提到身體不舒服，很多人要么分不清具體問題，要么隨便吃點保健品，卻不知道中醫(yī)早就根據“三焦”（上焦、中焦、下焦）的劃分，給出了針對性調理方案——上焦堵了用人參養(yǎng)榮丸補氣血，中焦堵了用參苓白術散去濕氣，下焦堵了用杞菊地黃丸養(yǎng)肝腎。這三種經典方劑，就像給身體的“上、中、下”三個區(qū)域分別配了“疏通養(yǎng)護劑”，不管是心慌乏力、胃脹腹瀉，還是腰酸耳鳴，都能對應找到調理方向。今天就用大白話，帶大家搞懂“三焦堵”的信號、對應方劑的作用，以及怎么用才對，在家就能照著判斷和調理。

一、先搞懂：什么是“三焦堵”？身體會有哪些信號？

打開今日頭條查看圖片詳情

中醫(yī)里的“三焦”，不是指具體某個器官，而是把人體分成上、中、下三個“功能區(qū)”，每個區(qū)域負責不同任務，一旦“堵”了，就會出現對應的不適，簡單說就是：

- 上焦：對應心肺區(qū)域，負責“呼吸和氣血輸送”，堵了就是心肺氣血不足，像“給身體的'供氧泵’加了堵”；

- 中焦：對應脾胃區(qū)域，負責“消化吸收和祛濕”，堵了就是脾胃被濕氣困住，像“給身體的'營養(yǎng)加工廠’蒙了塵”；

- 下焦：對應肝腎區(qū)域，負責“藏精和代謝”，堵了就是肝腎陰虛，像“給身體的'能量儲存庫’漏了電”。

簡單總結：上焦堵在“氣”，中焦堵在“濕”，下焦堵在“虛”。這三個區(qū)域的“堵”不會互相影響，但長期不調理，可能會從一個區(qū)域波及到全身，比如中焦?jié)駳庵鼐昧?，可能會往下沉導致下焦?jié)窭?，所以早發(fā)現、早對應調理很關鍵。

二、上焦堵：心肺氣血不足，人參養(yǎng)榮丸是“補氣血的暖心方”

上焦堵的核心問題是“心肺氣血不夠用”，簡單說就是身體“供氧和供血跟不上”，尤其是平時熬夜、壓力大、久坐不動的人，最容易出現。

1. 怎么判斷自己是“上焦堵”？看這4個信號

- 經常覺得心慌、胸悶，比如爬兩層樓就心跳快，或者坐著不動也突然覺得胸口發(fā)緊；

- 容易累、沒力氣，比如早上起床后還是覺得沒精神，做一點事就想歇著，連說話都覺得費勁兒；

- 睡眠差，要么睡不著，要么睡不沉，醒來后還是覺得累，甚至偶爾會因為心慌驚醒；

- 偶爾覺得喘不上氣，比如情緒激動或稍微運動后，總覺得“氣不夠用”，要深呼吸才能緩解（排除哮喘、心臟病等器質性問題）。

如果這4個信號中占了2個以上，且沒有其他嚴重不適，大概率是上焦心肺氣血不足導致的“堵”。

2. 人參養(yǎng)榮丸：為啥能調上焦堵？核心在“氣血雙補”

打開今日頭條查看圖片詳情

很多人以為“上焦堵”是“有東西堵著”，其實更多是“氣血不夠，推不動”，就像水管里水流太小，沒法把雜質沖出去。人參養(yǎng)榮丸的作用，就是給心肺“補夠氣血”，讓“水流”變足，自然就能把上焦的“堵”化開，它的核心優(yōu)勢有兩點：

- 補氣血不燥：里面有人參、黃芪補肺氣，當歸、白芍補心血，既能給心肺“加油”，又不會像有些補藥那樣讓人上火，哪怕是體質偏虛的人，吃了也不容易口干、咽痛；

- 兼顧調情緒：除了補氣血，還加了陳皮理氣、遠志安神，比如有些人因為氣血不足總覺得煩躁、焦慮，吃它不僅能緩解心慌乏力，連情緒也會跟著平和，相當于“既補身體，又舒心情”。

3. 哪些人適合用？哪些人要注意？

- 適合人群：長期熬夜的上班族（比如經常凌晨1點后睡）、帶娃勞累的寶媽、術后恢復期氣血虛的人，以及老年人因心肺功能減退出現的心慌乏力；

- 注意事項：

- 感冒發(fā)燒、咳嗽痰多的時候別用，因為感冒時身體在“抗邪”，補藥會把“邪氣”困在體內，導致感冒好得慢；

- 高血壓、糖尿病患者，要在醫(yī)生指導下用，避免里面的輔料（比如蜂蜜）影響血糖或血壓；

- 別把它當“保健品”天天吃，一般調理到心慌、乏力的癥狀減輕后，就可以停，比如吃2-3周癥狀好轉，就先歇一歇，避免補得太過。

三、中焦堵：脾胃濕氣重，參苓白術散是“去濕的健脾方”

