭生活也并不盡如人意，甚至可能已經(jīng)處于崩潰的邊緣。

心理學(xué)中有個(gè)詞叫做“甜檸檬效應(yīng)”，指的是當(dāng)人們手里擁有的東西較差，且得不到理想的結(jié)果時(shí)，

就會努力說服自己去喜歡手里較差的東西，從而獲得心理上的滿足。

這樣的心態(tài)其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中非常常見，俗話說：“越缺什么就越愛炫耀什么”，

而那些真正獲得了滿足、內(nèi)心強(qiáng)大的人，從來就不需要證明自己過得有多好。

認(rèn)知失調(diào)

在《伊索寓言》里有這樣一個(gè)故事：在一個(gè)炎日的夏日，狐貍找到了一串高高掛起的葡萄，葡萄飽滿而多汁，

但它嘗試了很多種方法也沒能吃到葡萄，于是就安慰自己說：“這葡萄一定是酸的！”

接著，它來到了一片檸檬園，檸檬唾手可得，但是味道卻非常的酸，狐貍于是又安慰自己說：“這檸檬其實(shí)嘗起來也很甜嘛。”

這就是“酸葡萄效應(yīng)”和與之并列的“甜檸檬效應(yīng)”，這兩種心理現(xiàn)象，其實(shí)本質(zhì)上來說都是一種“認(rèn)知失調(diào)”的現(xiàn)象——

當(dāng)一個(gè)人的行為和ta的認(rèn)知、經(jīng)驗(yàn)、態(tài)度或者信念不一致的時(shí)候，就會產(chǎn)生心理上的不適感（即認(rèn)知失調(diào)），

為了減少這種不適感，人就會通過改變對這件事的認(rèn)知和信念，以此來重新獲得心理上的平衡和滿足。

就像一個(gè)人去大廠求職，卻被人家淘汰下來，為了安慰自己，這個(gè)人就說：

“大廠也沒什么好的，壓力大、競爭多，還不如回老家。”（酸葡萄）

而當(dāng)ta回到了老家，找到了一個(gè)薪水微薄的工作，又會這樣安慰自己：“這么清閑的工作可不好找了，給錢我都不愿意換呢?！?/span>

所以我們才能夠發(fā)現(xiàn)，那些總是將“幸福”掛在嘴邊的人炫耀的人，往往沒有得到真正的幸福，

他們正是由于對幸福充滿了渴求，才試圖這樣欺騙自己。

自我價(jià)值的外在依賴

那么我們就要問了：“為什么這些人不去嘗試改變現(xiàn)實(shí)，而是要以自我蒙蔽的形式去尋求所謂幸福呢？”

答案其實(shí)很簡單，因?yàn)樗麄兊淖晕覂r(jià)值感太低，只能用“外在手段”來維持。

例如別人的點(diǎn)贊、評論、羨慕、夸獎等等，他們通過這樣的外部認(rèn)可來確定：

“我過得不錯，我的家庭是幸福的，不然為什么那么多人都在羨慕我呢？”

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，你看著你的孩子、你的父母、你的伴侶，心里不再覺得滿足幸福，

只有通過曬照片、曬美食、曬懂事聽話的家人，并且獲得別人的艷羨時(shí)，自己才能感覺到快樂；

那么你其實(shí)就是家庭中最不受待見的那個(gè)，你渴望被看見、被肯定，但是又無力改變或者不想改變現(xiàn)狀，

所以只能用這樣的方式來證明自己過得很好。

但，真正強(qiáng)大而穩(wěn)定的自我價(jià)值感，不是來自于隨時(shí)可能變化的“外部肯定”，而是來自于內(nèi)部的，由自己提供的。

就算暫時(shí)得不到幸福，他們也會努力去解決問題、改變現(xiàn)狀、一腳踹開讓自己痛苦的人，而不是在無休止的痛苦中選擇麻痹自己。

脆弱的真實(shí)

對于很多人來說，現(xiàn)狀難以改變，是因?yàn)檎鎸?shí)的生活太脆弱太殘酷。

你的孩子其實(shí)并不聽話也并不懂事，總是哭著鬧著要零食；你的老公老婆也并不貼心，總是想著給自己買這買那，卻從不肯為你考慮；

你的父母公婆岳父母也不那么慈愛，總是趁機(jī)找你要錢、渾身上下挑你的刺……

你不肯面對這些事實(shí)，是因?yàn)橐坏┱曀鼈?，你就清楚地認(rèn)識到，自己是失敗的、是無能的。

而如果想要改變，就要付出精力，走出自己的舒適圈。

心理學(xué)中有一個(gè)“認(rèn)知吝嗇鬼”的概念，指的是我們的大腦儲存的資源和能量是有限的，

為了節(jié)省有限的認(rèn)知資源，處理信息的時(shí)候大腦總是會選擇“走捷徑”。

比如，我們自己總結(jié)出一個(gè)可行的經(jīng)驗(yàn)，就會在以后的生活中完全按照自己的經(jīng)驗(yàn)行動，

即使我們知道還有另一條更便捷的道路，也會下意識將其忽略。

就像“兩點(diǎn)之間線段最短”一樣，這些不幸福的人，只有掩蓋了自己的痛苦，才能避免浪費(fèi)時(shí)間和精力去解決它。

但那些真正強(qiáng)大的人，從來都不會遮掩，因?yàn)樗麄儾缓ε吕速M(fèi)精力，只害怕自己不會進(jìn)步、永遠(yuǎn)留在原地。

與此同時(shí)，他們也是真正接納了自己缺點(diǎn)的人，不會因?yàn)槟硞€(gè)缺點(diǎn)太過痛苦無法改變而忽視它、隱藏它。

對于他們來說，自己身上的一切都是合理的，可以接納的。

當(dāng)你已經(jīng)沉迷于朋友圈的“虛假幸?！?，不如回頭看一看，你所曬出去的幸福，在過往生活中的占比到底有多少？

你到底是真的幸福，還是在自欺欺人？

如果已經(jīng)獲得了內(nèi)心的自由和安寧，又何必用他人的眼光證明自己？

記住，你的生活永遠(yuǎn)是給自己過的，沒有任何人會代替你吃下苦果、也不會有人能夠搶走你的甜蜜。

這其中的酸甜苦辣，全都是你自己來嘗。