“藍(lán)老師，我朋友胖，我想瘦，我們都在找一種能幫我們的'萬(wàn)能藥’。”
這是粉絲小王上周的疑問(wèn)。

她165cm，體重70kg，試過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、代餐，卻總是反彈；而她的朋友，身高170cm，體重僅55kg，想增重卻找不到合適的方法。
直到有一天，我向他們推薦了四君子湯——一個(gè)源于宋代《太平惠民和劑局方》的經(jīng)典方劑。

? 四君子湯：脾胃調(diào)理的“藥中君子”

四君子湯的名字來(lái)源于其成分的溫和與調(diào)和特性，正如君子般溫文爾雅、成人之美。
它由四味藥材組成：人參（或黨參）、白術(shù)、茯苓、炙甘草，每味藥都各有妙用。

“脾為后天之本，氣血生化之源?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體能量的核心，調(diào)節(jié)脾胃功能，才能達(dá)到健康平衡。

?? 1. 人參（或黨參）：補(bǔ)氣健脾

• 作用：人參大補(bǔ)元?dú)?，提升五臟功能，尤其對(duì)脾胃虛弱者效果顯著。
• 替代品：黨參，雖力量稍弱，但更適合日常調(diào)理。
• 適用人群：適合氣虛乏力、懶言懶語(yǔ)、自汗易疲倦者。

?? 2. 白術(shù)：醒脾祛濕

• 作用：白術(shù)色黃，歸脾胃二經(jīng)，有淡淡香氣，能喚醒脾胃，促進(jìn)消化。
• 用法：生白術(shù)用于大便偏干，炒白術(shù)用于大便偏軟。
• 適用人群：適合脾胃虛弱、食欲不振、腹脹者。

?? 3. 茯苓：健脾利濕

• 作用：茯苓擅長(zhǎng)祛濕，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，幫助恢復(fù)脾胃功能。
• 適用人群：適合體內(nèi)濕氣重、舌苔厚膩、容易疲勞者。

?? 4. 炙甘草：調(diào)和諸藥

• 作用：炙甘草調(diào)和脾胃及中藥之間的關(guān)系，增強(qiáng)整體療效。
• 適用人群：適合脾胃虛弱、需長(zhǎng)期調(diào)理者。

?? 誰(shuí)不適合服用？

雖然四君子湯溫和平和，但并非人人適用。
以下情況需謹(jǐn)慎使用：

• 舌質(zhì)紅、舌苔少：陰虛火旺者不宜服用。
• 舌苔黃膩：濕熱體質(zhì)者不宜服用。
• 感冒發(fā)熱期間：不宜服用，以免加重病情。

?? 小王的真實(shí)故事：

小王嘗試四君子湯后，發(fā)現(xiàn)自己不再那么容易餓，也不再暴飲暴食。
她逐漸減到了理想的65kg，且精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。
而她的朋友，在服用四君子湯兩個(gè)月后，體重從55kg增加到60kg，肌肉量也有所提升。

她說(shuō)：“原來(lái)不是我吃不對(duì)，而是脾胃沒(méi)調(diào)理好。”

? 藍(lán)豆豆提醒：

• 胖人減重：四君子湯通過(guò)調(diào)理脾胃，減少食欲，改善代謝，從而達(dá)到減重效果。
• 瘦人增重：四君子湯通過(guò)增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)吸收，幫助增肌增重。
• 堅(jiān)持服用：建議連續(xù)服用一個(gè)月以上，觀察效果，必要時(shí)可咨詢中醫(yī)師調(diào)整劑量。

豆豆語(yǔ)：

四君子湯不僅是減肥或增重的“萬(wàn)能藥”，更是調(diào)理脾胃、強(qiáng)身健體的良方。
這個(gè)秋天，別再盲目追求極端減肥或增重。
從調(diào)理脾胃開(kāi)始，讓身體找到真正的平衡。

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