雖說(shuō)肝病來(lái)的時(shí)候不痛不癢，但其實(shí)只要認(rèn)真觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體其實(shí)會(huì)發(fā)出一些小信號(hào)，尤其是早上起床的時(shí)候，最能看出一個(gè)人的肝好不好。

肝氣足的人，清早起床精神飽滿、眼睛亮、心情順；而肝氣郁滯、肝血不足的人，問(wèn)題就多了。

接下來(lái)老郭就跟大家聊聊，肝不好的人，晨起常有的5種表現(xiàn)。如果占了兩個(gè)以上，要趕緊調(diào)理。

老話說(shuō)“肝開(kāi)竅于目”，意思是肝的精氣通過(guò)于眼。肝藏血，肝血充足，眼睛就能得到滋養(yǎng)，看東西清亮有神；反之，肝血虧虛，就會(huì)出現(xiàn)眼干、視物模糊、眼酸痛這些表現(xiàn)。

很多人以為是熬夜或用眼過(guò)度，其實(shí)根子在肝。尤其是中老年人，晚上睡覺(jué)時(shí)肝藏血，若肝血不夠，眼睛得不到滋養(yǎng)，早上起床就最明顯。

所以說(shuō)，早上起床眼干不是小問(wèn)題，那是肝血在提醒你：“我不夠用了！”

如果一早醒來(lái)嘴里發(fā)苦、喉嚨干、舌苔黃，這多半是肝火旺。肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)暢氣機(jī)。情緒郁結(jié)、長(zhǎng)期熬夜、嗜酒、吃得油膩，就容易讓肝氣郁結(jié)化火。這股火氣上擾口腔，就出現(xiàn)早晨口苦。

尤其是那種早上剛刷完牙又苦的，多半是肝膽濕熱。有的人還會(huì)伴隨脅肋脹痛、睡覺(jué)多夢(mèng)、便秘、小便黃。

遇到這種情況，老郭建議：飲食清淡，多吃綠豆、苦瓜、芹菜、蓮子心。可以用菊花、決明子、金銀花泡水代茶。最重要的是早睡，不要讓肝火有夜間加班的機(jī)會(huì)。

有的人一早醒來(lái)就覺(jué)得頭脹、頭暈，甚至臉也漲紅，還容易發(fā)脾氣。中醫(yī)講“肝陽(yáng)上亢”，也就是肝的陽(yáng)氣被逼得往上沖。這類人往往血壓不穩(wěn)、脾氣急、睡不好，尤其一遇到小事就暴躁。其實(shí)是肝氣不舒，氣機(jī)上逆所致。

我建議：晚上不要太晚睡，最好十一點(diǎn)前。晨起可用手掌搓熱后輕拍兩肋（肝經(jīng)走行處），幫助疏肝理氣。飲食上可多吃山楂、玫瑰花、陳皮，氣順了，人自然平和。

肝主藏血、調(diào)暢全身氣血運(yùn)行。若肝氣不舒，氣滯則血瘀，久而久之，面色就會(huì)發(fā)黃發(fā)暗，沒(méi)光澤。

有的中老年人一早照鏡子，臉色“土氣沉沉”，還以為是睡不好，其實(shí)是肝氣郁了，血行不暢。古人講：“肝氣不舒則面無(wú)華。” 肝為血海，血滯則無(wú)光。

這時(shí)該怎么辦？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步、拍打肝經(jīng)、打太極，都是疏肝的好法子。

飲食上可用玫瑰花、山楂、佛手、香櫞等入茶，有理氣解郁之功。

肝藏血，主筋。筋的伸展有賴于肝血的濡養(yǎng)。若肝血不足或肝氣郁滯，筋脈得不到滋潤(rùn)，就容易早上起床時(shí)身體發(fā)緊、關(guān)節(jié)僵硬、四肢酸痛。

這類人除了注意休息、睡好覺(jué)外，可以在飲食上多補(bǔ)肝血：常吃黑芝麻、桑葚、豬肝、菠菜、當(dāng)歸、枸杞。適當(dāng)泡泡腳、揉揉腳背（肝經(jīng)起于足大趾），促進(jìn)氣血流通。