久坐辦公室的我們，容易陷入到一個(gè)狹窄的空間，無(wú)論身體還是心理上的，不覺(jué)間，人變得疲乏，提不起精神。答應(yīng)“小世界”，今天下班后，你去公園走走，看看在公園里，身心有哪些微妙變化~~

我們都想要追求幸福，那幸福又需要哪些條件呢？在《阿恩海姆樂(lè)園》中，愛(ài)倫·坡說(shuō)，幸福有四個(gè)條件，分別是：

你看，戶外生活分明地排在第一位，自然對(duì)我們太重要了，哲學(xué)家伯特蘭·羅素甚至指出，自工業(yè)革命以來(lái)，人類的種種煩惱，歸根究底，都是因?yàn)檫h(yuǎn)離了自然。

那就趁著空時(shí)，多去戶外自然走走吧，這其中，尤屬公園，最為觸手可及，也最為親近。

上班在辦公室，下班回到家里，幾平方米的空間里，幾米高的天花板下，輪流與我們陪伴的，似乎只有電腦和手機(jī)。

我們透過(guò)屏幕讀著各種各樣的文章，刷著讓人瞬間得到快感的短視頻，但“小世界”想和你說(shuō)，走出去~去到公園里！去踩到真正的土地上，去仰頭看：

秋天的樹(shù)葉，綠得有些蒼白；天空的云，很好看；鳥(niǎo)不像春天那么多，大喜鵲仍然嘰喳蹦跳著；湖水在夕陽(yáng)下流動(dòng)，泛著金光；貓咪打瞌睡；兒童在奔跑……

這里的生活，真實(shí)且活潑潑，我們想要的開(kāi)敞，連接，廣闊，公園里都有。

公園是天然的能量場(chǎng)

你去觀察，去聆聽(tīng)：草木的香氣、水的流動(dòng)、兒童的歡笑聲，這些事物會(huì)觸發(fā)你，耳鼻眼都變得敏銳和靈活起來(lái)。中醫(yī)提倡的生活，也是希望你常常能夠去公園，去自然里走走的，那種開(kāi)敞和連接，對(duì)我們的身和心都好。

想你去聽(tīng)，現(xiàn)在的公園，夜晚有沒(méi)有蟲(chóng)鳴？只有你和蟲(chóng)鳴的夜晚，是什么樣的感覺(jué)??

我們常把旅行寄望于假期，乘著飛機(jī)，去到遠(yuǎn)處，等待自己的卻是人山人海。如果有心，生活的周邊，也可以有小小的旅行，在自己所在的城市里，規(guī)劃出想要去的公園，很方便的交通即可到達(dá)。

你知道的，林曦老師是大忙人，每天的時(shí)間緊鑼密鼓地安排著，這樣的她，有一個(gè)放松的小方法，逛菜市場(chǎng)或者公園。

林曦老師說(shuō)自己是“逛公園愛(ài)好者”，她列出自己喜愛(ài)的公園，有：天壇公園，北海公園，頤和園，圓明園，香山公園……記得以前每到秋天，她會(huì)選擇一天早早出發(fā)，到香山公園爬山；也愛(ài)去天壇公園散步，那里有大片的樹(shù)林，坐在長(zhǎng)椅上，聽(tīng)鍛煉的大媽大爺聊天，從鄰里到國(guó)家，細(xì)碎平常，很有生活的滋味。

北京的公園有琉璃，紅墻，白塔，石獅子；

逛完公園，還會(huì)遇到奶油炸糕，紅果湯這些小吃?

北京的一個(gè)好，便是公園是多的，且大都有著時(shí)間的積淀，去到公園里，?？梢钥吹搅鹆撸t墻，上了年頭的柏樹(shù)，書法匾額，還有那些古建筑，屋脊上的小獸。 

這些是北京公園的特點(diǎn)，不知道你在哪個(gè)城市，你所在城市的公園，有著什么樣的特點(diǎn)，“小世界”也想知道呢??

這位是家長(zhǎng)哥噢

梁?jiǎn)⒊f(shuō)，“一日不到公園，則精神污濁，理想污下”。 這樣的話，精神清朗，理想高遠(yuǎn)的，要屬公園大爺了??

早晨四五點(diǎn)，他們就陸續(xù)來(lái)到公園，以晨練開(kāi)啟新的一天：

后背撞樹(shù)；對(duì)湖長(zhǎng)嘯，吐出體內(nèi)濁氣；玩轉(zhuǎn)雙杠；還可以光著身板，在太陽(yáng)底下練倒立；也組隊(duì)踢毽子，能踢出“花兒”來(lái)……種種的絕活，都讓人覺(jué)得，大爺們比年輕人身體更強(qiáng)健。

早晨的日壇公園，大爺放著《男兒當(dāng)自強(qiáng)》，打著太極拳

通曉各種技能的大爺

記得叔本華這樣說(shuō)一天的早晨：每天都是一個(gè)小小的生命周期，每次醒來(lái)都是一次小小的誕生。

公園大爺以自己的行動(dòng)，闡釋了每天的新生。他們晨練的公園，充滿飽滿的生命力，給人帶來(lái)能量。只是去那個(gè)場(chǎng)域走走，就好像被充了電，你可以分明地看到：以主動(dòng)和積極的態(tài)度生活，身體會(huì)強(qiáng)健，人也變得豁達(dá)開(kāi)朗；也會(huì)被鼓勵(lì)到，原來(lái)人可以這么精氣神地活著，秘訣是——去練，去行動(dòng)。

“小世界”曾在公園里正走著路，對(duì)面的大爺，健步如飛走來(lái)，豎起大拇指，“加油！” 

來(lái)自公園大爺?shù)墓膭?lì)，我們也要加油，搞好身體噢~~

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答應(yīng)“小世界”

要常去公園走走噢~~