 你有沒有聽說過這樣一句話：“陽虛不補(bǔ)陽，先得理氣血”？很多人一聽“補(bǔ)陽”，腦子里馬上想到鹿茸、肉蓯蓉，甚至是幾十元一克的冬蟲夏草，殊不知——補(bǔ)陽最有效的辦法，恰恰是從“化瘀”入手。  是的，你沒聽錯！陽氣不足，并不一定是陽虛本身出了問題，而是氣血運(yùn)行受阻，陽氣被“堵”在了身體里。這就像一輛好車，油門踏到底，卻因前方路障無法前行。那怎么辦？化瘀！清理道路，陽氣自然暢行無阻！ 今天要講的，就是一味家家廚房可能都有的老藥——陳皮，再加上兩味“平民搭檔”，幾塊錢就能疏通全身經(jīng)絡(luò)淤堵，調(diào)動陽氣，改善手腳冰涼、疲乏無力、怕冷怕風(fēng)等老毛病，堪稱性價比最高的“陽氣解凍劑”！ 中醫(yī)講，“陽化氣，陰成形”。陽氣，是人體活動的動力之源，就像電池里的電，沒了陽氣，萬事休矣。而陽氣的運(yùn)行，靠的是氣血通達(dá)、經(jīng)絡(luò)暢行。只要體內(nèi)有瘀——哪怕是一點點，陽氣就會被困、被耗、被衰。  這不僅僅是理論，更是無數(shù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗的總結(jié)。很多中老年人到了冬天就怕冷，一查腎陽虛，吃了很多溫補(bǔ)的藥，全無起色。為何？因為體內(nèi)血脈不通，氣滯血瘀，陽氣根本“補(bǔ)不上去”！ 補(bǔ)陽之前，先化瘀，才是正道。 那化瘀該怎么做？很多人以為化瘀就得用活血的藥，比如丹參、川芎、紅花。這些藥確實有用，但問題是——這些藥大多偏涼偏寒，不適合長期使用，更不適合陽虛體質(zhì)者。 而中醫(yī)有一套更“溫柔”的方法，叫理氣化瘀。 這其中的代表藥，就是陳皮。  陳皮，性溫，入脾肺經(jīng)，最擅長理氣化痰、健脾和胃。它的理氣作用不僅僅是治胃脹氣、打嗝、食欲差，更重要的是它能推動氣血運(yùn)行，把陽氣帶到全身各處——就像一個交通指揮官，把堵點慢慢疏通。 而且陳皮還有一個特點——它雖是“老藥”，但“老得越久，藥效越強(qiáng)”，被稱為“百年陳皮，賽黃金”。 那陳皮該搭配什么藥，才能真正做到“化瘀補(bǔ)陽”呢？ 第一個搭檔：桂枝  桂枝，性溫味辛，歸心肺膀胱經(jīng)，是極好的“通陽藥”。它的作用是溫通經(jīng)脈、發(fā)散風(fēng)寒、助陽化氣，尤其適合那種手腳冰涼、怕冷、關(guān)節(jié)僵硬、風(fēng)濕痹痛的人。 桂枝的強(qiáng)大之處在于它能“引陽外達(dá)”，把困在體內(nèi)的陽氣釋放出來，如果說陳皮是調(diào)度官，那桂枝就是“開路先鋒”。 兩者相配，一理氣一通陽，可謂內(nèi)外兼顧，標(biāo)本同治。 第二個搭檔：紅棗  別看紅棗只是個“零食”，中醫(yī)卻視其為“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神”的寶貝。紅棗甜而不膩，性溫味甘，歸脾胃經(jīng)，它能增強(qiáng)陳皮、桂枝的作用，同時緩解藥性，防止過熱傷陰。 三者合用，陳皮理氣，桂枝通陽，紅棗養(yǎng)血安神，這一“陽氣三劍客”，不光能化瘀通絡(luò)，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，活絡(luò)全身，尤其適合中老年陽虛體質(zhì)調(diào)理。
