上了年紀(jì)才懂食補(bǔ)的魅力，之前熬夜睡得少，又久坐辦公室，發(fā)現(xiàn)夜尿多，老是睡睡醒醒，黑發(fā)還不牢固，怕冷都是常態(tài)了，去看了退休老中醫(yī)才知道，是腎氣虧空在作怪。

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讓我回去試試這道經(jīng)典滋補(bǔ)湯——杜仲巴戟天牛大力豬骨湯，一周2次，沒想到補(bǔ)腎就這么簡(jiǎn)單，堅(jiān)持喝一個(gè)月，夜尿少了，睡覺都踏實(shí)了，睡得香身體棒自然身體素質(zhì)都好起來。

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準(zhǔn)備食材（一人份）：

杜仲5克?巴戟天10克?牛大力10克?黑豆10克?枸杞適量?豬骨200克

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做法：

1.豬骨焯水，所有食材加入燉盅，煲2小時(shí)左右，枸杞最后5分鐘放，簡(jiǎn)單加鹽調(diào)味即可。

所謂腎好人不老，現(xiàn)在時(shí)不時(shí)煲這道湯，補(bǔ)足腎氣，人也精神。