在中醫(yī)界，有這樣一位傳奇人物——89歲的國(guó)醫(yī)大師李濟(jì)仁，行醫(yī)七十年，救人無(wú)數(shù)，自己卻面色紅潤(rùn)、步履輕盈，連頭發(fā)都黑亮如青年。有人問(wèn)他：“您吃什么靈丹妙藥？”他只笑著說(shuō)了六個(gè)字：大便通，心氣通，腳底通。這“三通”，不是秘方，卻是最被現(xiàn)代人忽視的養(yǎng)生真諦。第一通：大便通——腸凈則百病消李老每日清晨5點(diǎn)半起床，空腹喝一杯溫水，靜坐養(yǎng)神，促腸蠕動(dòng)。他常說(shuō)：“一日不大便，十日火難消?！爆F(xiàn)代人愛(ài)吃辛辣油膩、久坐少動(dòng)，導(dǎo)致宿便堆積、毒素內(nèi)返，口臭、長(zhǎng)痘、乏力皆由此起。他從不服瀉藥，而是靠一碗溫?zé)岬男∶啄瞎现?，養(yǎng)胃潤(rùn)腸，自然通暢。第二通：心氣通——不生氣就是最好的補(bǔ)藥李老書(shū)房掛字：“不爭(zhēng)不惱，心寬壽高?！彼麖牟粸楝嵤聞?dòng)怒，遇煩憂便閉目調(diào)息，或緩步庭中。他說(shuō)：“怒傷肝，憂傷肺，悲傷心?！鼻榫w一堵，氣血就亂，高血壓、失眠、甲狀腺結(jié)節(jié)接踵而來(lái)。而他一生平和，正是養(yǎng)住了“心神”。第三通：腳底通——腳暖則全身活每晚九點(diǎn)，雷打不動(dòng)用艾葉+生姜煮水泡腳20分鐘，再揉按腳心涌泉穴。他說(shuō)：“萬(wàn)病從寒起，寒從腳下生?！蹦_暖則血行順暢，睡眠深沉，冬天不怕冷，夏天不易虛。許多中老年人腿酸、抽筋、夜尿多，實(shí)則是腳底經(jīng)絡(luò)不通所致。如今太多人迷信名貴補(bǔ)品，卻忘了身體本具自愈之力。真正的養(yǎng)生，不在昂貴藥材，而在日日?qǐng)?jiān)持的簡(jiǎn)單習(xí)慣。記?。罕阃▌t毒不出，氣順則火不升，腳暖則血?dú)w經(jīng)。向國(guó)醫(yī)大師學(xué)“三通”，不求長(zhǎng)生，已然走在長(zhǎng)壽路上。 打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 |
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來(lái)自： 踏雪凌波 > 《健康與養(yǎng)生》
