我們這一代年輕人所面對(duì)的壓力，是不是比我們?cè)敢獬姓J(rèn)的還要大。父母的期望、同齡人之間的競(jìng)爭(zhēng)、那些看不見卻無(wú)處不在的'內(nèi)卷’……它們像是一張無(wú)形的網(wǎng)，把我們推向一個(gè)不停運(yùn)轉(zhuǎn)的軌道。有時(shí)候，我們會(huì)突然精力爆棚，幾天幾夜不睡也覺得亢奮，覺得自己什么都能做到；有時(shí)候，卻又莫名跌入谷底，連起床都變得困難，甚至懷疑自己存在的意義。似乎愈來(lái)愈多的人們陷入雙相情感障礙的陷阱里。

      雙相情感障礙，簡(jiǎn)稱雙相障礙，是一種常見的精神障礙類型，其核心特征是患者會(huì)經(jīng)歷兩種截然不同的情緒極端發(fā)作——躁狂（或輕躁狂）與抑郁，且這兩種狀態(tài)會(huì)交替出現(xiàn)，中間可能穿插著情緒相對(duì)穩(wěn)定的“間歇期”。在躁狂或輕躁狂發(fā)作期，除了精力異常旺盛、睡眠需求減少，患者還可能表現(xiàn)出思維跳躍（比如說(shuō)話語(yǔ)速極快、話題頻繁切換）、自我評(píng)價(jià)過高（比如盲目認(rèn)為自己能完成遠(yuǎn)超能力范圍的目標(biāo)）、沖動(dòng)行為（如無(wú)計(jì)劃消費(fèi)、冒險(xiǎn)投資）等；而到了抑郁發(fā)作期，患者則會(huì)被持續(xù)的低落情緒包裹，伴隨興趣減退（對(duì)以往喜歡的事情提不起勁）、精力匱乏（哪怕什么都不做也覺得疲憊）、注意力難以集中，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)自我否定、悲觀絕望，甚至產(chǎn)生自殺念頭或行為。需要注意的是，雙相障礙的情緒波動(dòng)并非簡(jiǎn)單的“心情好壞”，其發(fā)作持續(xù)時(shí)間、強(qiáng)度和對(duì)生活的影響，都遠(yuǎn)超正常情緒范疇，且會(huì)對(duì)患者的學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系乃至身體健康造成顯著干擾。

      然而，關(guān)鍵在于“平衡”與“管理”。歷史的教訓(xùn)是，若不加以干預(yù)，這把劍的另一面——抑郁的深淵——終將帶來(lái)毀滅性的打擊。因此，科普的目的不是去浪漫化疾病，而是倡導(dǎo)一種“清醒的認(rèn)知”：認(rèn)識(shí)到自身情緒的特質(zhì)，利用其優(yōu)勢(shì)，但同時(shí)通過科學(xué)方法（如規(guī)律作息、正念冥想、心理咨詢）建立“防護(hù)欄”，防止其滑向不可控的極端，從而避免從“高效狀態(tài)”發(fā)展為需要臨床干預(yù)的“疾病狀態(tài)”。

      綜上所述，在壓力日益增長(zhǎng)的現(xiàn)代社會(huì)，心理健康守護(hù)已成為我們每個(gè)人的必修課。我們不必成為梵高，但我們可以從他的人生中汲取教訓(xùn)：既要接納自身可能存在的非凡特質(zhì)，更要敬畏科學(xué)，積極尋求平衡與穩(wěn)定。希望我的視頻能成為一個(gè)微小的火種，啟發(fā)更多同齡人關(guān)注內(nèi)心世界，學(xué)會(huì)與自己的情緒共處，在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代中，更穩(wěn)健、更自在地走向未來(lái)。