生活中，我們經(jīng)常會(huì)受到很多強(qiáng)勢(shì)的壓迫。小時(shí)候，父母會(huì)強(qiáng)硬地告訴你，“家里不許養(yǎng)寵物。”

上學(xué)時(shí)，老師會(huì)嚴(yán)厲地叮囑你，“在學(xué)校不能帶手機(jī)。”進(jìn)入職場(chǎng)，領(lǐng)導(dǎo)更是會(huì)直接的命令你，“今天加班都必須弄完。”

那么，有沒有一個(gè)辦法，讓我們能逃離這種無處不在的強(qiáng)勢(shì)控制呢？

心理學(xué)上有個(gè)“悖論干預(yù)”的概念——它也是心理咨詢與治療中常用的，一種獨(dú)特而強(qiáng)有力的方法論。

它不直接對(duì)抗問題，也不認(rèn)慫，而是通過一種看似矛盾、不合常理的指令或安排，通過“反其道而行之”或“以其人之道還治其人之身”的方式，

讓當(dāng)事人保持甚至加劇所處的境況，從而打破維持問題的惡性循環(huán)，是當(dāng)事人從面對(duì)問題的無能為力中跳脫出來。

遇到強(qiáng)勢(shì)的人，只需記住“悖論干預(yù)”

需要大家知道的是，強(qiáng)勢(shì)與弱勢(shì)在心理學(xué)中，本身就構(gòu)成了一對(duì)經(jīng)典的“互補(bǔ)關(guān)系” 。

一方的強(qiáng)勢(shì)行為，需要另一方的順從或反抗來維持和證明其存在。你的認(rèn)慫或?qū)?，恰恰?/span>助力對(duì)方強(qiáng)勢(shì)行為更加旺盛的“燃料”。

在這樣的情境下，你需要做的，是善用悖論干預(yù)打破僵局。

將對(duì)方的“強(qiáng)勢(shì)行為”重新定義為一個(gè)不是需要消滅，而是可以“保留”甚至“加強(qiáng)”的東西。

這樣做的好處在于，你可以在悄然無息地改變這件事的性質(zhì)。將你對(duì)強(qiáng)勢(shì)的反抗，重新展現(xiàn)為“對(duì)對(duì)方要求的積極配合”。

這時(shí)對(duì)方的強(qiáng)硬，就好比一個(gè)拳擊手的出拳，卻一拳打在了棉花上。本來已經(jīng)就讓人覺得夠沒勁了，

這時(shí)棉花如果還笑嘻嘻的說，“拜托再用點(diǎn)力”，再冷酷無情的拳擊手也會(huì)感到瞬間茫然起來。

不僅如此，悖論干預(yù)還能將強(qiáng)勢(shì)者“你必須聽我的”，這一指令中產(chǎn)生的壓力反彈給施加者。

因?yàn)?/span>如果他繼續(xù)強(qiáng)勢(shì)，那他反而是受你控制，在聽從你對(duì)他的指令行動(dòng)了。而如果他選擇停止強(qiáng)勢(shì)，那么問題更是自然解決了。

當(dāng)然你也可別把悖論干預(yù)等同于死鴨子嘴硬，悖論干預(yù)應(yīng)該是一種超越當(dāng)前爭(zhēng)吵層面的溝通。

你要做到的是，無聲地向強(qiáng)勢(shì)者傳遞出這樣一個(gè)信息，“我已經(jīng)看穿了我們?cè)谕娴倪@個(gè)游戲，而我選擇不陪你玩下去了。” 

這種隨時(shí)可以掀桌子的姿態(tài)，才是迫使對(duì)方放棄強(qiáng)硬壓制的關(guān)鍵所在。

生活中，如何運(yùn)用“悖論干預(yù)”實(shí)戰(zhàn)？

一定要記住這條守則，“面對(duì)強(qiáng)勢(shì)者，你的目標(biāo)不是打敗他，而是讓他控制的拳頭無處著力。”

所以在生活中，如果你有一個(gè)吹毛求疵的丈夫，老是對(duì)你的一舉一動(dòng)各種挑剔。

你完全可以主動(dòng)邀請(qǐng)他每天給你提十條意見，每天總結(jié)，每周復(fù)盤，每月展望......

把他傷人的挑剔和批評(píng)，變成一個(gè)固定的、需要打卡記錄的“任務(wù)”。

這不僅能抽離其中的情緒毒素，使其變得滑稽輕佻，還讓作為批評(píng)者的丈夫，

變成你手下必須完成“找茬KPI”的員工。這樣的做法，可比吵一架來得解氣多了。

在職場(chǎng)上，如果你有一個(gè)苛刻的上級(jí)，總是反復(fù)把你的工作打回來重做。

你也完全可以在每個(gè)項(xiàng)目開始的前期，就事無巨細(xì)的預(yù)設(shè)所有可能出現(xiàn)的情況，并將此匯報(bào)給你的領(lǐng)導(dǎo)，讓他來一一斟酌。

如果領(lǐng)導(dǎo)選擇了逐一回復(fù)，那你就成功的將工作中最難的策劃部分，全部交給了領(lǐng)導(dǎo)來完成。

如果他給不出回復(fù)，后續(xù)也自然失去了隨意批評(píng)的立場(chǎng)。總之在這場(chǎng)職場(chǎng)戰(zhàn)役中，至少你已經(jīng)站在了輿論的高地上。

面對(duì)強(qiáng)勢(shì)者，你要學(xué)會(huì)掌控“悖論干預(yù)”的本質(zhì)：跳出他設(shè)定的既有棋盤，邀請(qǐng)他到你設(shè)定的新棋盤上來。

而這個(gè)新棋盤的規(guī)則，就是“沒有規(guī)則”——你大可以通過同意他、放大他、甚至邀請(qǐng)他的方式，讓他賴以生存的舊規(guī)則徹底失效。

英國(guó)前首相溫斯頓·丘吉爾曾有一句名言，“風(fēng)箏逆風(fēng)而上，而非順風(fēng)而下?！?/span>

悖論干預(yù)的核心就是“換一個(gè)視角”看問題。當(dāng)強(qiáng)勢(shì)者認(rèn)為自己在控制時(shí)，

你通過新的“逆風(fēng)而上”，將他的控制視為一種“配合”，將他的批評(píng)視為一種“助力”。

對(duì)方的性格或許依然強(qiáng)勢(shì)，但因?yàn)槟?/span>對(duì)待問題的視角變了，整個(gè)世界的意義就變了。

這當(dāng)然也需要極大的勇氣、冷靜和智慧。畢竟悖論干預(yù)不是懦弱的認(rèn)慫，

也不是魯莽的反抗，而是一種更高級(jí)的、四兩撥千斤的心理柔術(shù)，只要你不再陪他玩“控制與被控制”的游戲，你就已經(jīng)贏了。