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核心：不執(zhí)著外境、念頭與情緒，心清明則能量生 一、為何不著相能量會來？ 1. “相”消耗能量：對成功/他人看法/過去未來的執(zhí)著，會激活大腦默認模式網(wǎng)絡（DMN），引發(fā)焦慮、內(nèi)耗與心理疲勞。 2. 不著相釋放能量：進入無思慮狀態(tài)（如禪定、心流）時，大腦前額葉與杏仁核連接減弱，情緒消耗降低，能量自然涌現(xiàn) 二、3個“破相”核心方法 1. 觀察法：做念頭、情緒的“旁觀者”，不評判、不跟隨（例：憤怒來了，只覺察“這是憤怒”，不認同它），念頭自散，能量不耗。 2. 追問法：用四句否定破概念執(zhí)著（這是A嗎？是非A嗎？既是A也是非A嗎？既非A也非非A嗎？），識破概念假象，執(zhí)著脫落。 3. 覺知訓練：日常中專注當下（吃飯只吃飯、喝水只喝水），逐漸脫離對“相”的依賴 三、不著相后的能量狀態(tài) 心流：專注力提升，高效創(chuàng)造。 情緒自由：內(nèi)在穩(wěn)定，能量充沛。 直覺增強：思維不干擾，靈感、頓悟顯現(xiàn)。 四、常見誤區(qū) 不刻意求“空”或“無念”，否則是新的執(zhí)著，只需觀察、不改變。 不著相≠消極，而是行動但不執(zhí)著結(jié)果 五、總結(jié) 通過觀察念頭、追問概念、日常覺知，實現(xiàn)不困于相，心自清明；不耗能量，自然充沛  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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來自： 如水138 > 《健康養(yǎng)生》
