今天是立秋，但三伏還未過去，馬上就要到末伏了，“秋老虎”開始發(fā)威了，暑熱的感覺仍在持續(xù)。

這一個(gè)夏天，經(jīng)歷高溫加潮濕，還有少陽相火的影響，很多人都有相同的感覺。

整個(gè)人就是一個(gè)字——虛，特別虛！

暑傷氣陰

不是說夏天出點(diǎn)汗能排身體的濕濁垃圾嗎？

話是沒錯(cuò)，但前提是“微微出汗”，如果大汗淋漓那就不一樣了！

傷哪里？

中醫(yī)講：汗血同源，汗為心之液。汗出過多，會(huì)傷心氣和傷心陰。

此時(shí)人的陽氣亦隨汗而耗散浮于外，尤其是本身就氣虛的朋友，加上津液虧虛，心氣浮散而心陰不足，很容易造成氣陰兩虛。

劇烈運(yùn)動(dòng)后瘋狂流汗，更是耗氣傷陰，有些人就會(huì)面色蒼白、心慌氣短、出虛汗到不行。

氣陰兩虛的人還容易出現(xiàn)口干舌燥、胸悶乏力、睡眠不安、驚醒、盜汗、肢體困倦、氣短懶言等情況。

就像一朵花，沒有水分和肥料的滋養(yǎng)，就會(huì)枯萎，沒有生機(jī)。

你以為是缺水了，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)喝很多水也不解渴。

因?yàn)闆]有動(dòng)能讓這些水轉(zhuǎn)化為津液，直接從汗或者小便排出去了。

心氣不足就會(huì)感覺乏力、昏昏欲睡；心陰不足無力斂陽，反化浮火，就會(huì)感覺心煩氣躁。

還是這朵花，如果土壤板結(jié)了，澆再多的水都吸收不進(jìn)去，都流出來了。

那么如何把我們耗傷一夏天的氣陰補(bǔ)回來呢？

生脈飲

養(yǎng)生版“脈動(dòng)”——生脈飲，就是益氣養(yǎng)陰的優(yōu)選，能把快要枯竭的血脈重獲生機(jī)，養(yǎng)出滿滿元?dú)狻?/span>

生脈飲出自《千金方》。本方以補(bǔ)氣而使血道充盈,脈氣以復(fù)，因此而得名。

“脈”在中醫(yī)講是氣血循行之脈，所以一定要補(bǔ)氣，來使血流動(dòng)起來，使血道充盈，脈氣以復(fù)。

這是古人常喝的元?dú)庑⊙a(bǔ)茶，簡簡單單三味藥——人參、麥冬、五味子，能快速補(bǔ)回身體損耗的氣陰。

先來看看生脈飲的做法——

生脈飲

【材料】：

人參2g、麥冬2g、五味子7粒

【做法】：

1、上三味放入砂鍋或養(yǎng)生壺中；

2、武火燒開，文火煮10分鐘即可；

3、也可開水沖泡，燜10分鐘后飲用。

原方的生脈散，僅僅三味，就能起到益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津之功。

氣能攝津，汗出過多時(shí)，我們首先要想辦法不要津液再繼續(xù)散失過多，所以需要補(bǔ)氣，氣足了之后就能固攝津液。

我們都知道人參是補(bǔ)氣的，補(bǔ)哪里的氣呢？一個(gè)是心氣、一個(gè)是肺氣。

人參尤其補(bǔ)肺氣，肺為水之上源，這樣就在源頭上緩解氣虛的問題，比如乏力、講話聲音低微、愛出虛汗等等。

還能起到強(qiáng)壯心陽的作用，心陽就是心氣的體現(xiàn)。同時(shí)能讓肺得到滋養(yǎng)，補(bǔ)足氣的動(dòng)力。

光是補(bǔ)氣還不夠，麥冬就是來滋養(yǎng)心陰的。

麥冬甘寒而潤，它的質(zhì)地是黏黏的，所以能補(bǔ)陰液，補(bǔ)充損耗的津液，有潤燥的力量，也可以制約參的燥性。

因?yàn)槭钚叭菀讉?，麥冬微寒，入心、肺?jīng)，在補(bǔ)充虧損津液的同時(shí)，還能把暑熱邪氣滅一滅，緩解炎暑對心、肺的煎熬，適合陰虛內(nèi)熱的人。

