學會發(fā)力推拿好輕松

真的就很輕松啊是啊，你學過發(fā)力了就很輕松了。對很輕松啊。用力發(fā)力的時候呢，借地板的力，配合弓馬步的協調，力起于足底，走膝傳腰。對力起足底，走膝傳腰。通過軀體至肩肘腕指而出。這里說到了就是關于我們弓馬步的配合。為什么要叫你用拿防滑的鞋底，剛才我們叫你只是用身體的力量，身體的力量是下沉。當我們身體力不夠的時候，弓馬步打好，對弓馬步打好。這是弓馬步，這是平馬步（兩腳平行），你看平馬步過的時候，更多是用身體的力量。是吧這是平馬步。用身體的力對平馬步。是吧力量。身體的力，你對，不要彎曲嘛，是不是力量直直的給，啊這是平馬步啊。弓馬步蹬住，借助地板的力，手伸直啊，弓馬步地板的力蹬住腳蹬住，后腳蹬住，對后腳蹬住啊，力起于足底嘛，走膝蓋嘛，膝蓋慢慢的撐直，傳到腰胯這里來，讓通過我們的身體，到肩膀到肘到腕到手指。有感覺嗎對了。我來感覺一下，蹬住的蹬住就ok啊，力是不是直接傳這里來，直接到手指。我不知道我的力沉下去沒有。但是我覺得我是在這里哎有力了，肩膀有力了。很有力了。哎姐著力對不對。對啊。我就記住這個對了我是自己去就跟著那個步驟對腳底，慢慢慢慢對，我這里肩膀用力，我的手腕是放松的。對這家伙聰明的很。是不是腰是不是放松的，放松的。是不是，腰是放松的。你往后撤的時候，是不是腳一蹬就往后撤了。是不是。腰是放松的。手指也是放松的。對嘍，這力就直接到指尖。這里不累了，這里是放松的（指的應該是大拇指）。這個地方在用力（肩膀），對。你要力要傳到這個位置來（肩膀），身體的力不夠的時候，就要靠這個力（應該是由指往肘往肩傳）傳上來到身體過來，對就叫用力。借地板的力蹬住，對啦。整個都是掌對吃住地板，對吃住地板的力，嗯對啦。是吧力量下來，對沒錯沒錯。就抓住地板蹬住就ok了，啊，就叫借力用力，就是借地板的力發(fā)上來，是不是，其實就很直接，是吧，只要你的拇指能夠承接住，你身上給他的力，就ok啊。現在就看你的拇指能不能撐住啦。不要反關節(jié)。對。是吧你想讓他放到指尖就指尖，你想讓他飯指腹就指腹，到指根就指根。對有這么用。對啦。是吧我想要到指尖就到指尖。要到指腹就到指腹。指根就到指根。所以力量就從那里上來。我以前下面根本沒用力的。我就在這個地方嗯，是不是發(fā)現現在其實你是很有力的啊，對我發(fā)現我挺有力的，哈哈哈而且太輕松哦。真的就很輕松啊是啊。你學過發(fā)力了就很輕松了。對很輕松啊。很多不會去掌握去總結這些的，把你的身體的力全部激發(fā)出來，用到合理的位置上去。