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渾元樁不是站著不動，是在你身體里修運(yùn)河 常人發(fā)力像潑水，用的是局部蠻力；內(nèi)家發(fā)力像河道行洪，講的是整體貫通。渾元樁練的就是這條“體內(nèi)運(yùn)河”。從頭到腳九大關(guān)節(jié)，但凡有一處淤塞，勁力就傳不順。所以站樁時—— 肩膀要像掛衣服般松垂，肘尖如墜鐵砣，膝窩總留一線空隙。最關(guān)鍵是尾閭，要像古鐘里的鐘錘，垂直指向地面。這么一站，全身大筋自然繃起，這就是老祖宗說的“筋長力大”。 三層功夫，如同釀酒 頭層換勁：初站三五分鐘，大腿抖如篩糠，這是拙力消退、真勁萌生的好兆頭。堅(jiān)持半月，你會覺著腳下生根，走路帶勁，這是下肢經(jīng)絡(luò)通了的征兆。 二層化氣：約莫百日，小腹自發(fā)發(fā)熱，仿佛揣著個暖爐。這時呼吸漸漸深長，原先冰涼的手腳整天都溫乎乎的。到了這步，才算摸到“氣沉丹田”的門檻。 三層歸神：有一天你會突然發(fā)現(xiàn)，站樁時渾身輕靈如駕云霧，每個骨節(jié)都像算盤珠般活絡(luò)。這時發(fā)力全然不同——勁從地起，經(jīng)胯過脊，直達(dá)指尖，全身如一張拉滿的弓。 三個要訣得記牢 “玉枕如貼紙”——后頸微微后靠，似貼非貼，督脈自然通暢。 “夾脊吐云煙”——兩片肩胛輕輕相合，仿佛中間能呵出熱氣。 “涌泉吻泥地”——腳心微涵，像在輕輕親吻大地。 現(xiàn)在你就試：雙腳與肩同寬，膝蓋微彎如坐高凳，雙手在胸前環(huán)抱。記住——不是用力抱，是想象懷抱中將開未開的花苞。 站上三分鐘，你會先感覺腳底發(fā)麻，接著掌心發(fā)熱，這是氣血開始奔流的信號。若能每日堅(jiān)持一炷香，三個月后—— 穿衣覺著袖子變長了，其實(shí)是肩背舒展了；上下樓不再膝蓋發(fā)軟，這是筋骨強(qiáng)健了；最妙的是心性，遇事像深潭投石，波瀾不驚。 前輩說：“站樁站通透了，走路都是練功?！本科涓荆毜牟皇羌∪饬?，是這副骨架的端正，是氣血的奔流不息。哪天你站到渾身暖融融、心里亮堂堂，就明白中華武學(xué)的真諦，原來都在這看似簡單的站立之中。  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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