性生活頻率因人而異，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。性生活頻率受年齡、健康狀況、生活方式及伴侶間的需求等因素影響。適度的性生活有助于促進伴侶情感交流、緩解壓力并增強免疫力1。以下是一些不同年齡段的性生活頻率7：

1. 20-30歲的男性：一周3-4次。

2. 30-50歲的男性：一周1-2次。

3. 老年人：每月1-2次。

性生活頻率需要根據(jù)個人的身體狀況和需求來調(diào)整，避免過度。如果性生活后出現(xiàn)疲勞、腰酸背痛等不適癥狀，可能需要降低頻率9。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如適度運動、均衡飲食和規(guī)律作息，對維持健康性功能具有基礎(chǔ)性作用1。