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曾仕強(qiáng)教授： “想要一輩子不得大病，你就不要去運(yùn)動，也不要從來不運(yùn)動，你應(yīng)該活動。運(yùn)動是會消耗氣血的，破壞性比建設(shè)性還要大，不運(yùn)動是不利于身體的血液循環(huán)的，很多毒素排不出來?！?br> 養(yǎng)生這事，中國人琢磨了幾千年，結(jié)果越琢磨越糊涂。有人把健身房當(dāng)廟拜，有人把躺平當(dāng)修行。曾仕強(qiáng)一句話點(diǎn)破：運(yùn)動不是越多越好，不動也不是養(yǎng)生之道。 運(yùn)動消耗氣血，這話聽著反常識，細(xì)想?yún)s有道理。你看職業(yè)運(yùn)動員，有幾個長壽的？古希臘奧林匹克冠軍的平均壽命，還不如同時代的普通人。中醫(yī)講“動能生陽，也能耗陽”，就像燒火做飯，火太旺容易把鍋燒穿。 但完全不動的，更慘。流水不腐，戶樞不蠹。明朝太醫(yī)龔?fù)①t在《壽世保元》里寫：“養(yǎng)生之道，常欲小勞”。久坐生淤，淤則生毒，現(xiàn)代人三高、腫瘤，多半是“坐”出來的病。 “活動”二字最妙——活著就要動，但得會動。八段錦、太極拳，老祖宗留下的都是“活動”，不是“運(yùn)動”。莊子說“與物宛轉(zhuǎn)”，養(yǎng)生也要講究個度。散步比跑步強(qiáng)，微汗比大汗好，持之以恒比突擊減肥強(qiáng)百倍。 養(yǎng)生如治國，過剛易折，過柔則廢?？鬃又v“中庸”，放在這兒正合適：別學(xué)兔子瞎蹦跶，別學(xué)烏龜總縮頭。找到自己的節(jié)奏，才是真養(yǎng)生。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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