“15歲的兒子是A娃，剛結(jié)束中考，即將升入高中，暑假期間周末整天打游戲，不過好在晚上家長勸說后還能按時睡覺。我擔心孩子是否游戲成癮，想知道該如何減少孩子的游戲時間。”

很多家長都面臨同樣的問題，'孩子沉迷電子產(chǎn)品，該怎么辦？’

不要輕易給孩子貼標簽

孩子周末在家打一天游戲，就是游戲成癮了嗎？其實未必。考慮到孩子剛結(jié)束緊張的初三生活，現(xiàn)在想放松一下是很正常的。而且家長勸說后他愿意按時睡覺，這說明親子溝通渠道還是暢通的，情況遠沒有到失控的地步。

看見行為背后的需求，比糾正行為本身更重要

透過現(xiàn)象看本質(zhì)

同樣是打游戲，不同的孩子內(nèi)心體驗可能完全不同：

• 有的孩子是“有計劃的放松”：平時努力學(xué)習(xí)，周末適當游戲放松，為了更好投入學(xué)習(xí)；

• 有的孩子則是“失落的逃避”：因為在現(xiàn)實生活中感到挫敗，只能在虛擬世界中尋找慰藉。

如果是前者，那其實不必過分擔心；如果是后者，我們就需要關(guān)注孩子內(nèi)心的束縛了。

解開孩子心中的繩索

每個孩子都想做好孩子，都想成功。但當他們反復(fù)受挫，就會產(chǎn)生自我限制的信念：“我再怎么努力也沒用”、“我永遠無法達到期望”。

這些束縛可能來自：

• 學(xué)習(xí)上的困難（比如某個學(xué)科跟不上）

• 人際關(guān)系問題（比如感覺老師不喜歡自己）

• 長期的壓力和否定（比如覺得自己永遠達不到家人的期望）

孩子不是不愿意做好，而是被看不見的繩索捆住了手腳

 如何幫助孩子？

先建立良好的溝通

這位母親的孩子還能聽進家長的勸說，這是很好的基礎(chǔ)。保持這個溝通渠道比強行制止游戲更重要。

• 找到束縛的根源
  和孩子聊聊，了解他在學(xué)校的情況、遇到的困難、內(nèi)心的感受。不要急于給建議，先傾聽。

• 培養(yǎng)孩子的自驅(qū)力
  外力控制永遠不如內(nèi)在動力。幫助孩子找到學(xué)習(xí)的意義和樂趣，而不是被動地完成任務(wù)。

• 理解ADHD的特點
  如果孩子確實有ADHD，要理解這是他的一部分特質(zhì)，就像左撇子一樣。這帶來一些挑戰(zhàn)，但不意味著他就無法成功。

好的親子關(guān)系不是對立與控制，而是攜手與合作

【記住最終目標】

我們的目標不是簡單地減少游戲時間，而是幫助孩子在面對學(xué)習(xí)和社會壓力時，既能適應(yīng)環(huán)境，又能保持心理健康。

當我們看到孩子沉迷游戲時，不妨問問自己：

• 孩子在現(xiàn)實生活中是否遇到了難以克服的困難？

• 是否在虛擬世界中尋找現(xiàn)實中得不到的成就感？

真正的解決之道，不是砸手機、斷網(wǎng)絡(luò)，而是幫助孩子在現(xiàn)實生活中找到自信和成就感。當他們在現(xiàn)實生活中能夠應(yīng)對挑戰(zhàn)，自然就不會過度依賴虛擬世界了。

唯有在現(xiàn)實世界中找到成就感，孩子才會自然減少對虛擬世界的依賴

每個孩子都想成為更好的自己，有時候他們只是需要一點幫助，來解開身上的繩索。讓我們用理解代替批評，用支持代替控制，幫助孩子找到內(nèi)心的力量。