人到中年，身體就像用久了的手機(jī)，電量總感覺不夠用。為啥過了四十歲，好多人總覺得累，臉色差，精力也跟不上趟？其實(shí)在中醫(yī)看來，這往往跟身體里的“精”和“血”這兩樣寶貝不夠用了有關(guān)系。

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中醫(yī)常講，身體里有兩樣特別根本的東西，一個(gè)叫“精”，一個(gè)叫“血”。它們就像咱們家里的存款和日常開銷的現(xiàn)金，是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量基礎(chǔ)。對男人來說，“腎精”是根本；對女人來說，“肝血”是基礎(chǔ)。這兩樣一旦虧虛，各種小毛病就容易找上門。

一、女人過了四十，要格外留意“肝血”

很多女性朋友會有這樣的體會：一過四十，感覺臉色沒以前紅潤了，變得暗沉；眼角細(xì)紋多了，臉上還可能冒出黃褐斑；頭發(fā)干枯愛掉，眼睛也容易干澀。月經(jīng)變得不準(zhǔn)時(shí)，量也可能有變化，晚上睡覺手腳還容易發(fā)麻、抽筋。

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這些信號，很可能是在提醒你：身體的“血庫”庫存不足了，也就是肝血虧虛。血液不夠，就像土地沒了雨水滋潤，面容、頭發(fā)、四肢得不到充分的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)這些問題。

這時(shí)候，養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于“補(bǔ)血養(yǎng)肝”。首先得少熬夜，減少不必要的消耗。如果已經(jīng)出現(xiàn)上面說的那些情況，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下，用一些養(yǎng)肝補(bǔ)血的方子。比如可以用熟地、何首烏來滋補(bǔ)肝腎，填精益髓；配上當(dāng)歸、白芍來養(yǎng)血柔肝；再加上紅棗、桑葚這類藥食同源的食材，共同幫助把身體的“血庫”重新填滿。

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二、男人過了四十，關(guān)鍵在于守住“腎精”

男性朋友到了這個(gè)年紀(jì)，可能感覺更明顯：腰腿時(shí)不時(shí)酸軟無力，精力體力大不如前，對夫妻生活也是心有余而力不足，晚上起夜的次數(shù)也多了。

這往往是因?yàn)椤澳I精”這個(gè)身體的根基開始動(dòng)搖了。腎精就像是父母留給我們的“先天存款”，只消耗不補(bǔ)充就會越來越少。四十歲以后，消耗加快，如果不有意識地去填補(bǔ)，就容易出現(xiàn)上述那些尷尬。

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對于這種情況，補(bǔ)腎填精是重點(diǎn)。除了節(jié)制房事、避免過度勞累，也可以借助一些中醫(yī)的方法。比如可以選擇山藥、肉蓯蓉來溫補(bǔ)腎陽，益精血；配合枸杞子、菟絲子來滋補(bǔ)腎陰，填腎精；再用上像益智仁、山茱萸這樣的藥材來固精縮尿，防止精華過度外泄。通過這樣的方式，把腎這個(gè)“根本”鞏固好，很多問題就能從根源上得到改善。

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對中年女性而言，“養(yǎng)肝血”是保持好狀態(tài)、延緩衰老的關(guān)鍵，讓身體有足夠的血液來濡養(yǎng)全身。

對中年男性而言，“固腎精”是維持精力體力、保證生活質(zhì)量的根基，把身體的根本能量守護(hù)好。

最后提醒大家，以上內(nèi)容僅為中醫(yī)知識科普，不能替代專業(yè)的醫(yī)療建議。每個(gè)人的體質(zhì)和具體情況不同，用藥調(diào)理前，務(wù)必咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，進(jìn)行辨證論治，才能安全有效地調(diào)理身體。