體內(nèi)缺什么，身體都有提示！

1、有白頭發(fā)→缺葉酸、維B6

11、有眼袋、黑眼圈→缺維E

2、皮膚干燥→缺維A、維B2

12、手指甲有豎紋→缺蛋白質(zhì)

3、掉頭發(fā)→缺賴氨酸、維E

13、有痘痘→缺維A、維E

4、眼∞睛干澀→缺維A、胡蘿卜素 14、頭皮屑多→缺維B2、硒

5、頭發(fā)干枯分叉→缺維E

15、口干舌燥→缺B族維、維A

6、皮膚無(wú)光澤→缺維B1、B2、C 16、口腔潰/瘍→缺蛋白質(zhì)、維B2

7、牙齒不堅(jiān)固→缺維A、鈣、鐵

17、易疲勞→缺維B1、維B6

8、嘴唇干燥、起皮→缺維A、B2

18、手腳冰涼→缺維B12、葉酸

9、睡覺腿抽筋→缺鈣、鎂

19、皺紋出現(xiàn)的早→缺維A、硒

10、牙齦出血→缺維C、維K

20、出墟汗→缺維D、鈣