一、口靜則神寧

解釋： 言語(yǔ)安靜，精神便能得到安寧。

感悟：

修身養(yǎng)性，當(dāng)從管住口舌開始。

言語(yǔ)是心神的外在表現(xiàn)，多言多語(yǔ)會(huì)攪動(dòng)內(nèi)心波瀾，讓精神如風(fēng)中燭火般搖曳不定。

學(xué)會(huì)適時(shí)沉默，讓言語(yǔ)如清泉般緩緩流淌，內(nèi)心自然漸漸歸于平靜

這份由口靜帶來(lái)的神寧，能讓我們?cè)诩姅_世事中保持清醒的觀察力，不為外界是非所困，內(nèi)心常駐一份超然的安寧。

當(dāng)精神不再隨言語(yǔ)外馳，我們便能更好地觀照內(nèi)心，涵養(yǎng)定力。

  二、身靜則生陽(yáng)

解釋： 身體安止寧?kù)o，體內(nèi)陽(yáng)氣自然生發(fā)。

感悟：我們奔波勞碌，難得片刻安閑，殊不知過(guò)度消耗是在透支生命能量。

身體如器皿，動(dòng)蕩時(shí)精華難存，安靜時(shí)元?dú)庾詮?fù)。

每日抽出時(shí)間靜坐片刻，讓肢體放松，呼吸平緩，猶如給生命充電。

這份由身靜生發(fā)的陽(yáng)氣，是健康長(zhǎng)壽的根基，能驅(qū)散內(nèi)心的陰霾，帶來(lái)溫暖與活力。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)讓身體適時(shí)休憩，便是在順應(yīng)天道，積蓄生命的能量。

  三、神寧則生精

解釋： 精神安寧平和，生命精華自然充盈。

感悟：精神如猿馬，易放難收。

若終日思緒紛飛，焦慮不安，必會(huì)耗損生命精華。

反之，當(dāng)精神歸于寧?kù)o，如明月映照清潭，內(nèi)在能量便會(huì)自然凝聚。

這需要我們?cè)谌粘Ｉ钪?，有意識(shí)地減少外界刺激，培養(yǎng)專注一境的能力。

神守于內(nèi)，精自充盈，這是生命由內(nèi)而外的滋養(yǎng)過(guò)程。

精神安定之人，面色紅潤(rùn)，目光清澈，處處顯露出健康祥和的氣象。

  四、心靜則氣和

解釋： 內(nèi)心平靜祥和，氣息自然調(diào)和順暢。

感悟：心是身之主宰，心若躁動(dòng)，氣息必然急促不均；心若平靜，呼吸自然深長(zhǎng)勻細(xì)。

修煉內(nèi)心如澄水，不為外境所動(dòng)，氣息便會(huì)調(diào)和順暢，遍及四肢百骸。

這份由心靜帶來(lái)的氣和，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和五臟，是養(yǎng)生祛病的良方。

當(dāng)我們面對(duì)逆境而能保持心平氣和，便是修養(yǎng)到了相當(dāng)境界。

心靜一分，氣就和一分，健康便增一分。

完