中焦堵的核心問題是“脾胃被濕氣困住”，簡單說就是身體“消化吸收的能力變差，濕氣排不出去”，尤其是愛吃甜、愛喝冰飲、久坐不動的人，最容易中招。

1. 怎么判斷自己是“中焦堵”？看這4個信號

- 胃口差，比如到了飯點也不想吃，或者吃一點就覺得飽，甚至吃完后覺得胃脹、不消化；

- 大便不成形，比如大便黏馬桶，沖好幾次都沖不干凈，或者經常腹瀉、大便稀溏（排除腸炎等問題）；

- 嘴巴里發(fā)黏、沒味道，比如早上起床后覺得嘴巴膩，喝水也緩解不了，甚至偶爾有口臭；

- 肚子發(fā)沉、沒精神，比如坐著的時候總覺得肚子往下墜，整個人懶得動，像“身上裹了一層濕衣服”（排除肥胖導致的沉重感）。

這4個信號里，只要占了“大便不成形+胃口差”，基本就是中焦?jié)駳庵貙е碌摹岸隆?，而且越拖，濕氣越重，可能會導致體重增加、舌苔變厚白。

2. 參苓白術散：為啥能調中焦堵？核心在“健脾又祛濕”

打開今日頭條查看圖片詳情

中焦的“堵”，根源是脾胃“沒力氣”去濕氣，就像家里的“清潔工”累了，垃圾（濕氣）堆在門口。參苓白術散的作用，就是先給脾胃“充能”，再把濕氣“清出去”，相當于“既雇了新的清潔工，又把堆著的垃圾清走”，它的核心優(yōu)勢有兩點：

- 祛濕不傷脾胃：里面有黨參、白術、茯苓健脾，山藥、蓮子養(yǎng)胃，一邊祛濕一邊補脾胃，不像有些祛濕藥那樣，祛濕的同時會讓脾胃更虛，哪怕是長期腹瀉的人，用了也不會覺得肚子更不舒服；

- 兼顧補營養(yǎng)：除了祛濕，還加了白扁豆、薏苡仁補脾氣，比如有些人因為濕氣重導致營養(yǎng)不良、面黃肌瘦，吃它不僅能讓大便成形、胃口變好，連氣色也會慢慢紅潤，相當于“既清垃圾，又補營養(yǎng)”。

3. 哪些人適合用？哪些人要注意？

- 適合人群：愛吃甜、喝冰飲的年輕人（比如每天喝1杯以上奶茶）、久坐不動的上班族（比如一天坐8小時以上）、產后濕氣重的寶媽，以及老年人因脾胃功能減弱導致的腹瀉、胃脹；

- 注意事項：

- 便秘的人別用，尤其是大便干硬、好幾天拉一次的，因為參苓白術散偏溫補祛濕，可能會讓大便更干；

- 急性腸胃炎（比如又吐又拉、發(fā)燒）時別用，這時候需要先“止瀉消炎”，等癥狀緩解后，再用它調理脾胃；

- 吃的時候別配生冷、油膩的食物，比如冰西瓜、炸雞，不然脾胃剛被調理好，又會被生冷油膩“拖累”，影響效果。

四、下焦堵：肝腎陰虛，杞菊地黃丸是“養(yǎng)肝腎的滋陰方”

下焦堵的核心問題是“肝腎陰液不足”，簡單說就是身體“肝腎的'水分’和'能量’不夠了”，尤其是長期熬夜、用眼過度、年齡大的人，最容易出現。

1. 怎么判斷自己是“下焦堵”？看這4個信號

- 經常腰酸、膝蓋軟，比如站久了或彎腰做家務后，腰就酸得直不起來，上下樓梯時覺得膝蓋沒力氣；

- 耳朵響、記憶力差，比如安靜的時候總覺得耳朵里有“嗡嗡聲”（耳鳴），或者經常忘事，剛說的話轉身就記不住；

- 口干、眼睛干，比如喝很多水還是覺得嘴巴干，尤其是早上起床后，眼睛干澀得睜不開，看手機久了更明顯（排除干眼癥等問題）；

- 晚上睡覺容易出汗，比如明明蓋的被子不厚，卻在半夜醒來時發(fā)現胸口、后背都是汗（盜汗），或者手心腳心總覺得發(fā)熱。

這4個信號里，只要占了“腰酸+口干”或“耳鳴+眼干”，基本就是下焦肝腎陰虛導致的“堵”，長期不調理，可能會影響睡眠質量，甚至導致頭發(fā)早白。

2. 杞菊地黃丸：為啥能調下焦堵？核心在“滋陰又養(yǎng)肝”

下焦的“堵”，不是真的“堵”，而是肝腎“太干了，沒能量運轉”，就像土地長期缺水，莊稼長不好。杞菊地黃丸的作用，就是給肝腎“補水+補能量”，相當于“給干旱的土地澆足水，再施點肥”，它的核心優(yōu)勢有兩點：