而且這種寒，不似一般的苦寒傷胃氣，而是甘寒的有補(bǔ)益的作用。

如果說人參重在補(bǔ)氣，麥冬重在滋陰。最后就要往回收一收，免得再耗散出去，所以就用到了五味子。

五味子的酸，起到的就是收斂的作用，幫助麥冬收斂陰津，幫助人參固五臟之正氣。

一可以收斂汗液，因?yàn)樗踩敕谓?jīng)，避免大汗再次傷及津液。

二可以收斂心陰，守住補(bǔ)進(jìn)去的氣陰，不至于外散出去。

它就像是一個(gè)守門員，時(shí)時(shí)刻刻提醒氣和津液，不要外散過度，減少虛汗太過。

同時(shí)自身還有生津的作用，又跟麥冬打了一個(gè)很好的配合。

三者搭配的生脈飲，猶如穩(wěn)固的三角形一般，人參能補(bǔ)、麥冬能清、五味子能收。

三藥共奏益氣養(yǎng)陰、生津止渴、斂陰止汗的作用，讓心得養(yǎng)，血脈得生，心神得安。

這樣便能使脈陰得復(fù)，脈氣得充，脈道通暢，不管外邪怎么侵襲，各臟腑都能井然有序地工作。

你可以把它當(dāng)作滋補(bǔ)一夏虧空的解暑飲料。

什么情況下可以喝生脈飲呢？

• 外出、健身、劇烈運(yùn)動(dòng)過后，大汗淋漓的時(shí)候，可以用來快速補(bǔ)充津液、斂陰止汗；

• 咽干口渴、喝水都解不了渴的時(shí)候，可以喝點(diǎn)生脈飲解渴生津；

• 疲倦乏力、氣短懶言、沒有精神，特別是馬上要進(jìn)行重要活動(dòng)前，可以提前喝點(diǎn)生脈飲補(bǔ)充氣力；

• 失眠、煩躁的時(shí)候，比如更年期女性，生脈飲可以幫助養(yǎng)心安神；

• 一些氣陰虧虛的癥狀，比如老年人容易長期干咳，也是可以用生脈飲調(diào)養(yǎng)的。

是幫助恢復(fù)元?dú)獾囊粍傲挤健保麄€(gè)人都會(huì)感覺精神滿滿、活力滿滿、元?dú)鉂M滿。

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那么，生脈飲的材料該如何選擇呢？

其實(shí)市面上生脈飲口服液很多，但很多盆友擔(dān)心成分不純，有很多添加劑。

這次我們給大家準(zhǔn)備的元?dú)庑⊙a(bǔ)茶，就是實(shí)實(shí)在在的三種道地原材料，回歸原本質(zhì)樸的味道。

而與原版生脈飲有所區(qū)別的是，我們把人參換成黨參了，二者的用處是一樣的，但黨參更溫和，更適合大多數(shù)人用。

黨參選用的是湖北恩施板橋黨參，粒粒菊花芯，甘甜清香。

麥冬有川麥冬和浙麥冬之分，這里選的是慈溪浙麥冬。以3年栽培年限，油性大，質(zhì)量好，嚼之發(fā)黏，自帶清香，顏色更白些，味道也更甜些。

五味子來自長白山地區(qū)的北五味子，自然長成，肉厚、味濃、色深，有粘性。

三種原材料均自然晾曬，手工挑選，獨(dú)立包裝。

無論是拿來泡水，煮茶，熬粥，隨心組合，都很方便實(shí)用。

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戳上圖，入手元?dú)庑⊙a(bǔ)茶??

來自道地吸收純凈森林里流淌的力量，淡淡果酸混合滋養(yǎng)參味，是潤到深處的感受。

小貼士：還需要注意——

• 因麥冬較滋膩，五味子能斂邪，所以痰多者、婦人產(chǎn)后惡露未盡時(shí)不適宜；

• 處在感冒、咳嗽期間，體內(nèi)有病邪時(shí)，最好先清再補(bǔ)；

• 孕產(chǎn)婦、小孩子慎用。

雖說夏天馬上就要熬過去了，但現(xiàn)在仍然處于一年中最熱的時(shí)期，越來越干燥了，也是最容易耗散氣血津液的時(shí)期。

希望這杯元?dú)庑⊙a(bǔ)茶，能振奮精神，元?dú)鉂M滿，好好地把身體耗損的虧空滋補(bǔ)回來。

猶如山澗般清泉，沁人心脾，甜人心間，整個(gè)人就會(huì)感覺煥然一新，身心舒暢、澄凈。