   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 北派腿 腿無長(zhǎng)短別·腿功有高低  以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 通背拳中的雙推掌著重對(duì)推按勁進(jìn)行練習(xí)。 預(yù)備勢(shì)： 采用引手式。（圖1）  動(dòng)作步驟： 1.穿掌合攏：左掌向前穿出，掌心朝上，掌指向前；右掌也略微向前穿出，同樣掌心朝上，掌指向前，兩掌平行合攏。此時(shí)，目光平視前方。（圖2）  2.擦腿合掌摜耳：先將重心向前移動(dòng)半步，兩掌同時(shí)從前方向下、再向身后劃出弧形。當(dāng)經(jīng)過兩腿側(cè)面時(shí)，用兩掌的背面擦擊兩腿，目光依舊平視前方（圖3）。 接著，重心持續(xù)前移，右腿屈膝向上提起，使右腳與左膝處于同一高度，此時(shí)重心落在左腿上；與此同時(shí)，兩掌連續(xù)劃出弧形，從身體兩側(cè)向前合掌并做出雙摜耳的動(dòng)作，兩掌的高度與眼睛平齊，目光還是平視前方。（圖4） 3.落步按扒：右腳向前落步；與此同時(shí)，兩掌同步向下按扒，直至腹前位置，目光注視兩掌。（圖5） 4.上步前推送掌：右腳向前上步，左腳向后蹬地；同時(shí)，兩掌向上抬起并向前推出（圖6）。 隨后，左腳繼續(xù)向后蹬地，身體向前俯身，重心向前移動(dòng)，兩掌直臂向前送出，掌心朝前，掌指朝上！（圖7） 5.轉(zhuǎn)體捋掌：重心向后坐，兩腿形成半馬步，同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)；兩臂略微彎曲，左掌心向下，右掌心向上，同時(shí)向左后方捋動(dòng)，目光看向右前方（圖8）。 接著，右腳向后退一步，重心再次后坐，兩腿保持半馬步，身體向右轉(zhuǎn)；與此同時(shí)，兩臂從左向前、再向右、最后向后同時(shí)劃出弧形，右掌心向下、左掌心向上水平向后捋動(dòng)，目光看向左前方。（圖9） 6.跨步合掌摜耳：身體向左轉(zhuǎn)，左掌向下、再向左劃出弧形，從身體左側(cè)向上抬起手臂，掌心朝前；右掌同時(shí)向外旋轉(zhuǎn)右小臂，使右掌心朝前，目光平視前方（圖10）。 然后，右腳向前跨出一大步，重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩掌直臂從兩側(cè)向前合掌做出摜耳動(dòng)作，目光注視兩掌。（圖11） 7.后移摔掌：身體向后移動(dòng)，重心后坐；與此同時(shí)，左掌屈臂從右肘下穿出；右掌從前方向下、再向后劃出弧形（圖12）。 右掌繼續(xù)劃弧，翻掌使掌心朝上，向前以掌背為發(fā)力點(diǎn)摔出，掌高與鼻子平齊；左掌從肘下直臂向下、再向左，屈肘回收至右肘側(cè)，目光平視前方。（圖13） 8.跨步劈掌：右腳向右斜前方跨上一步，左掌直臂在體前從右向左平行劃出弧形；右掌從身體右側(cè)向上抬起手臂（圖14）。 左腳向右后方跟半步，形成閃展步，同時(shí)左掌向下移動(dòng)，右掌向上舉至頭頂上方（圖15）。 右掌直臂向下劈出，以掌背擊拍右大腿面，掌心朝前，左掌屈肘迎擊右小臂后再拍擊右肩，然后立掌于右肩前，掌心朝右，掌指朝上，目光平視前方。（圖16） 【動(dòng)作要點(diǎn)】 這個(gè)組合動(dòng)作由雙推掌、雙摜掌和劈掌構(gòu)成。在推掌之前，身體要保持含胸拔背的姿態(tài)，如同被壓緊的彈簧一樣緊縮。推掌時(shí)要像放出的弓箭一樣迅速突然，充分利用腰背伸展所產(chǎn)生的彈力。雙摜掌的意圖在于摜擊對(duì)手的兩耳，合掌時(shí)要拍出響亮的聲音，營(yíng)造出聲勢(shì)逼人的效果。 |
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