你是不是經(jīng)常這樣：一到下午，眼睛就干澀發(fā)脹，看電腦屏幕越來越模糊，眼藥水一滴再滴，卻只能緩解幾分鐘？明明沒看多久手機，卻雙眼酸脹、頭暈眼花，甚至莫名流眼淚？

如果你也長期被這些眼部問題困擾，今天分享的這兩個手上的“護眼穴”，或許能幫你從根源上輕松不少。

我常年碼字、刷手機，眼睛狀態(tài)每況愈下。后來開始研究穴位按摩，才發(fā)現(xiàn)我們每只手上都自帶了“眼部護理開關(guān)”——二間穴和三間穴。它們不像眼藥水那樣“即時治標”，但堅持刮按，卻能從氣血層面溫和調(diào)養(yǎng)，逐漸改善眼睛的疲勞狀態(tài)。

→ 它們在哪？
→ 它們?yōu)楹斡杏茫?/span>
→ 具體該怎么操作？

別急，下面我用最直白的話一一說明。

▍01 這兩個穴位，到底在哪里？

二間穴，在食指根部靠近大拇指的一側(cè)，彎曲食指時有一處明顯凹陷，就是它。屬于手陽明大腸經(jīng)，是滎穴，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為它常用來清熱、緩解頭面五官熱證。

三間穴，順著二間穴往后，在食指第二指關(guān)節(jié)的末端后側(cè)，同樣一按會有酸脹感。它是大腸經(jīng)的輸穴，能通調(diào)氣血、舒筋活絡(luò)。

你沒必要記那么多術(shù)語。只需要知道：這兩穴都在一條經(jīng)絡(luò)上，而這條經(jīng)絡(luò)貫穿手臂、上行頭面，最終與眼部區(qū)域相通。所以通過遠端取穴，能引導氣血上行濡養(yǎng)雙目。

▍02 為什么手上的穴，能調(diào)理眼睛？

這其實是中醫(yī)整體觀的一個體現(xiàn)——“上病下取，左病右治，遠端調(diào)局部”。

眼睛之疲，根源不止在眼，更在與它相連的經(jīng)絡(luò)氣血是否充盈通暢。現(xiàn)代人長時間看屏幕、熬夜耗神，容易耗傷肝血，導致氣血運行不暢，目失所養(yǎng)。

而手陽明大腸經(jīng)恰恰循行貫穿至面部和眼周區(qū)域。所以刺激二間、三間，等于是在疏通通往眼部的“氣血通道”，讓營養(yǎng)和氣血能更順暢地輸送到位。

它不像西藥直接抑制癥狀，而是慢慢把你的身體環(huán)境調(diào)整回來。這也是為什么我說：它不立刻“去根”，但能溫和“養(yǎng)眼”。

▍03 具體怎么操作？記住“按、刮、堅持”三個詞

你不需要工具，隨時有空就能做。

→ 按揉法：拇指指尖對準二間、三間穴，稍用力旋轉(zhuǎn)按揉，每穴各2~3分鐘，感到酸、脹、微熱即可。 兩手交替做。

→ 刮拭法：如果手邊有刮痧板（或梳子背、瓷勺），可用角部順著食指橈側(cè)從二間刮向三間，單向重復10~15次，出痧即可，不必強求。

我一般在休息間隙、睡前都會按一會。尤其是下午三四點眼睛最累時，按完雙眼明顯放松，模糊感減輕。

▍04 幾點提醒：它不是神術(shù)，但卻是好習慣

→ 這兩個穴位主要針對的是日常用眼過度導致的眼干、眼澀、視疲勞、視力模糊。
→ 如果你有器質(zhì)性眼病或劇烈疼痛，請務(wù)必先就醫(yī)。
→ 養(yǎng)生方法起效的關(guān)鍵是持續(xù)。不要指望按一次就能好，但它能成為你低成本護眼的日常儀式。

我現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習慣，思考時、聊天時、甚至開會時手都不自覺會按到這兩個位置。它讓我減少了對眼藥水的依賴，也更關(guān)注讓眼睛適時休息。

希望你也能試試它。簡單、免費，且真實有用。