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一、業(yè)余高手能達到專業(yè)水平嗎？ “天天苦練殺敵絕技，夢想將來成為高手，可是球齡比小隊員年齡還大，卻屢屢敗在人家拍下”。多數(shù)球友不明白，動作不規(guī)范，是制約技術(shù)發(fā)展提高的瓶頸；沒有扎實的基本功做基礎(chǔ)，夢寐以求的高水平就成為空中樓閣。甚至可以說， 業(yè)余再練也達不到專業(yè)的高度 。 興趣和飯碗，終究是兩碼事。  打開今日頭條查看圖片詳情 就像在平房的基礎(chǔ)上，怎么也蓋不出摩天大樓一樣。終于弄明白此道理后的業(yè)余球友，就象樓房蓋到半截，發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)不牢固。又面臨二難選擇，要不就此封頂；要不推倒從來。 多數(shù)人選擇了前者。也有癡迷者，決心推倒從來，于是停止打比賽，先改動作，后練基本功。當(dāng)然，從頭再來，比新手初學(xué)還難。  打開今日頭條查看圖片詳情 二、打乒乓球為什么要規(guī)范擊球動作？ 規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的擊球動作，并非誰規(guī)定的。而是前人無數(shù)次反復(fù)探索實踐，演化改進，總結(jié)提煉出來的。 是 簡單合理，快速高效 的擊球方法。使擊出的球 ，能夠達到快，準(zhǔn)，狠，變，轉(zhuǎn)的效果。所以，規(guī)范的擊球動作，是前人經(jīng)驗的結(jié)晶，也是后人進步的捷徑。  打開今日頭條查看圖片詳情 三、為什么要進行定點定線和多球練習(xí)？ 我們經(jīng)?？吹狡古屹悎錾希蠊ビ掖?，精彩激烈，雙方拼命發(fā)揮著高難度的技術(shù)。這就是競技運動的殘酷性。 然而，這大大誤導(dǎo)了業(yè)余球迷，以為乒乓就是那樣打。俗話說：臺上三分鐘，臺下十年功。 運動員臺下苦練基本功的時候，那些單調(diào)無味的，千篇一律的定點定線多球練習(xí)，很少為人所知。  打開今日頭條查看圖片詳情 造成多數(shù)球友不明白，練球和比賽的不同。平時賽練不分，甚至只賽不練。還美其名曰“以賽代練”，“練與戰(zhàn)緊密結(jié)合”。 定點定線快攻練習(xí)是訓(xùn)練擊球的穩(wěn)定性，以提高控球能力和命中率。 據(jù)說王楠一個球能打4500板不掉球，所以，實戰(zhàn)中，才能做到想打哪就打哪。不象業(yè)余球友，打在哪就算哪。  打開今日頭條查看圖片詳情 多球訓(xùn)練確實是個迅速掌握技術(shù)的好方法。 比如練拉球，開場比賽，一場球下來也沒幾次機會讓你拉球。一盆球能頂一周打比賽的拉球數(shù)量。況且，一門心思地連續(xù)拉，能根據(jù)球下網(wǎng)、出臺情況，及時進行用力方向和板形微調(diào)，便于肌肉形成記憶，動作定型。 四、為什么業(yè)余球友多數(shù)不規(guī)范？ 成人打球，不像兒童那樣，有教練嚴(yán)格要求。初期，都是為了健身出汗找樂趣，多數(shù)不請教練，憑兒時水泥臺上的“三腳貓”功夫，跟球友們瞎混，業(yè)余球友們多數(shù)也不懂規(guī)范練球，即便有懂行的，也懶得去說，因為，說也白說。  打開今日頭條查看圖片詳情 對于成人初學(xué)者來說，與其站在墻角枯燥無味地練徒手揮拍，哪如上臺隨心所欲地瞎打痛快！于是，盲人騎瞎馬，走到哪算哪。 整天和球友相互叫板，沉湎于開場比輸贏之中。以為，這樣打下去就能提高。等到真正喜歡上乒乓，希望再上一個臺階的時候，受到錯誤動作的制約，很難提高。 此時，才想到規(guī)范動作，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很難學(xué)好了。多年動作已經(jīng)形成，且根深蒂固，要改，如同小刀劃木板，前邊開始就劃歪了，后邊再劃，刀子順著原來軌道就走了，越劃越深，再想劃直極難。所以，多數(shù)人選擇既成現(xiàn)實，任其發(fā)展的態(tài)度。  打開今日頭條查看圖片詳情 五、為什么業(yè)余球友多數(shù)不會轉(zhuǎn)腰發(fā)力？ 主要是因為乒乓球速度快，對手感要求高。初學(xué)者很難控制球，且還喜歡開場比高低。 新手比賽時，無須主動發(fā)多大力擊球，將球碰回去不下網(wǎng)出臺就可能贏對方。日久，自然形成只用手臂打球的錯誤習(xí)慣。 所以，學(xué)打乒乓初期，不經(jīng)高師指導(dǎo)，不按程序練球，所謂的“以賽代練”打著玩，極易步入誤區(qū)，歧途難返，封閉上升空間。我見過沒上過軍校當(dāng)將軍的；也見過沒上經(jīng)管學(xué)院成為企業(yè)家的；可沒聽說過未經(jīng)體校系統(tǒng)訓(xùn)練打成世界冠軍的。  打開今日頭條查看圖片詳情 六、為什么一個動作要分解練習(xí)？ 一個完整的擊球動作看似簡單，實際是很復(fù)雜的，腳，腿，髖，腰，肩，臂，腕，手指等，各部位依次先后發(fā)力，合理協(xié)調(diào)運動，最后將力量傳遞，集中作用到球拍上。  打開今日頭條查看圖片詳情 不經(jīng)高師指導(dǎo)，不反復(fù)練習(xí)，絕難掌握。人的注意力有限，動作不熟練時，往往顧頭不顧尾。我們最好把魚分成幾段，一段一段地吃。先分段消化，然后串起來綜合練習(xí)。這樣，容易掌握一些。 |
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