吸煙之后，體內(nèi)的活性氧增加，會使全身的細胞氧化，加快悶燒速度。除此之外，壓力也會增加活性氧，進一步促進炎癥。

慢性的壓力更是導(dǎo)致人體持續(xù)悶燒的原因。因此，適時紓解壓力，也是重要的抗炎對策。

可是，人生不可能毫無壓力。就算醫(yī)生交代“不要給自己太大壓力”，但大家心里想的一定是：“要是真有這么簡單，我就不用來找你看病了！”

導(dǎo)致壓力的原因很多，人際關(guān)系、職場、家庭環(huán)境等都是壓力來源。想改變這些應(yīng)該很難吧？換句話說，就是因為無法改變他人，人們才會有這么多的壓力。既然壓力永遠無法消除，大家不如學(xué)著好好和壓力相處，學(xué)著接受、面對，至少會變得輕松一些。

例如，當(dāng)對方的言行舉止讓你感到焦慮的時候，就該采取一些對策了。焦慮這種情緒，容易在事與愿違的時候產(chǎn)生?！八麨槭裁匆敲醋?？”當(dāng)你覺得自己快要發(fā)怒的時候——“也是啦，對方會有那樣的想法也是難免的?！闭埾襁@樣試著接受對方的意見。

只要持這樣的想法，就算碰到言行舉止不如自己所愿的對象，自然也會釋懷?！八懔?，世上的人千萬種嘛！”像這樣轉(zhuǎn)念一想，壓力自然不會太大。