醉拳的特點(diǎn)在于將拳法融入醉酒的形態(tài)中，把攻擊和防守的技巧隱藏在跌倒和撲地的動(dòng)作里。在看似東倒西歪、前仰后合的醉酒姿態(tài)中，實(shí)際蘊(yùn)含著刁摟點(diǎn)扣、踢彈勾掛、挨傍擠靠、閃展騰挪等各種技擊手法、腿法，以及進(jìn)攻和躲避的方法；而在每一次跌倒的動(dòng)作中，還蘊(yùn)藏著撲、翻、剪、絞等地趟摔法的攻防技巧。這種特點(diǎn)讓拳法、摔法與醉酒形態(tài)完美融合，形成了獨(dú)具趣味的風(fēng)格。

醉拳的套路豐富多樣，名稱各異，不同套路的內(nèi)容也各有側(cè)重。有一種傳統(tǒng)的醉拳套路，其內(nèi)容側(cè)重于跌撲滾翻動(dòng)作。該套路包含撲虎（魚躍腹撲）、翻身撲虎、案頭（向前頭翻）、栽碑（屈肘前傾跌）、仰跌、盤腿跌、撥浪子（側(cè)空翻）、跌叉、穿腿坐地、撲地蹦、鯉魚打挺（蹬足躍起）、金絞剪、烏龍絞柱及旋子等十四種跌撲滾翻技巧。這些動(dòng)作豐富了套路的內(nèi)容，增加了練習(xí)的難度，同時(shí)也對(duì)練習(xí)者提出了更高的要求。

練習(xí)醉拳對(duì)身體有多方面的益處。它有助于增強(qiáng)身體各部位肌肉的力量，提高各關(guān)節(jié)的靈活性，改善平衡感，以及促進(jìn)神經(jīng)與肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)能力；同時(shí)，對(duì)呼吸和血液循環(huán)等內(nèi)臟器官也能起到良好的鍛煉作用。

醉八仙拳

醉八仙拳是以道家的八仙為名，模仿八仙各飲酒醉態(tài)而形成的傳統(tǒng)拳術(shù)。屬象形類拳種之一。腿走八卦、醉眼朦朧、跌跌撞撞、搖搖擺擺；實(shí)際上形醉意不醉，拳醉心不醉，有其獨(dú)特的手眼身法步。

拳術(shù)介紹

由基本功、配套、套路、功力等組成。其中包括：踢打、擒拿等地上技術(shù)，又有纏鎖、摔跌等地面技術(shù)，故又被認(rèn)為是“地趟拳”的一種。“醉八仙”，是模擬呂洞賓、鐵拐李、張果老、韓湘子、漢鐘離、曹國(guó)舅、何仙姑、藍(lán)采和八位道家仙長(zhǎng)形姿為特色，動(dòng)作名稱人物特點(diǎn)創(chuàng)編。如：

呂洞賓——醉酒提壺力千斤

呂洞賓，酒醉仙。背上兒，雙飛劍。披手披腳隨他便，隨他便。雖則是兩手如矢，也須要直利牽拳。反后步，要身偏，偏時(shí)要閉陰囊現(xiàn)。從上劈下，石壓山巔。

鐵拐李——旋爭(zhēng)膝撞醉還真

鐵拐李，酒醉仙。倒戴的，金剛?cè)?。左投右撞隨他便，隨他便。雖則是，黃鶯磕耳，也須要，腳管肩先。腳兒彎，好勾臁[lián],勾時(shí)鄭重人后面。翻身進(jìn)步，身倒腳掀。

漢鐘離——醉步抱埕兜心頂

漢鐘離，酒醉仙子。胡蘆兒，肩上安。讓來讓去，得方便方便。雖則是玉山頹樣，也須要躲影神仙。膝兒起，撇兩邊，起時(shí)最忌方便方便方便。牽前踏步，帶飛推肩。

張果佬——醉酒拋杯踢連環(huán)

張果老，酒醉仙。拿的是，鐵栗片，拿來拿去隨他便，隨他便。雖則是，金絲纏洗，也須要，骨反筋偏。身窈窕，采摘堅(jiān)，采時(shí)離托人前面。拿拳拿掌，后手緊拈。

