肉桂（補陽第一藥）、熟地、獨活、威靈仙、枸杞、山藥，溫陽散寒，治療寒濕、腰膝、下肢寒涼、溫脾胃，補腎陽。如果陰陽兩虛加熟地和山茱萸，如果脾胃虛寒又加氣滯，陪干姜和白術(shù)，冷濕特別嚴(yán)重的加獨活、防風(fēng)，凡是如果一邊吃藥，一邊熬夜（23點前睡覺）、吹空調(diào)、喝涼飲料，吃再多藥也沒用。如果喝14天左右有效果，四肢有暖意，不便秘，證明有效果，如果便秘，上火失眠，馬上停用。如果是發(fā)燒、炎癥期最好等好了再用

肉桂紅糖水：治療女性手腳冰涼、小腹寒冷疼痛

取一段肉桂棒，大約小指頭那么長，或者肉桂粉3克，加入紅糖攪拌均勻加紅糖15克，500毫升水，先把肉桂放水里煮，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘，趁熱喝，最好從經(jīng)前三天開始喝，持續(xù)到經(jīng)期第二天。

肉桂核桃粥：適合男女老少，特別適合中老年人，尤其那些腰漆酸軟、記憶力減退、夜尿頻繁、怕冷乏力者。

取精米100克，核桃仁30克把（搗碎），再加一把紅糖調(diào)味。

做法：加水煮粥，等米快熟的時候，把肉桂粉和碎核桃放進去，在煮5-10分鐘，核桃補腎固精，潤腸通便，肉桂溫腎助陽，引火歸元，每周吃三四次。

肉桂要用產(chǎn)自廣西、廣東、越南的，尤其是廣西的欽州桂和板肉桂藥力強，皮厚，表面呈灰棕色、內(nèi)里則呈紅褐色，折斷油潤有光澤，油光閃閃，聞起來真肉桂香氣醇厚，經(jīng)久不散。假的有刺鼻味道或沒味道。真肉桂嘗一嘗先微辣隨后微甘甜潤，假貨要么沒味，要么辛辣沒暖味。真肉桂煮10分鐘，水色微紅，香氣濃郁，假的清湯寡水。還有最好不要買肉桂粉，容易參假。買時要看產(chǎn)地，最好要有產(chǎn)地認(rèn)證的。