長時(shí)間使用手機(jī)，不僅會(huì)讓我們的眼睛疲勞，近視加重，引發(fā)多種眼科疾?。煌瑫r(shí)，形形色色的音聲，還特別耗人的“神”。尤其熬夜看手機(jī)、用電腦等，會(huì)比正常作息更消耗身體的陽氣。熬夜加電子產(chǎn)品：耗精血，耗陽氣，長久來看，會(huì)造成陰陽兩虛。

視力的問題，包括現(xiàn)在常見的各種眼疾，病癥表現(xiàn)在眼睛，其實(shí)根源在臟腑。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，“久視傷血”，長期熬夜，長時(shí)間盯著屏幕，的確會(huì)很嚴(yán)重地耗傷肝血，引起視力下降。

明朝名醫(yī)陳士鐸的《辨證錄》有：“人有目能近視，而不能遠(yuǎn)視者，近視則蠅頭細(xì)字無不覽，遠(yuǎn)視則咫尺之外不辨誰何，人以為肝血之不足也，誰知是腎火之本微乎?！闭J(rèn)為近視的根本原因在于“腎火不足”，想要改善視力，根本還在于“扶持陽氣”。

孩子們的近視固然與課業(yè)多，看電子產(chǎn)品多，戶外活動(dòng)少有關(guān)系，但是我們還發(fā)現(xiàn)很重要的一點(diǎn)，就是很多近視的孩子存在脾陽虛的情況。

許多家長在飲食營養(yǎng)上，認(rèn)為要多吃水果，補(bǔ)充維生素，甚至有家長給孩子拿水果當(dāng)飯吃。水果生冷寒涼為多，小孩子本來就是“稚陰稚陽”，脾陽相對(duì)弱，水果吃到胃里，需要更多的胃陽、脾陽來運(yùn)化，這樣子孩子往往會(huì)形成脾陽虛的狀態(tài)。如果再有吃冷飲、吹空調(diào)的習(xí)慣，那么這樣的孩子就更容易近視。怎么辦？還是扶陽。扶持身體根本的“元陽”，脾陽也會(huì)得到補(bǔ)益。

飛蚊癥是困擾很多人的常見視力問題，一般是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現(xiàn)象，即隨著年紀(jì)增大，玻璃體慢慢出現(xiàn)“液化”，產(chǎn)生一些混濁物。因而，飛蚊癥正式的名稱是“玻璃體混沌”。

飛蚊癥跟視疲勞也有很大的關(guān)系，視疲勞又多由于氣血不足、肝腎虧虛、痰瘀阻絡(luò)等。不但是飛蚊癥，幾乎所有的眼疾，都與過度用眼息息相關(guān)。想要緩解飛蚊癥，根本上要改善眼周氣血，尤其是肝血。

好好睡覺，尤其睡子午覺，是補(bǔ)益肝血、保護(hù)視力的有效方法。子時(shí)、午時(shí)都是陰陽交接的時(shí)候，這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)好好睡覺，讓陰陽可以更好地交接。從根本來講，睡子午覺是非常好的扶陽方法，扶持陽氣的暢通運(yùn)行，保持它的生長收藏的狀態(tài)。如果想同時(shí)護(hù)眼的話，可以戴上扶陽眼罩睡個(gè)午覺，溫養(yǎng)雙目，讓眼部的氣血更好流通。

另外，中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，從子午流注的角度講是心經(jīng)循行的時(shí)候，午休可以養(yǎng)心，養(yǎng)神，還讓下午精力充沛，工作效率提高；晚上的11點(diǎn)到1點(diǎn)為膽經(jīng)循行，此時(shí)睡眠有助于肝血滋養(yǎng)眼目，對(duì)身體健康也至關(guān)重要。

中醫(yī)講“高巔之上，唯風(fēng)藥可到”。眼睛在頭部，相對(duì)處于身體的山頂處。山頂在高處，只有“風(fēng)”才能爬上去。這就需要能爬山的“風(fēng)藥”，來升陽除濕、并以引經(jīng)。常見的風(fēng)藥，比如羌活、防風(fēng)、白芷，可行肝達(dá)氣，上行到達(dá)頭目，能夠散掉頭部眼周的風(fēng)寒濕邪，清頭風(fēng)止頭痛，讓頭腦更清晰。

日常養(yǎng)護(hù)眼睛，可以用這些藥煮水，晾溫至40度左右，然后以之洗臉，并且用干凈毛巾沾藥汁來外敷眼睛，對(duì)明目有一定的幫助。如果外出旅行期間，也可以隨身攜帶三和的扶陽眼罩，同樣有溫通護(hù)眼的效果。

眼睛是心靈的窗戶——我們小時(shí)候?qū)懽魑奶貏e喜歡用這句話來形容眼睛的重要。如今，我們生活在一個(gè)前所未有的電子屏?xí)r代，愛護(hù)眼睛刻不容緩。希望我們每個(gè)人都能好好保護(hù)眼睛，讓眼睛更加明亮清澈。