大家好，我是張醫(yī)生，在日常生活里，不少人都有這樣的困擾：才吃了半碗飯，胃里就開始“鬧脾氣”，脹氣、打嗝、反酸輪番上陣。要是再吃上幾口生冷之物，像水果、冷飲這類，肚子立馬就像被“點燃”了一樣，絞痛難忍，緊接著就得一趟趟往廁所跑。更有甚者，被查出萎縮性胃炎、胃食管反流、胃黏膜糜爛等一連串的胃部疾病。

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從中醫(yī)的理論體系來剖析，這些惱人的毛病，根源大多在于脾胃虛寒。脾胃，乃后天之本，氣血生化之源。脾胃虛寒，就好比身體的“小爐灶”火力不足，無法正常運化水谷精微。寒邪內(nèi)生，氣機阻滯，進(jìn)而引發(fā)胃脘部的各種不適。

針對脾胃虛寒的調(diào)理，中醫(yī)主張以溫?zé)嶂巵硌a益。這里有個簡單又實用的法子，不妨利用廚房里常見的食材來調(diào)理。

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取干姜5片，干姜性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺經(jīng)，有溫中散寒、回陽通脈之效；紅棗5枚，紅棗甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神；再配上紅糖一小塊，紅糖性溫，可健脾暖胃、活血化瘀。將這三者一同煮水，當(dāng)作茶來飲用。

為何選擇在早上脾經(jīng)當(dāng)令之時，也就是9點到11點左右服下呢？這是因為此時脾經(jīng)氣血最為旺盛，藥物能更好地發(fā)揮溫中健脾、散寒理氣的作用，就像給虛弱的脾胃送去了一股暖流。

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倘若腹脹的癥狀較為明顯，還可以在方中加入5克陳皮。陳皮性溫，味苦、辛，既能燥濕化痰，又能行氣寬中。它就像一位勤勞的“清潔工”，能幫著脾胃把濕氣和氣機阻滯都清理干凈。