韓湘子——擒腕擎胸醉吹簫

韓湘子，酒醉仙。竹筒兒，手內(nèi)拈，重敲輕打隨他便，隨他便。雖則是，里裹外裹，也須要，插掌填拳。魚鼓兒，咚咚填，打時(shí)誰知掃陰現(xiàn)。去時(shí)躲影，來若翩遷。

藍(lán)采和——單提敬酒攔腰破

藍(lán)采和，酒醉仙。兜的是，花籃艷，上勾下挽隨他便，隨他便。雖則是，蜻蜒點(diǎn)水，也須要，搬開爭(zhēng)先。眼兒緊，望下邊，望時(shí)只怕腿尖現(xiàn)。挽拳挽腳，里進(jìn)填拳。

曹國(guó)舅——仙人敬酒鎖喉扣

曹國(guó)舅，酒醉仙。手兒里，拂塵翩。直臂橫肘隨他便，隨他便。雖則是，身步齊進(jìn)，也須臂膊渾堅(jiān)。頂肘開，頓肘填，坐時(shí)誰知身坐連。臀肘右下，左臂身旋。

何仙姑——彈腰獻(xiàn)酒醉蕩步

何仙姑，酒醉仙。鐵爪籬，懷中見，上爪下爪隨他便，隨他便。雖則是，鸞顛鳳倒也須要，側(cè)進(jìn)身偏。指上爪勝鐵鞭，爪時(shí)誰知血痕見。長(zhǎng)伸短縮，通臂如猿。

醉八仙拳假托八仙之名，將八卦五行之拳理蘊(yùn)藏其中：

呂洞賓屬乾，屬金，性剛為劈掛勁，養(yǎng)肺

鐵拐李屬兌，屬金，同

何仙姑屬坤，屬土，性溫為渾元?jiǎng)?，養(yǎng)脾

曹國(guó)舅屬艮，屬土，同

張果老屬震，屬木，性韌為纏絲勁，養(yǎng)肝

藍(lán)采和屬巽[xùn]，屬木，同

韓湘子屬坎，屬水，性柔為化勁，養(yǎng)腎

漢鐘離屬離，屬火，性烈為透勁，養(yǎng)心

“醉八仙”作為中華武術(shù)的一只奇葩，有著較為悠久的歷史，在民間也廣為流傳，既有實(shí)用價(jià)值，又有很高的藝術(shù)性，唐、宋、明時(shí)期的一些故事、詩詞、曲藝中經(jīng)常提及，尤其是明代著名的武將戚繼光所著的《拳經(jīng)拳法備要》中重點(diǎn)提及了“醉八仙

拳法介紹

拳源于易，“醉八仙”內(nèi)容豐富，文化底蘊(yùn)深厚，分刀、槍、劍、棍、拳五個(gè)內(nèi)容，拳法套路：有簡(jiǎn)八式，即八個(gè)動(dòng)作組成是醉八仙的入門拳法，也是醉八仙的基礎(chǔ)拳法，老少皆可練習(xí)，根據(jù)五行生克編創(chuàng)而成，有很高的養(yǎng)生價(jià)值。由此八式，分別各演變八式，即八八六十四式。手法有點(diǎn)、抓、劈、插、刁拿、扣；身法有撞、擠、靠；腿法有勾、掛、盤、剪、提、蹬、彈、纏、掃、戮；步法有滑、叉、蓋、跳等。其跌撲滾翻的內(nèi)容有“翻身”、“烏龍絞柱”、“鯉魚打挺”、“搶背”、“盤腿跌”、“前、后滾翻”等等。

醉拳在發(fā)展過程中，吸取了“地趟拳”的技法，從而形成了自己的風(fēng)格特點(diǎn)。其拳經(jīng)要決曰：“地龍真經(jīng)利在底攻，全身臥地強(qiáng)固精明，伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比騰龍，行停無跡伸曲潛蹤，身堅(jiān)如鐵法密如繩，翻猛虎豹轉(zhuǎn)疾雛鷹，倒分前后左右分明”。

醉八仙拳功法

醉八仙拳是以道家的八仙為名，模仿八仙各飲酒醉態(tài)而形成的傳統(tǒng)拳術(shù)。屬象形類拳種之一。腿走八卦、醉眼朦朧、跌跌撞撞、搖搖擺擺；實(shí)際上形醉意不醉，拳醉心不醉，有其獨(dú)特的手眼身法步。

