卡蘭-拉詹

我們的大腦在進(jìn)化過(guò)程中形成了機(jī)制，并不是用來(lái)記憶文本的。文本的出現(xiàn)只不過(guò)才有5000年的歷史。在這一點(diǎn)上，人類的大腦輸給計(jì)算機(jī)的結(jié)果已經(jīng)確定了。

毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)你專注于一件事時(shí)，你的大腦會(huì)表現(xiàn)得最好。但在工作時(shí)聽(tīng)音樂(lè)的情況有些例外。我們有兩套注意力系統(tǒng)，分別是隨意注意和不隨意注意。當(dāng)你深度專注于一件工作時(shí)，你的不隨意注意可能會(huì)因?yàn)樯钪械穆曇粲绊懚稚ⅲ簛?lái)電通知或地板的吱吱聲會(huì)將專注點(diǎn)從隨意注意轉(zhuǎn)走。然而，像背景音樂(lè)這樣的低調(diào)輸入可以起到緩沖作用，壓制這些噪聲，讓我們的不隨意注意保持忙碌。這就和在做重要事情時(shí)給狗一根骨頭讓它去玩一樣。

除了健康飲食和保持水分外，鍛煉是增強(qiáng)思維能力的最有效方法之一。它不僅能改善全身包括腦部的血液流動(dòng)，還能刺激各種神經(jīng)生長(zhǎng)因子，維持神經(jīng)通路。雖然我們兩耳之間的這個(gè)東西并不是真正的肌肉，但是神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域近幾十年的研究發(fā)現(xiàn)，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)似乎確實(shí)和肌肉相似。大腦有可塑性和延展性。通過(guò)練習(xí)，它會(huì)根據(jù)你的行為發(fā)生動(dòng)態(tài)變化。如果置之不理，它就會(huì)萎縮。可以肯定的一點(diǎn)是，走路、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以顯著增加海馬的體積一海馬是大腦中與記憶有關(guān)的區(qū)域。更令人驚奇的是，大腦的這種神經(jīng)可塑性終生保持不變。因此，只要經(jīng)常鍛煉，上了年紀(jì)的人也能學(xué)習(xí)新事物。

每個(gè)人都天生具有一種古老的特征，叫作哺乳動(dòng)物潛水反射。當(dāng)你屏住呼吸將臉浸入冷水時(shí)，它會(huì)被觸發(fā)。如果你不喜歡這樣做，朝臉和鼻孔潑水也可以(只是效果不太好)。一旦你的臉進(jìn)入水下，鼻孔里充滿了水，這個(gè)信息就會(huì)通過(guò)三叉神經(jīng)(第5對(duì)腦神經(jīng))傳遞給大腦，進(jìn)而導(dǎo)致迷走神經(jīng)(第10對(duì)腦神經(jīng))誘發(fā)心動(dòng)過(guò)緩。這會(huì)促使血管變細(xì)，限制血液流向四肢，以便向心臟、大腦和肺部供血。我們知道這些生理變化同時(shí)發(fā)生可以減少焦慮和壓力。所以，下次你覺(jué)得壓力難以應(yīng)對(duì)時(shí)，就找一些冷水幫助自己恢復(fù)。

大腦自已是沒(méi)有痛感的。腦膜及以外組織都是小量大作的器官。

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