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【三年減肥彎路后，我終于用一個月瘦了16斤】 曾試過節(jié)食、生酮、瘋狂運(yùn)動——瘦了又胖，循環(huán)往復(fù)。 直到明白：我這不是胖，是身體“堵”了。 身體早就給過提示： ?? 舌邊有散在的小黑點(diǎn) ?? 月經(jīng)總有暗紅血塊 ?? 下午小腿容易浮腫 ?? 皮膚暗沉難褪 原來氣血不通，代謝就會變慢 能量運(yùn)化不掉，自然變成贅肉 【改變只需三招】 ?? 早晨敲膽經(jīng)3分鐘 大腿外側(cè)從臀到膝，空拳輕敲30下 ?? 睡前揉三陰交3分鐘 腳踝內(nèi)側(cè)四指寬處，按到微微酸脹 ??♀? 每周2次微汗快走 半小時即可，走完拉伸大腿和髖部 【飲食微調(diào)】 · 早晨喝紅棗桂圓茶 · 做菜多加姜、蒜、洋蔥 · 少吃冰淇淋和冰西瓜 30天：體重降16斤，牛仔褲輕松穿上 終于懂得： 減肥不是折磨自己，而是讓氣血暢通，身體自然回歸平衡#家庭養(yǎng)生##減肥##補(bǔ)氣血##養(yǎng)生茶飲#  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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