由基本功、配套、套路、功力等組成。其中包括：踢打、擒拿等地上技術(shù)，又有纏鎖、摔跌等地面技術(shù)，故又被認(rèn)為是“地趟拳”的一種?！白戆讼伞保悄M呂洞賓、鐵拐李、張果老、韓湘子、漢鐘離、曹國(guó)舅、何仙姑、藍(lán)采和八位道家仙長(zhǎng)形姿為特色，動(dòng)作名稱人物特點(diǎn)創(chuàng)編。如：

呂洞賓——醉酒提壺力千斤

呂洞賓，酒醉仙。背上兒，雙飛劍。披手披腳隨他便，隨他便。雖則是兩手如矢，也須要直利牽拳。反后步，要身偏，偏時(shí)要閉陰囊現(xiàn)。從上劈下，石壓山巔。

鐵拐李——旋爭(zhēng)膝撞醉還真

鐵拐李，酒醉仙。倒戴的，金剛?cè)?。左投右撞隨他便，隨他便。雖則是，黃鶯磕耳，也須要，腳管肩先。腳兒彎，好勾臁[lián],勾時(shí)鄭重人后面。翻身進(jìn)步，身倒腳掀。

漢鐘離——醉步抱埕兜心頂

漢鐘離，酒醉仙子。胡蘆兒，肩上安。讓來讓去，得方便方便。雖則是玉山頹樣，也須要躲影神仙。膝兒起，撇兩邊，起時(shí)最忌方便方便方便。牽前踏步，帶飛推肩。

張果佬——醉酒拋杯踢連環(huán)

張果老，酒醉仙。拿的是，鐵栗片，拿來拿去隨他便，隨他便。雖則是，金絲纏洗，也須要，骨反筋偏。身窈窕，采摘堅(jiān)，采時(shí)離托人前面。拿拳拿掌，后手緊拈。

韓湘子——擒腕擎胸醉吹簫

韓湘子，酒醉仙。竹筒兒，手內(nèi)拈，重敲輕打隨他便，隨他便。雖則是，里裹外裹，也須要，插掌填拳。魚鼓兒，咚咚填，打時(shí)誰知掃陰現(xiàn)。去時(shí)躲影，來若翩遷。

藍(lán)采和——單提敬酒攔腰破

藍(lán)采和，酒醉仙。兜的是，花籃艷，上勾下挽隨他便，隨他便。雖則是，蜻蜒點(diǎn)水，也須要，搬開爭(zhēng)先。眼兒緊，望下邊，望時(shí)只怕腿尖現(xiàn)。挽拳挽腳，里進(jìn)填拳。

曹國(guó)舅——仙人敬酒鎖喉扣

曹國(guó)舅，酒醉仙。手兒里，拂塵翩。直臂橫肘隨他便，隨他便。雖則是，身步齊進(jìn)，也須臂膊渾堅(jiān)。頂肘開，頓肘填，坐時(shí)誰知身坐連。臀肘右下，左臂身旋。

何仙姑——彈腰獻(xiàn)酒醉蕩步

何仙姑，酒醉仙。鐵爪籬，懷中見，上爪下爪隨他便，隨他便。雖則是，鸞顛鳳倒也須要，側(cè)進(jìn)身偏。指上爪勝鐵鞭，爪時(shí)誰知血痕見。長(zhǎng)伸短縮，通臂如猿。

醉八仙拳假托八仙之名，將八卦五行之拳理蘊(yùn)藏其中：

呂洞賓屬乾，屬金，性剛為劈掛勁，養(yǎng)肺

鐵拐李屬兌，屬金，同

何仙姑屬坤，屬土，性溫為渾元?jiǎng)?，養(yǎng)脾

曹國(guó)舅屬艮，屬土，同

張果老屬震，屬木，性韌為纏絲勁，養(yǎng)肝

藍(lán)采和屬巽[xùn]，屬木，同

韓湘子屬坎，屬水，性柔為化勁，養(yǎng)腎

漢鐘離屬離，屬火，性烈為透勁，養(yǎng)心

“醉八仙”作為中華武術(shù)的一只奇葩，有著較為悠久的歷史，在民間也廣為流傳，既有實(shí)用價(jià)值，又有很高的藝術(shù)性，唐、宋、明時(shí)期的一些故事、詩詞、曲藝中經(jīng)常提及，尤其是明代著名的武將戚繼光所著的《拳經(jīng)拳法備要》中重點(diǎn)提及了“醉八仙”。