- 滋陰不滋膩：里面有熟地黃、山茱萸補肝腎陰，茯苓、澤瀉利濕，既能給肝腎“補水”，又不會讓身體覺得“膩得慌”，哪怕是脾胃稍微弱一點的人，吃了也不容易腹脹；

- 兼顧護眼睛：比普通的地黃丸多了菊花和枸杞，這兩味藥能清肝明目，比如很多人因為肝腎陰虛導致眼干、看東西模糊，吃它不僅能緩解腰酸耳鳴，連眼睛也會覺得舒服，相當于“既養(yǎng)肝腎，又護視力”。

3. 哪些人適合用？哪些人要注意？

- 適合人群：長期熬夜的學生黨（比如每天凌晨2點后睡）、經常用電腦手機的上班族（比如一天看屏幕10小時以上）、更年期女性（因激素變化導致的腰酸口干），以及中老年人因肝腎功能減退出現的耳鳴、眼干；

- 注意事項：

- 感冒發(fā)燒、喉嚨痛的時候別用，因為感冒時身體需要“發(fā)散邪氣”，滋陰藥會把“邪氣”留在體內，導致感冒纏綿不愈；

- 脾胃虛寒的人（比如吃點涼的就拉肚子、平時手腳涼）要慎用，最好在醫(yī)生指導下用，避免里面的熟地黃太滋膩，導致腹脹、腹瀉；

- 別長期連續(xù)吃，一般調理到腰酸、眼干的癥狀減輕后，就可以減量或停一停，比如吃1個月癥狀好轉，就改成隔天吃一次，避免滋陰太過導致濕氣重。

五、關鍵提醒：3個常見疑問，幫你避開調理誤區(qū)

很多人在調理“三焦堵”時，容易搞混、用錯，這里解答3個最常見的疑問，幫你用對方法：

1. 分不清自己是哪個“焦”堵，能同時用兩種藥嗎？

絕對不建議！比如又心慌又胃脹，就想同時吃人參養(yǎng)榮丸和參苓白術散，這樣不僅會讓身體“負擔重”，還可能因為藥性沖突影響效果。正確的做法是：先看哪個癥狀最明顯，先調最突出的問題。比如心慌乏力比胃脹更嚴重，就先用上焦的人參養(yǎng)榮丸，等心慌緩解了，再看中焦的問題要不要調；如果兩個癥狀一樣明顯，最好咨詢醫(yī)生，讓專業(yè)人士判斷優(yōu)先級。

2. 吃了一段時間沒效果，是藥不對還是沒吃夠？

一般來說，對癥的話，1-2周就能感覺到變化：比如上焦堵的人，吃人參養(yǎng)榮丸1周后，會覺得心慌少了、力氣變多；中焦堵的人，吃參苓白術散1周后，大便會慢慢成形、胃口變好；下焦堵的人，吃杞菊地黃丸2周后，腰酸、眼干會減輕。如果吃了3周還是沒任何變化，要么是“沒對癥”（比如你以為是上焦堵，其實是中焦堵），要么是生活習慣沒改（比如一邊吃參苓白術散，一邊還天天喝奶茶），這時候就別再繼續(xù)吃了，最好先調整習慣，或咨詢醫(yī)生判斷原因。

3. 這些藥是“治病”還是“調理”？能替代去醫(yī)院嗎？

這三種藥都是“調理型”的，針對的是“亞健康狀態(tài)”，比如輕微的心慌、胃脹、腰酸，不是用來“治大病”的。如果出現這些情況，一定要先去醫(yī)院：

- 上焦堵：心慌時伴隨胸痛、呼吸困難，或體檢發(fā)現心肺有問題；

- 中焦堵：胃脹、腹瀉時伴隨黑便、吐血，或做胃鏡發(fā)現胃炎、胃潰瘍；

- 下焦堵：腰酸時伴隨腰痛劇烈、下肢水腫，或檢查發(fā)現腎結石、腎炎。

簡單說：小毛病、亞健康，能對應調理；有嚴重癥狀或檢查異常，必須先就醫(yī)，別靠這些藥“硬扛”，以免耽誤病情。

六、總結：3句話記住“三焦堵”的調理重點

1. 上焦堵找“氣血”：心慌、乏力、睡不好，人參養(yǎng)榮丸補一補，感冒發(fā)燒時別用；

2. 中焦堵找“濕氣”：胃脹、腹瀉、嘴巴黏，參苓白術散去濕氣，便秘的人要慎用；

3. 下焦堵找“陰虛”：腰酸、耳鳴、眼睛干，杞菊地黃丸養(yǎng)肝腎，脾胃虛寒別亂試。

其實“三焦堵”并不可怕，關鍵是能分清自己是哪個區(qū)域的問題，對應選對調理方法。但更重要的是，調理的同時要改壞習慣：上焦堵的人別熬夜，中焦堵的人別吃甜喝冰，下焦堵的人別過度用眼，這樣才能讓身體的“上、中、下”三個區(qū)域都通暢，狀態(tài)越來越好。如果自己拿不準，或者調理后沒效果，別猶豫，及時咨詢專業(yè)中醫(yī)師，讓他們幫你精準判斷，才能少走彎路。#上頭條 聊熱點#?