易

友

專(zhuān)

欄

生活中，我們總會(huì)被情感困惑、生活煩惱所擾，內(nèi)心滿(mǎn)是迷茫。

當(dāng)你深陷其中時(shí)，不知所措時(shí)，不妨靜下心來(lái)，聆聽(tīng)曾教授的智慧。為此，我們創(chuàng)立了本專(zhuān)欄。

本專(zhuān)欄將結(jié)合實(shí)際生活中朋友們真實(shí)的困惑，運(yùn)用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進(jìn)方向，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光與希望，內(nèi)心愈發(fā)富足。

在這里，讓我們一起學(xué)習(xí)，走出心靈困惑，開(kāi)啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

十一假期，我的一位朋友因?yàn)槌鲂杏龅蕉萝?chē)，引發(fā)了煩躁的情緒。

她在微信里和說(shuō)：我假期打算回老家看望父母，我為了早點(diǎn)到家，連早飯都沒(méi)顧上吃。

我剛駛出城區(qū)，車(chē)流就驟然慢了下來(lái)，原本順暢的路變成停滯的狀態(tài)。好不容易結(jié)束堵車(chē)狀態(tài)，可是車(chē)還沒(méi)開(kāi)出多遠(yuǎn)，又再次遇到堵車(chē)。

我計(jì)劃的行程也逐漸推遲，又渴又餓只能在車(chē)上忍受，煩躁與憤怒終于忍不住涌上心頭，我不知道怎么辦？

她在微信里發(fā)來(lái)的文字，都透著難以平復(fù)的焦躁。

原本有著愉快的出行計(jì)劃，卻被突發(fā)的堵車(chē)打亂計(jì)劃，難免會(huì)產(chǎn)生煩躁的情緒。

我告訴她要轉(zhuǎn)變觀(guān)念，堵車(chē)這個(gè)時(shí)間可以當(dāng)成放松的時(shí)間，可以在車(chē)上聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者聽(tīng)聽(tīng)喜歡的有聲書(shū)，放松一下自己的心情。

朋友堵車(chē)的事件，讓我想到曾仕強(qiáng)教授講過(guò)，情緒是給你一些警戒，當(dāng)你覺(jué)得全身要爆炸的時(shí)候，它就在提醒你，你什么地方出了問(wèn)題。

情緒是一個(gè)警示信號(hào)，它在提醒你：?jiǎn)栴}的根源不在外界，而在你自己的內(nèi)心和觀(guān)念。

所以，當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

正如我那位朋友，出行遇到堵車(chē)，眼看時(shí)間流逝，著急趕路，加上又渴又餓，焦躁情緒很容易突然涌上心頭。

這個(gè)時(shí)候，可以試試以下方法快速調(diào)整情緒。

正如曾仕強(qiáng)教授講的，情緒隨外界變動(dòng)，就是沒(méi)盡到主人責(zé)任。

當(dāng)出行遇到堵車(chē)的時(shí)候時(shí)，先主動(dòng)放棄出行就通暢的想法，試著去接受堵車(chē)的現(xiàn)象。

同時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變觀(guān)念，告訴自己，假期出行人員比較多，堵車(chē)是假期常見(jiàn)情況，著急也沒(méi)用。

不要因?yàn)槎萝?chē)耽誤時(shí)間，計(jì)劃被打亂而陷入煩躁的情緒中。

當(dāng)出現(xiàn)煩躁情緒，其實(shí)就是在提醒自己，該調(diào)整自己的內(nèi)心和觀(guān)念了。

這個(gè)時(shí)候告訴自己，既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法滿(mǎn)足自己的意愿，與其和現(xiàn)實(shí)對(duì)抗，不如試著換個(gè)角度。

既然出行不通暢，不如把這段時(shí)間當(dāng)成休息的時(shí)間。

出行遇到堵車(chē)，感覺(jué)自己很煩躁的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，做情緒主人，而非被情緒綁架。

堵車(chē)期間，可以試著聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，在車(chē)上做幾個(gè)深呼吸，讓身體得到放松，這樣煩躁的情緒自然會(huì)慢慢降溫。