睡前叨叨叨。

還有一周，我健身就三個月了，確實練得大汗淋漓，“教練幫幫我”的聲音響徹云霄；確實餓得前胸貼后背，螺螄粉和奶茶是啥味兒我都快忘了，每天嘴饞得在辦公室吱哇亂叫。

當然，也是有很多正向反饋的，比如輕了8斤，體脂率降了7%，脂肪掉了，肌肉漲了，很有成就感，但我逐漸覺得，這都不是最主要的。

的確，一開始是報著減脂塑型的目的去的，但現(xiàn)在，這個目的反而沒那么重要了。

健身這件事，真的不會立刻給自己帶來身體維度的回報，但是，它可以快速改變自己的生活方式，這絕對是最令我意外的收獲。

原來每天凌晨一兩點睡覺，現(xiàn)在會在12點之前入睡；

原來一到周末就睡到大中午，現(xiàn)在因為肚子太餓，很早就醒了，經(jīng)常在周末八點不到，我就已經(jīng)吃完早餐，準備開始看書了；

原來經(jīng)常吃很油膩的放縱餐，但是現(xiàn)在已經(jīng)能做到干凈飲食，六點以后不吃東西。

這些變化，讓我想到了，物理學中的熵增定律（系統(tǒng)傾向于從有序走向無序），健身帶來的生活方式的改變，就是一場對抗生活“熵增”的主動創(chuàng)造。

健身要求我投入時間、精力、克服惰性，這個過程本身就是在逆著人性做事，在無序中創(chuàng)造并維持個人生活的秩序。

每一次按時睡覺、每一次選擇健康食物、每一次早起，都是在對抗混亂的引力，都是在主動建構一個更有條理、更有效率、以及更有質量的人生系統(tǒng)。

我愛這樣的改變。

以上。