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生活中的實用心理《5分鐘心理學》  配合下方音頻閱讀，體驗更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 你在工作中是不是經(jīng)常這樣： 開會時明明有想法，卻不敢主動發(fā)言； 領導路過你的工位你就下意識緊張，會假裝在忙； 犯了小錯就整晚都睡不踏實，心里沉甸甸的不舒服； 遇到不懂的不敢問，寧愿自己瞎琢磨； 看到同事三三兩兩說笑，就懷疑他們在議論自己。 也許此刻的你還能勉強維持“無人打擾，歲月靜好”的狀態(tài)。 但時間長了，你只會被邊緣化，同事和領導都看不到你的價值，你隨時處在被裁邊緣。 很多職場新人（甚至老人）潛意識里還保持著學生思維，認為： 領導=老師，必須要討好 同事=競爭對手，一定要提防 工作任務=考試，不能出一點錯。 但成年人的世界是更現(xiàn)實的，你需要重塑自己的認知： 1 公司雇你是來解決問題的，不是來當完美員工的 記住這個公式： 你的價值=解決問題的能力－制造問題的數(shù)量 公司不會因為你的PPT做得毫無瑕疵就給你升職，但會因為你能搞定難纏客戶而給你加薪。 把精力放在創(chuàng)造價值上，而不是追求零失誤。 2 適當"冒犯"反而能贏得尊重 心理學研究發(fā)現(xiàn)： 在職場中獲得高評價的，往往不是最順從的員工，而是能禮貌但堅定表達觀點的人。 所以試著更積極更強勢一點，比如： 在會議上主動說："我有個不同想法..." 你要先勇敢發(fā)出自己的聲音，別人才有可能聽到你、看到你。 3 把領導當"合作伙伴"而不是"評判者" 試著換一個新視角： 領導不是監(jiān)考老師，而是項目投資人，你的任務是讓他知道：投資你是值得的，是能讓他賺錢的。 所以要養(yǎng)成定期主動匯報的好習慣，讓領導看到你的成績和價值。 4 同事關系的本質(zhì)是"動態(tài)合作" 職場沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人。 它是動態(tài)變化的，當你們利益一致，那大家就合作愉快，當你們存在競爭，那你就要就展現(xiàn)你的專業(yè)性。 與其擔心別人看法，不如建立自己"可被利用的價值"，記?。郝殘雎曂巨k公室友誼。 ↓掃碼預約咨詢師聊聊你的煩惱↓ 如果你剛?cè)肼氁患夜?，不知道該怎么適應，以下三步可以幫你告別職場畏縮： 1 第一步：建立"職場安全空間"（前3個月）  你可以允許自己每周犯1-2個小錯（比如記錯數(shù)據(jù)/回復延遲等），你會發(fā)現(xiàn)天塌不下來。 開會時想發(fā)言時就倒數(shù)5-4-3-2-1然后立即舉手，不給大腦猶豫時間。 如果犯錯了，或者感覺自己某件事不會做“ ”不要對自己說"我好菜"，而要鼓勵自己"這是個學習機會"。 2 第二步：培養(yǎng)職場存在感（3-6個月） 將你的工作可視化，比如： 每周五發(fā)簡要周報，會議中至少貢獻1個建設性意見，讓領導和同事看到你的成績以及價值。 3 第三步：掌握高階影響力（6個月后） 要善加利用“富蘭克林效應”，請求別人幫忙可以快速拉近你們的關系。 你可以戰(zhàn)略性地麻煩別人，比如主動跟同事說："王哥，聽說您處理過類似case，能給我5分鐘時間請教一下嗎？"被幫助后第一時間反饋："按您說的方法搞定了，太感謝了！" 其他的方法也有很多，比如表現(xiàn)共同興趣點，展現(xiàn)你的能力優(yōu)勢等等，去發(fā)展1-2個關鍵信息源，培養(yǎng)2-3個同級別盟友，讓你能在職場站的更穩(wěn)。 其實職場的本質(zhì)就是價值交換， 所以與其戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢害怕出錯，不如培養(yǎng)快速修正的能力。 END 點個“在看”，關注心理健康  |
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