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對現(xiàn)代人來說，信息不是不足，而是無效信息過載。手機拯救了我們的無聊，也綁架了我們的時間。 自從我知道了熵增定律，我的生活發(fā)生了改變。 它像一把鑰匙，幫我解開了許多關(guān)于自我管理、生活方式甚至是生命意義的謎題。 薛定諤在《生命是什么》中的洞見一針見血： “人活著就是在對抗熵增?！?/span> 什么是熵？ 房間不收拾會變亂，衣服會變臟，熱水會涼，容顏會衰老，身體會生病,記憶會模糊，精力會渙散.....一切都在無可避免地走向無序。 在一個孤立系統(tǒng)中，如果沒有外力做功，系統(tǒng)總混亂度會不斷增長。這就是熵增。  突然想起，關(guān)于'年輕’這個話題大家都感興趣，閱讀量破34萬，不也是因為大家想要對抗生命的熵增嗎？ 不僅是生活中的各個方面，包括生命本身，都是一場負熵的實踐。 我們不斷從外界吸收能量、信息，想辦法來撫平內(nèi)在不斷增長的迷茫、孤單、混亂。 理解了這一點，我們就可以開始審視生活的方方面面： 刷短視頻、無節(jié)制地追劇、漫無目的的翻流媒體.....這些行為看似輕松愉快，實則是典型的'熵增行為’。 它們碎片化我們的時間，分散我們的注意力，它用無盡的內(nèi)容喂養(yǎng)我們，卻讓我們陷入更深的饑餓感。 久而久之，帶來了空虛感、焦慮和注意力的癱瘓。 這只是一種'低級快樂’，短暫讓你平和，很快又會迷茫；人需要體驗'更高級的創(chuàng)造性的快樂’，這才是長久之計。 就像，持續(xù)性的閱讀、深度工作、寫作、學(xué)習(xí)新技能、健身、冥想、打座、長跑，以及讓你能量倍增的一次旅行，都屬于'負熵行為’。 這些事需要我們主動投入，創(chuàng)造性地思考，持續(xù)穩(wěn)定地去做，整個過程必然會伴隨著爬坡的不適感，但最終帶來的是有序的提升：更清醒的自我覺察、更平和的心境、更健康的身體，以及更從容的人生節(jié)奏。 你會問，如何開始實踐'負熵生活’呢？ 我的建議是，從控制手機開始。 不再把手機帶進臥室，每天固定時間查看信息，關(guān)掉不重要的提醒，從無用的群退出。 也許一開始會焦慮，害怕錯過什么，但是慢慢的，注意力變得集中了，時間變得完整。有了大塊的時間，可以做更大的事情。
除此以外，要系統(tǒng)性分析思考： 一、努力做功 生命對抗熵增需要投入能量來做功。 內(nèi)在能量：做好精力管理，發(fā)展正向情緒，樹立能驅(qū)動行為的正確價值觀。 制作計劃：對任何目標都有制定可執(zhí)行的規(guī)劃，讓事情有序推進。 不斷復(fù)盤：復(fù)盤是對過去的事情在大腦中重新梳理，從而找到成功或失敗的因素，一定要記錄下來，以便下次做得更好 我的公眾號日更，就是我自媒體中的一環(huán)。每日一篇，每月復(fù)盤，知道這是一個至少為期一年的計劃，就不會在半途中不斷反復(fù)糾纏，要不要持續(xù)。 拖延與猶豫，只會讓你內(nèi)耗。 有能量、穩(wěn)定性，很重要。 二、開放系統(tǒng) 沒有外力界入的孤立系統(tǒng)，熵增是必然的。生命對抗熵增需要跟外部環(huán)境進行交流。 改變環(huán)境：要不斷改善舊的環(huán)境，如果還是混亂，那就徹底改造環(huán)境。 我把原來暗黑雜亂的工作陽臺，改成了簡約實用的白色系風格，從外界到內(nèi)在，都實現(xiàn)熵減。 新陳代謝：排除系統(tǒng)中無用的熵，吸收新的能量、信息等。比如放棄壞的習(xí)慣、淘汰負能量的人；靠近高能量的圈子，培養(yǎng)新的習(xí)慣、學(xué)習(xí)新的知識 保持社交：要發(fā)展有意義的人際關(guān)系。告別單打獨斗，通過這社交獲得更好的創(chuàng)造性以及解決問題的工具和資源。
寫在最后： 如果沒有外力督促，人就會活在自己固有的思維或偏見里，因此人的思維和認知必須保持開放，保持隨時接納各種新鮮信息，實現(xiàn)個體思維的上下兼容左右調(diào)和。 也要知道，越舒適熵增長越大。我們必須要時刻提醒自己，不沉溺舒適，而是不斷走出舒適區(qū)，不斷打破現(xiàn)有平衡，主動迎接各種新挑戰(zhàn)。 對我來講，這樣的方式才更加有趣，對我來說，熵減的終極目標——自由，而非束縛。當你開始管理熵，你管理的不僅是時間、空間、信息——更是你的人生走向。  寫文并不是塑造什么人設(shè)，而是為了塑造更真實且有力量的自我，再將這份力量傳播出去，幫助更多的人。 讀書、寫文和攝影影響了我，更是重新塑造了我，因此我想影響更多的人拿起書拿起筆拿起相機。 這就是我想做且在做的事。 感謝你讀到最后，幫我點個“贊” “推薦”，并“分享”給更多人吧。 |
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