小伙伴們喜歡和氣術(shù)，那我就重要的事情說三遍！

親測(cè)！堅(jiān)持3個(gè)月和氣術(shù)，我終于擺脫了“翻來(lái)覆去睡不著”的困擾——現(xiàn)在平躺時(shí)把手放肚臍上，很快就能睡著了。

有小伙伴問我，和氣術(shù)用什么手法？在操作的時(shí)候要怎么做？

這是我給小伙伴們拍的示范照片，魚際穴和氣術(shù)的三種手式。

怎么做好和氣術(shù)？我想舉個(gè)例子，我們最初在學(xué)做飯的時(shí)候，我們第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是把它做熟。這個(gè)時(shí)候有什么方法呢？沒有什么方法，就是想辦法把它做熟就好。

再后來(lái)有烹飪學(xué)習(xí)班，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)烹飪學(xué)習(xí)班主要是要考慮成本，一盤菜需要放幾片肉配幾種菜？他的目標(biāo)是要成為廚師。我們可以理解它就像醫(yī)生，而我們做日常飯菜就是把自己養(yǎng)活，所以一個(gè)簡(jiǎn)單的炒土豆絲會(huì)有8種炒法。

從我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說，要想學(xué)會(huì)X型平衡法，第一要?jiǎng)?wù)是要相信；第二要?jiǎng)?wù)要開始實(shí)踐；第三要?jiǎng)?wù)就是堅(jiān)持了。

所以就像我們開始學(xué)做第一頓飯一樣，誰(shuí)都是我們的老師，但做出第一頓飯都是我們用自己的方法完成的。

我現(xiàn)在不管是臉上冒紅點(diǎn)、牙齒有點(diǎn)酸，還是身上莫名不得勁，我都會(huì)先試試和氣術(shù)。它沒法一次就“秒殺”不適，但能明顯縮短難受的時(shí)間，其實(shí)就是幫身體喚醒自愈力而已。

在學(xué)習(xí)X型平衡法的“X友”們的心里，和氣術(shù)是最被推崇的，也是最容易掌握的。

和氣術(shù)操作要點(diǎn)

1. 肚臍和氣術(shù)（親測(cè)有效）：平躺在床上，將手自然放在肚臍處，保持放松狀態(tài)即可，單次最好超過20分鐘以上。

2. 堅(jiān)持周期：建議至少堅(jiān)持1周，若想看到如改善睡眠這類較明顯效果，可嘗試堅(jiān)持1-3個(gè)月。

3. 其他部位和氣術(shù)：身體出現(xiàn)輕微不適時(shí)，如面部起小紅點(diǎn)、牙齒輕微酸痛、局部隱隱不適等，可優(yōu)先嘗試和氣術(shù)。

4. 關(guān)鍵提醒：和氣術(shù)主要作用是輔助喚醒身體自愈力，不可替代專業(yè)治療哦。

和氣術(shù)是最簡(jiǎn)單最便捷的保健方法，當(dāng)然有一定的康復(fù)作用，但僅僅依靠和氣術(shù)去干涉非常大的重病，會(huì)耽誤治療的最佳時(shí)間的。

每個(gè)人使用和氣術(shù)都可以改善身體促進(jìn)健康，只要你肯堅(jiān)持還是有作用的。

這么簡(jiǎn)單的方法，咱們都可以試試，說不定你會(huì)有和我一樣的驚喜！