一、腹瀉多寒濕，便秘多燥熱

（一）脾胃虛寒腹瀉

大便特點(diǎn)：稀溏如蛋花湯或清水樣，部分帶泡沫，顏色偏淡（黃白或青色），無(wú)臭味甚至微腥，多伴隨腹部絞痛；排便不費(fèi)力、次數(shù)多，部分孩子剛吃完就拉。

伴隨癥狀：肚子發(fā)涼，愛(ài)捂肚子或靠人取暖；平時(shí)怕冷、手腳涼，穿得多仍不暖；精神蔫、不愛(ài)動(dòng)、沒(méi)胃口，腹痛時(shí)揉一揉會(huì)緩解。喜歡趴著。

常見(jiàn)原因：肚子受涼、吃涼食（如冰水果、涼牛奶），或秋冬脾胃受寒，趴在地板上玩玩具等導(dǎo)致脾胃受寒，水濕難運(yùn)化，形成稀便。

（二）干燥便秘

大便特點(diǎn)：干硬如羊糞蛋，部分表面有裂紋；排便費(fèi)力，孩子憋得臉紅、哭鬧，甚至肛門(mén)裂出血；部分3-5天排便一次，肚子脹。

伴隨癥狀：口干舌燥、常喝水，嘴唇干裂起皮；舌紅、舌苔少或無(wú)苔，部分有口臭；手心腳心熱、夜間易出汗，精神尚可但脾氣急。有些患兒出現(xiàn)濕疹。

常見(jiàn)原因：秋冬干燥，孩子喝水少、吃菜少，或吃太多油炸、辛辣零食（如薯片、辣條），導(dǎo)致腸道“津液不足”，大便失潤(rùn)變干硬。

二、對(duì)癥調(diào)理

（一）脾胃虛寒腹瀉：溫脾散寒

1 焦米粥：焦米燥濕止瀉，適合初腹瀉時(shí)吃。

做法：濕大米50克，干鐵鍋炒成棕黃色。焦米煮成粥，米爛后放少量紅糖。每天吃1-2 次，連喝1-2天，好轉(zhuǎn)即停。

2 蒸蘋(píng)果泥：蒸熟的蘋(píng)果溫性，用勺子刮靠近蘋(píng)果皮內(nèi)側(cè)的果肉吃，適合輕微腹瀉。

做法：蘋(píng)果半個(gè)去皮去核切塊，蒸10 分鐘后，刮蘋(píng)果皮內(nèi)側(cè)果肉，1 歲以下也能吃，每天 1 次。

3 外治法

A艾灸肚臍：艾灸肚臍5-10分鐘。注意別燙傷。

B腹部滾熱雞蛋：對(duì)于寒濕腹痛腹瀉有輔助治療作用。

（二）干燥便秘：滋陰潤(rùn)燥

1 白蘿卜煮雪梨：白蘿卜通腑，雪梨潤(rùn)肺潤(rùn)腸，適合大便干硬、口干的孩子。

做法：去皮白蘿卜5片，去皮雪梨10片，加1000毫升水，煮開(kāi)鍋，小火煮15分鐘。喝水，吃梨肉。

2 大米黑芝麻粥：大米滋陰潤(rùn)燥，黑芝麻潤(rùn)腸通便，適合大便特別干的孩子。

做法：大米適量，生黑芝麻10g，先煮米成大米粥，然后加入生黑芝麻攪拌均勻，連續(xù)吃2-3天。

3 蜂蜜條（蜜煎導(dǎo)）蘸濕前端，塞肛門(mén)，每日一次。

三、日常護(hù)理

（一）脾胃虛寒腹瀉

1穿肚兜或加小肚圍，防肚子受涼，尤其睡覺(jué)時(shí)別踢被；

2秋冬不吃冰水果、冰酸奶，水果可加熱后吃，牛奶溫至37℃左右；

（二）干燥便秘

1每天喝足量溫水（3 歲以上可多喝），少量多次，不喝飲料；

2多吃菠菜、白蘿卜等蔬菜，切碎炒或煮進(jìn)粥；

3不吃薯片、辣條等零食，換成蒸紅薯、煮玉米等粗糧。

4臥室內(nèi)溫度不要太高，濕度要在45%-65%之間。

四、調(diào)理注意

1脾胃虛寒腹瀉：若腹瀉2 天無(wú)好轉(zhuǎn)，或大便帶血、有黏液，伴發(fā)燒（37.3℃以上）、精神差、尿少，可能是腸炎，及時(shí)就醫(yī)；

2干燥便秘：若排便時(shí)肛門(mén)裂出血，或便后腹痛、嘔吐，可能是腸梗阻，別硬用開(kāi)塞露，盡快就醫(yī)；

3 1 歲以下寶寶：食療方減量，艾灸外治時(shí)注意別燙傷；用小號(hào)蜂蜜條治便秘，防戳傷。