很多人在經歷苦難的時候，總是會不自覺地問出這樣一個問題：

“為什么受傷的總是我？為什么所有人都在傷害我？我到底做錯了什么呢？”

當你有了這樣的想法，其實就是將自己擺上了“受害者”的位置。

可是生活本來就是如此，你只要進入社會，就不可能不受傷。

美國著名投資家查理·芒格曾說：“在我漫長的一生中，有兩件事我絕對不會做。

第一件事就是：永遠不要自憐。人生總是會伴隨著可怕的打擊、嚴重的挫折和不公平的遭遇等等，我永遠不會因為人性而感到意外。

我始終告訴我自己，我不是受害者，我是幸存者。

第二件事是：永遠不要去嫉妒?？傆袆e人比你強，嫉妒別人太傻了。

我在自己的生活中戰(zhàn)勝了嫉妒，我不羨慕任何人，也不在乎別人都有什么。”

當你將自己視作“受害者”，全世界的惡意都變成了刻意針對，而當你將自己看作是“幸存者”，每一次對抗惡意的行為都會變成你寶貴的經驗。

記住，永遠不要去責怪生命里的任何人，好的人為我們帶來快樂，壞的人為我們帶來經歷。

別人怎么對我們，那是因果；我們怎么對別人，那是修行。

創(chuàng)傷后成長

我們說：“苦難可以讓人成長。”并不是在歌頌苦難、也不是在美化壞人。

而是在說，當你遇到無法擺脫的負面事件，以及給你帶來痛苦的那些人，不要只想著顧影自憐，而是要積極進行“創(chuàng)傷后成長”。

明朝的“心學大師”王陽明，其人生可以用“傳奇”二字來書寫。

從小，他就展現出了極其高超的軍事天賦，但同時又極其的離經叛道，

簡直像現代社會的“精神小伙”，一個沒看住，就能干出一件驚天動地的大事來。

可就在他35歲那年，卻經歷了一生中最悲慘的時刻，因為反對宦官劉瑾，上疏抗暴，他被廷杖四十，打的血肉模糊，幾乎要沒了性命。

而后又被流放貴州，途中遭人暗殺，險些就要撐不到流放地。

可經歷過這些之后，王陽明非但沒有一蹶不振，反而在這樣極端的環(huán)境中悟出了“心即理”“知行合一”，開創(chuàng)了千古聞名的“陽明心學”。

1519年，寧王叛亂，王陽明的心學派上了大用場，他散布“朝廷集結十六萬大軍”

“王巡撫能撒豆成兵”的神言，大破敵軍，連明史都稱其“用兵如神，尤善攻心”。

生命中遇到的那些“壞人”“壞事”固然會給我們帶來無法修復的創(chuàng)傷，但是這些創(chuàng)傷也會成為我們成長的催化劑。

心理學中的“創(chuàng)傷后成長理論”告訴我們，每一個個體在面對創(chuàng)傷后，

不僅可能出現應激、恐懼等等負面結果，還可以出現積極的心態(tài)轉變和成長。

所以，不要再埋怨那些對你造成傷害的人，因為埋怨是沒有用的，與其一直沉浸在情緒里消耗自己，

不如積極改變尋求成長，這樣才能讓我們的創(chuàng)傷變?yōu)?/span>“機遇”。

認知影響情緒

前些年，我們鄰居是一個酷愛釣魚的叔叔，他性格幽默為人和善，遇到我們總是笑瞇瞇地打招呼。

某一年，他在工作途中被客戶拉去釣魚，當時他并不愿意跟著客戶一起去，

因為手頭還有很多事情沒有處理，但客戶卻拿出訂單來威脅，不得已之下，他只好陪著一起去了河邊。

但是就在河邊，叔叔甩桿的時候，魚線纏到了高壓線，他全身大面積燒傷，

當我在看到他的時候，這位叔叔全身纏滿了繃帶，只能被人扶著一步一步往前走。

可意料之外的是，他居然沒有對這個滅頂之災感覺到痛苦，也沒有對客戶或者釣魚這個愛好產生怨懟，

而是感嘆著說：“我老婆對我真好啊，照顧我照顧了這么久。這下回到公司，可沒人敢再為難我了！”

很多人都覺得，應該是壞人或者壞事引動了我們的情緒，讓我們陷入情緒漩渦之中無法自拔，

可事實上是你對于某個事件或者人的認知，決定了你將會產生怎么樣的情緒。

這就是心理學中的“情緒ABC理論”，無論我們遇到的是什么樣的人，所產生的情緒都取決于我們對他們的看法和評價。

雖然，他們當下正給我們帶來著痛苦和困擾，但如果我們放眼未來，

或許也能看到其他不同的視角、得到一些常人無法看到的機會和成長。

學會“品味生活”

那么，我們要如何對抗這種因為他人而帶來的負面情緒呢？

這樣的對抗并不是說讓我們一股腦把自己的情緒全部發(fā)泄出去，“以暴制暴”，

因為這樣的暴力是解決不了問題的，甚至還有可能傷害我們自己。

所以，我們要做的是，用積極的情緒體驗去對沖他們的帶來的負面情緒。

在積極心理學中，就有一個很重要的概念“品位”，就像我們品嘗美酒好茶、

品味好吃的菜肴一樣，把生活也放進腦海之中品味，放大其積極體驗。

很多人總是容易在人際交往中陷入“反芻思維”，就是將不好的事和壞人說的話一遍一遍在腦海里回放，自虐一樣不斷回味那種焦慮和痛苦。

但如果恰恰相反，我們將那些積極的、美好的事件一遍一遍在腦海里回放，當時所體驗過的那種感覺同樣也會被我們重復感受。

除此之外，我們還可以品味未來，也就是將未來確定會發(fā)生的那些好事在腦海里反復預演，

比如：你將要結婚了、馬上過年可以收紅包了、還有三天就放假了等等。

為什么我們要對不好的人和不好的事不要過多理會，就是因為他們已經傷害過你了，

可你卻還要反復回味、沉溺在痛苦中，那不是成為了傷害你自己的推手了嗎？

只有不過分糾結和責怪這些事，將注意力更多地放在那些美好的回憶和人際關系上，這樣我們才能擁有更多對抗消極的心理力量。

記住，“每一次相遇”都自有其意義，好與壞都是人生對我們的饋贈。

不要再想“為什么要傷害我”了，多想一想“誰正在我受傷害時保護我、照顧我”，當你學會發(fā)現這些閃光點，生活自會對你溫柔以待。