大家好，我是司振陽。

中醫(yī)有句話叫“不治已病治未病”，意思是在疾病未發(fā)生前做好預(yù)防，遠比患病后治療更重要。而到了秋天，更有“秋燥傷肺，不調(diào)則冬病”的說法。

所以家有鼻炎、腺樣體肥大娃，家長們秋季一定要及時幫娃調(diào)理肺脾、清除痰濕，這樣到了寒冬，孩子的鼻炎、腺樣體肥大問題才能少復(fù)發(fā)，甚至不復(fù)發(fā)。

今天給大家分享一個簡單卻有效的食療方：用咱們常吃的蘋果，搭配身邊常見食材煮水喝，既能幫孩子在秋天養(yǎng)好脾胃，又能針對性緩解鼻炎、腺樣體問題，讓孩子免受鼻塞、流涕、呼吸困難之苦。

為什么蘋果能調(diào)理鼻炎、腺樣體？

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很多家長只把蘋果當(dāng)普通水果，卻不知道它在中醫(yī)里有“健脾益胃、生津潤燥”的妙用，尤其適合秋天調(diào)理孩子鼻炎、腺樣體肥大：

肺脾相關(guān)，蘋果健脾護肺：蘋果能健脾益胃，幫脾胃運化水濕，減少痰濕生成；同時生津潤燥，緩解秋天燥邪對肺的損傷，讓肺的“防御能力”變強，減少鼻炎誘因；

果膠護鼻，溫和通竅：蘋果煮水后，果膠更容易釋放，能溫和吸附腸道內(nèi)的濕氣，間接減少鼻竅痰濕；還能保護鼻黏膜，緩解干燥引起的鼻癢、鼻塞，比藥物更溫和；

順應(yīng)秋氣，不燥不寒：秋天氣候干燥，寒涼藥物易傷脾胃，溫?zé)崾巢挠峙轮?，而蘋果性平，煮水后更溫和，既能潤燥又不寒涼，正好契合秋天“潤養(yǎng)肺脾”的需求。

蘋果的 3 種黃金搭配？

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1、蘋果+百合+銀耳

做法：蘋果一個去皮去核切塊，干百合，銀耳半朵提前泡發(fā)，一同放入鍋中，加水燉煮30分鐘，煮至銀耳出膠、湯汁黏稠即可。

這道湯水潤肺化痰、滋陰通竅，尤其適合鼻腔干燥、鼻涕黏稠不易排出的孩子，晚上喝一碗，有助于緩解夜間鼻塞和咽喉不適。

2、蘋果+山藥+杏仁

做法：蘋果、山藥各取半根，去皮切塊，甜杏仁，一同放入破壁機，加適量清水?dāng)嚧虺珊?，再倒入鍋中煮沸即可?/span>

山藥健脾、杏仁宣肺，配合蘋果潤燥，這道糊羹能強化脾胃功能，減少痰濕生成，改善因腺樣體肥大導(dǎo)致的睡覺打鼾和張口呼吸。

3、蘋果+陳皮+紅棗

做法：蘋果一個切塊，陳皮，紅棗3枚去核，加水1000毫升，共同煮20分鐘，濾汁代茶飲。

陳皮理氣化痰，紅棗健脾益氣，配合蘋果生津，能有效緩解孩子鼻涕多、鼻塞不通的問題，尤其適合早晚溫差大易感冒的體質(zhì)。

臨床案例分享

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之前接診一個8歲女孩，鼻炎反復(fù)發(fā)作2年，夜間鼻塞嚴重、經(jīng)常打呼，早晨起來一連串打噴嚏，鼻涕像水一樣流不停。家長說孩子平時胃口差，特別愛吃冷飲，大便經(jīng)常稀溏。

我判斷這孩子是肺脾氣虛、濕濁內(nèi)阻，除了開具益氣通竅的中藥外，還囑咐家長每天早晨給孩子喝蘋果陳皮紅棗水，晚上配合蘋果百合銀耳羹。

兩周后復(fù)診，媽媽高興地說孩子夜間打呼聲音小多了，早晨鼻涕也明顯減少，吃飯比以前有胃口，大便漸漸成形。之后繼續(xù)用蘋果食療方鞏固，配合中藥調(diào)理，孩子鼻炎未再反復(fù)，腺樣體也慢慢恢復(fù)正常體積。

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這些蘋果搭配方性質(zhì)溫和、簡單安全，適合作為孩子秋季的日常保健飲品。

但如果孩子鼻塞、呼嚕癥狀持續(xù)較重，甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，一定要及時就醫(yī)，明確是否伴有腺樣體肥大或其他病變。另外食療方，僅適合作為輔助調(diào)理手段，不可替代必要治療。

希望通過這些天然的食材，幫助孩子們在這個秋天呼吸更順暢、脾胃更健康，告別鼻塞流涕，一夜安睡到天明。#腺樣體肥大#