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2025年,拒絕精神內(nèi)耗的9個(gè)好習(xí)慣(建議媽媽收藏)

 九天月五洋鱉 2025-10-15

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心理學(xué)上的“焦點(diǎn)效應(yīng)”告訴我們,太在乎外界評(píng)價(jià),會(huì)讓你陷入抑郁。
每個(gè)孩子都有自己的花期和節(jié)奏,沒必要把別人的看法捆綁成自己的期待。
他是你的孩子,不是你的面子。
把孩子的未來交到別人的嘴里,是最愚蠢的事情。
讓他們走自己的路,看屬于自己的風(fēng)景。

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養(yǎng)育孩子的過程中,難免會(huì)犯些小錯(cuò)誤,遇上點(diǎn)小麻煩,太過敏感,只會(huì)徒增負(fù)擔(dān)。
正如渡邊淳一在《鈍感力》一書中所說:
“擁有鈍感力,不管多痛苦的事情,都能轉(zhuǎn)化為對(duì)自己有利的因素?!?br>做個(gè)“鈍感力”的父母吧,把空間留給孩子,時(shí)間交給未來。
化焦慮為力量,用愛慢慢陪伴孩子成長(zhǎng)。

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心理學(xué)大師羅杰斯說:
“愛是深深的理解與接納?!?br>在接納孩子之前,我們首先要學(xué)會(huì)的是接納自己,尤其是自己不美好的那一面。
第一次做母親,難免有些生疏,不必逃避缺點(diǎn),也不用掩飾局限。
當(dāng)你學(xué)會(huì)全然地接納自己,生活就有了魔力,家庭也會(huì)充滿朝氣。

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夫妻之間,發(fā)生口角很正常。
但兩個(gè)人吵架,最怕的就是翻舊賬。
正如莫言先生曾說:
“世事猶如書籍,一頁頁被翻過去。人要向前看,少翻歷史舊賬?!?br>有矛盾就事論事,當(dāng)場(chǎng)解決。
記住,不翻舊賬,才是婚姻幸福長(zhǎng)久的秘訣。

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繩繃得太緊,容易斷;人壓得太久,容易塌。
發(fā)脾氣當(dāng)然不該是育兒的常態(tài),但內(nèi)心的洪荒之力也需要一個(gè)出口。
松弛下來,把情緒坦率地釋放出來。
只有把內(nèi)心的陰霾趕走,璀璨的陽光才能照射進(jìn)來。
只有自己活得痛快,孩子才能被帶動(dòng)起來。

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教育孩子永遠(yuǎn)不要覺得太晚了,晚的是你從來沒有開始。
錯(cuò)過了“黃金期”,那就應(yīng)該努力抓住此刻的光陰。
多點(diǎn)行動(dòng)力,少點(diǎn)內(nèi)心戲。
此刻,就是教育孩子最好的時(shí)機(jī)。

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100分的媽媽太枯燥,60分的媽媽,才更鮮活、更立體。
我們可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)脾氣,也可以偶爾偷個(gè)小懶。
媽媽是個(gè)普通人,不是完美的神。
對(duì)孩子來說,一個(gè)真實(shí)、鮮活的個(gè)體,比一個(gè)完美的媽媽更有吸引力。

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孩子是站在父母的肩膀上看世界的。
成為媽媽,也不能忘記踮起腳尖成就自己。
法國(guó)作家蒙田說過:
“作為父母最大的樂趣,就是在有生之年根據(jù)自己走過的路啟發(fā)、教育孩子?!?br>教育的王道,是父母執(zhí)著地栽培自己。

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母親,是一個(gè)家庭的風(fēng)向標(biāo)。
越是聰明豁達(dá)的媽媽,越懂得包容和退讓。
少點(diǎn)抱怨和計(jì)較,多點(diǎn)不較勁的智慧。
把時(shí)間放在解決問題上,而不是彼此內(nèi)耗中。

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