細(xì)細(xì)一看，這是陽氣被瘀血困住了，尤其是腰脊部的經(jīng)絡(luò)不通，陽氣無法上達(dá)四肢，導(dǎo)致“虛象”現(xiàn)象。  于是我給他用了“陳皮+桂枝+紅棗”的調(diào)理方，配合艾灸足三里、關(guān)元、命門等陽氣要穴，三周后癥狀明顯改善，睡眠也踏實了。 這就是中醫(yī)的智慧——不是一味補(bǔ)，而是先通后補(bǔ)，先解開束縛陽氣的“繩索”，再慢慢滋養(yǎng)，水到渠成。 從歷史文化上看，中國南北差異極大。南方潮濕，易生痰濕瘀阻；北方寒冷，陽氣易被封閉，這就是為何陳皮在南方人家常備不缺，而北方則多用桂枝、干姜等溫陽藥。 而這兩種藥，恰好形成互補(bǔ)，再加上紅棗，不論你是南方濕重之人，還是北方寒涼體質(zhì)，皆能得益。  這三味藥價格低廉，安全性高，適合長期調(diào)理。在當(dāng)下藥價高漲的背景下，這樣的“平民處方”顯得尤為珍貴。 中醫(yī)講“瘀不去則陽不生”，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，瘀血其實就是微循環(huán)障礙，是組織缺氧、代謝廢物堆積的表現(xiàn)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，陳皮中的揮發(fā)油類物質(zhì)、黃酮類等成分，具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善微循環(huán)、抗氧化的作用。 桂枝則富含桂皮醛，能擴(kuò)張血管、溫通經(jīng)絡(luò)，有助于末梢循環(huán)的改善。紅棗中的多糖和黃酮類物質(zhì)，則能增強(qiáng)免疫、養(yǎng)血安神。 這就是中醫(yī)與現(xiàn)代結(jié)合的最好例證：古方之中，藏著科學(xué)邏輯；百姓食材，亦可養(yǎng)生長壽。 有人常問：“陳皮、桂枝、紅棗怎么用？” 最簡單的方法：取陳皮3克，桂枝3克，紅棗3~5枚（掰開去核），加水煎煮15~20分鐘，當(dāng)茶飲即可。 陽虛明顯者可加入少許干姜，脾虛濕重者加茯苓，氣血兩虛者加黃芪。每日一杯，連服三周，你會發(fā)現(xiàn)：手腳暖了，胃口開了，精神也足了。 中藥不是靈丹妙藥，調(diào)理陽氣更不是一朝一夕之功。生活起居、飲食習(xí)慣、情緒管理、運(yùn)動鍛煉，都是補(bǔ)陽不可或缺的一環(huán)。  早睡早起，不熬夜；多曬太陽，適度運(yùn)動；少吃寒涼，多食溫?zé)?；保持好心情，不怒不憂，這些看似簡單，卻是最有效的“補(bǔ)陽大法”。 補(bǔ)陽從來不只是身體的事，它更是一種活法。陽氣足的人，臉上有光，眼里有神，說起話來都帶著底氣；而陽虛之人，常常畏寒怕風(fēng)，心氣不足，人生也跟著沉沉的。 從今天開始，別再一味猛補(bǔ)了，先看看你體內(nèi)的氣血是否通暢，陽氣是否被困，瘀阻是否暗藏？ 用幾塊錢的小方子，解開堵塞的經(jīng)絡(luò)，也許，你的陽氣就會自然而然地回來。 健康建議： 用陳皮+桂枝+紅棗泡茶，每天一杯，堅持三周，提升陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)。 避免寒涼飲食，遠(yuǎn)離冰飲生冷，尤其在早晚溫差大的季節(jié)。 配合艾灸足三里、關(guān)元、命門等穴位，更能助陽通絡(luò)，效果事半功倍。
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