作者：子墨

醍醐灌頂?shù)囊欢卧挘骸叭艘堑昧舜蟛?，常常是因?yàn)樽隽颂鄬?duì)不住自己的事兒。心情老是緊繃著、特別累，滿心憂愁、無(wú)比悲傷……日子一長(zhǎng)，身體就會(huì)用疼痛來(lái)提醒你：歇一歇吧，別再拼命啦，也該為自己好好活一回了?！?/p>

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們就像上了發(fā)條的機(jī)器，不停地運(yùn)轉(zhuǎn)。

為了工作、為了家庭、為了各種責(zé)任，我們把自己的感受和需求拋到了腦后。

心情老是緊繃著、特別累，滿心憂愁、無(wú)比悲傷，這些負(fù)面情緒在我們的生活中似乎成了常態(tài)。

我們可能在工作中承受著巨大的壓力，每天加班加點(diǎn)，不敢有絲毫懈??；在家庭中，我們又要扮演好各種角色，照顧家人的感受，卻忽略了自己內(nèi)心的疲憊。

然而，我們的身體不會(huì)說(shuō)謊。日子一長(zhǎng)，它就會(huì)用疼痛來(lái)提醒我們。

就像一個(gè)職場(chǎng)精英，為了完成業(yè)績(jī)目標(biāo)，連續(xù)幾個(gè)月熬夜加班。

一開(kāi)始，他只是偶爾感到頭痛、腰酸背痛，但他并沒(méi)有在意，覺(jué)得這只是小毛病，挺一挺就過(guò)去了。

直到有一天，突然暈倒在辦公室，被送去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)自己患上了嚴(yán)重的心臟病。

因?yàn)椋L(zhǎng)期的精神壓力和負(fù)面情緒會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等多個(gè)生理系統(tǒng)。

當(dāng)這些系統(tǒng)的平衡被打破時(shí)，身體就容易出現(xiàn)各種疾病。

當(dāng)我們感到頭痛時(shí)，可能是大腦在提醒我們需要休息；當(dāng)我們感到胃痛時(shí)，也許是腸胃在抗議我們不規(guī)律的飲食和過(guò)度的壓力。

可惜的是，很多時(shí)候我們都忽略了這些信號(hào)，繼續(xù)透支著自己的身體。

尤其是那些中年女性，長(zhǎng)期為家庭瑣事操心，心情一直很壓抑的人。

如果經(jīng)常感到胸口悶痛，但總是以為是小問(wèn)題，自己隨便吃點(diǎn)藥就應(yīng)付過(guò)去了。

或許，直到胸痛越來(lái)越嚴(yán)重，才會(huì)去醫(yī)院檢查，結(jié)果通常會(huì)被診斷為乳腺癌。

正如馮唐所言：“女人若想不得癌，少得癌，尤其是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌就一定要放開(kāi)。內(nèi)心要強(qiáng)大到渾蛋，得癌的機(jī)會(huì)則少一些?！?/p>

很多人這個(gè)時(shí)候，才后悔自己沒(méi)有早點(diǎn)重視身體的疼痛，沒(méi)有好好照顧自己，更沒(méi)有很好的心態(tài)。

為了避免身體發(fā)出更嚴(yán)重的信號(hào)，我們必須學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的身心。

首先，要學(xué)會(huì)釋放壓力，找到適合自己的放松方式。

比如，我們可以在閑暇時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，跑步、瑜伽、游泳都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)能夠分泌內(nèi)啡肽，讓我們感到快樂(lè)和放松。

也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影，讓自己沉浸在輕松愉悅的氛圍中。

其次，要調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)樂(lè)觀面對(duì)生活中的困難和挫折。

不要總是把責(zé)任都往自己身上攬，要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，合理安排自己的時(shí)間和精力。

最后，要注重自己的身體健康，保持良好的生活習(xí)慣。

按時(shí)吃飯、規(guī)律作息，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療身體的小毛病。

身體是革命的本錢(qián)，我們不能因?yàn)槊β刀鲆暳怂母惺堋?/p>

當(dāng)我們?yōu)榱松钇疵疾〞r(shí)，別忘了停下來(lái)，傾聽(tīng)身體的聲音。

那些大病的到來(lái)，其實(shí)是身體對(duì)我們長(zhǎng)期虧欠自己的一種抗議。

讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，為自己好好活一回。

那就要不再讓身體用疼痛來(lái)提醒我們，而是用健康的狀態(tài)去擁抱生活。

記住，只有照顧好自己，我們才能更好地去愛(ài)身邊的人，去追求自己的夢(mèng)想。