凌晨兩點(diǎn)，身體沉重如灌鉛，困意似潮水般洶涌而上，而大腦卻異常清醒，思緒翻涌，閉著眼腦海中不斷回放白天之事，還有對明日的諸多擔(dān)憂，次日醒來，眼圈烏黑，腦袋昏沉，注意力難以集中，工作接連出錯(cuò)，情緒煩躁，皮膚狀態(tài)不佳，暗啞無光，還冒出幾顆小痘痘，整個(gè)人顯得疲憊不堪，似老了許多。這種滋味，只有長期失眠的人才能懂。

作為在藥店待了十來年的藥師，常常能遇到來問失眠的顧客。有人依賴安眠藥，卻越吃效果越差，停藥后反而更嚴(yán)重；有人試遍了泡腳、喝牛奶、聽白噪音，效果卻微乎其微。其實(shí)失眠的根源往往是身體內(nèi)部的失衡，比起臨時(shí)起效的西藥，用中成藥慢慢調(diào)理，才能從根上解決問題。

今天就把我多年積累的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，整理了10種適合長期調(diào)理失眠的中成藥，每種都對應(yīng)不同的體質(zhì)和癥狀，你可以對照著看看自己更適合哪種。

1.天王補(bǔ)心丹

對于心思重、愛操心的人來說挺合適，平常老覺得心里不安、記憶力變差，晚上躺下來后大腦老放松不下來，越想事兒越精神，還可能口干舌燥、手腳心發(fā)熱，它能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心氣、安神。好像給疲憊的心臟做次溫和的SPA，幫你平復(fù)煩躁情緒，慢慢放松，安穩(wěn)入睡。

2.歸脾丸

若失眠之際，還常感渾身乏力、無精打采，吃不下飯，又或是稍一活動(dòng)便出汗，乃至多夢、易驚醒，這樣歸脾丸或許頗合適你。它主要的功效是益氣健脾、養(yǎng)血安神，脾胃調(diào)理好了，氣血充裕，睡眠自然就會(huì)平穩(wěn)，許多上班族壓力大、飲食不規(guī)律，用它來調(diào)理就很適宜。

3.朱砂安神丸

這種藥安神效果不錯(cuò)，適合因?yàn)樾幕鹛叩娜?，比如平時(shí)容易上火、脾氣急，晚上失眠還伴有口舌長瘡、舌尖發(fā)紅、心跳快這些癥狀的人，它能清心火瀉火，還能讓心鎮(zhèn)定下來安神，不過要注意，這種藥含朱砂成分，雖然用量在安全范圍，可不建議長期吃，癥狀一減輕就可以停藥。

4.柏子養(yǎng)心丸

適宜心氣不足、心陽虛之人，此人群除失眠外，還會(huì)感心慌、怕冷，夜間睡覺易被些許動(dòng)靜驚醒，醒后便難以再度入眠，它可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，性質(zhì)溫和不刺激，長期調(diào)理較為平穩(wěn)，尤其適合體質(zhì)偏寒之中老年人。

5.酸棗仁合劑

若失眠時(shí)還伴有頭痛、頭暈、耳鳴或者情緒低落、煩躁易怒，不妨試試酸棗仁合劑，其主要成分是酸棗仁，可養(yǎng)血安神、清熱瀉火，對肝陰不足、虛熱內(nèi)擾導(dǎo)致的失眠頗為有效，且味道較為溫和，飲用起來毫無壓力。

6.安神補(bǔ)腦液

眾人想必對這款藥物頗為熟悉，它針對因腎精氣血不足導(dǎo)致的失眠情況，例如日常常感頭暈、記憶力減退，夜間睡眠不佳，白天精神欠佳，甚至存在腰酸腿軟的情形，它可補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血安神，不但能改善睡眠，還能緩解腦力疲勞，學(xué)生以及經(jīng)常熬夜的上班族可酌情考慮。

7.龍膽瀉肝丸

適合于肝膽濕熱所導(dǎo)致的失眠，這類人群一般脾氣十分暴躁，易動(dòng)怒，夜間失眠還伴有口苦、口臭、胸悶、脅肋脹痛，乃至大便干結(jié)、小便發(fā)黃，它能夠清肝膽、利濕熱，把體內(nèi)的“火氣”排出，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高，只不過藥性比較寒涼，脾胃虛弱者得謹(jǐn)慎服用。

8.補(bǔ)中益氣丸

若因氣虛下陷而致失眠，例如平日常感小腹墜脹、精神萎靡，夜間睡眠易醒且醒后全身酸痛，用補(bǔ)中益氣丸來調(diào)理便較為適宜，該丸藥可補(bǔ)中益氣、升陽舉陷，使身體氣脈通暢，從根本上改善失眠所引發(fā)的不適。

9.六味地黃丸

適用于腎陰虧虛引發(fā)的失眠狀況，此類人群除失眠外，尚有潮熱盜汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等情形，尤其在后半夜，易醒后便難以再度入眠，它可滋陰補(bǔ)腎，將腎陰補(bǔ)足，使身體陰陽達(dá)成平衡，睡眠便會(huì)趨于安穩(wěn)。

10.解郁安神顆粒

此藥專門針對因情緒問題導(dǎo)致的失眠，當(dāng)下很多人失眠是因?yàn)閴毫Υ?、焦慮、抑郁，夜晚腦海里反復(fù)浮現(xiàn)煩心事，越想越難以入睡，該藥物能疏肝解郁、健脾安神，幫你解開心里的“疙瘩”，讓緊繃的神經(jīng)得以舒緩，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

最后得跟大伙兒提個(gè)醒兒，中成藥來調(diào)理失眠，雖說挺溫和還挺見效吧，但得對癥吃才行，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)還有失眠的緣由不一樣，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用，可別自己瞎搭配。

另外藥物調(diào)理只是一方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。睡前少看手機(jī)、少喝咖啡和濃茶，堅(jiān)持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，這些小細(xì)節(jié)都能幫你更快地找回好睡眠。

希望今天分享的這些內(nèi)容，能幫到被失眠困擾的你。愿你每晚都能卸下疲憊，酣然入睡，迎接精力滿滿的每一天！