拳法介紹

拳源于易，“醉八仙”內(nèi)容豐富，文化底蘊(yùn)深厚，分刀、槍、劍、棍、拳五個(gè)內(nèi)容，拳法套路：有簡(jiǎn)八式，即八個(gè)動(dòng)作組成是醉八仙的入門拳法，也是醉八仙的基礎(chǔ)拳法，老少皆可練習(xí)，根據(jù)五行生克編創(chuàng)而成，有很高的養(yǎng)生價(jià)值。由此八式，分別各演變八式，即八八六十四式。手法有點(diǎn)、抓、劈、插、刁拿、扣；身法有撞、擠、靠；腿法有勾、掛、盤、剪、提、蹬、彈、纏、掃、戮；步法有滑、叉、蓋、跳等。其跌撲滾翻的內(nèi)容有“翻身”、“烏龍絞柱”、“鯉魚打挺”、“搶背”、“盤腿跌”、“前、后滾翻”等等。

醉拳在發(fā)展過程中，吸取了“地趟拳”的技法，從而形成了自己的風(fēng)格特點(diǎn)。其拳經(jīng)要決曰：“地龍真經(jīng)利在底攻，全身臥地強(qiáng)固精明，伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比騰龍，行停無跡伸曲潛蹤，身堅(jiān)如鐵法密如繩，翻猛虎豹轉(zhuǎn)疾雛鷹，倒分前后左右分明”。

醉八仙拳功法

基礎(chǔ)知識(shí)

關(guān)節(jié)、要害

（一）關(guān)節(jié)

1、頸椎2、肩關(guān)節(jié)3、肘關(guān)節(jié)4、腕關(guān)節(jié)5、指關(guān)節(jié)6、膝關(guān)節(jié)7、踝關(guān)節(jié)。

（二）要害：

1、頭部2、喉部3、胸部4、肋部5、腹部6、腰部7、襠部。

8、麻筋：(1)手部麻筋(2)臂部麻筋(3)肩部麻筋(4)頸部麻筋(5)腰部麻筋。

二、手型、步型

（一）手型

1、拳：四平拳、豹形拳、端杯拳。

2、掌：蛇形掌、龍形掌。

3、爪：分虎爪、鶴爪等。

4、勾：五指捏攏屈腕，用于擊肋、襠及擄腿。5、指：端杯指。

醉八仙拳基本套路圖

（二）步型

1、弓步2、馬步3、仆步4、虛步5、跪步：6、歇步：7、坐盤。

三、敬酒勢(shì)（格斗勢(shì)）

醉八仙基本功

一、拳法（一）鞭拳（二）崩拳（三）劈拳（四）勾拳（五）肘法：分?jǐn)[肘、砸肘、挑肘、頂肘。

二、腿法（一）彈踢（二）截踢（三）刀踢（四）寸踢（五）勾踢（六）旋風(fēng)腿（七）膝法：分沖膝、刺膝、跪膝。

三、步法

（一）醉步（二）墊步（三）躍步（四）叉步（五）蓋步（六）跳步。

四、倒功

（一）醉步倒（二）前倒（三）后倒（四）前撲（五）前滾翻（六）后滾翻（七）搶背（八）猴行。

五、摔技

（一）手摔（二）腰摔（三）腿摔（四）肩摔（五）主動(dòng)倒地。

六、地術(shù)：擒拿鎖纏等。

醉八仙功力器材

（一）指功：1、抓石鎖（壇）2、抓繩、3、四步抓。（二）腿功：1、踢沙袋2、踢樁3、過樁

（三）腰功：1、繃腰2、轉(zhuǎn)杯3、翻杯

歌訣及解釋

戚繼光《拳經(jīng)拳法備要》中“醉八仙”歌訣

醉者，醉也，號(hào)八仙。頭頸兒，曾觸北周巔，兩肩誰敢與周旋。臀膊兒，鐵樣堅(jiān)；手肘兒，如雷電。拳似抵柱，掌為風(fēng)煙。膝兒起，將人掀；腳兒勾，將人損。披削爪掌，肩頭當(dāng)先。身范兒，如狂如顛；步趨兒，東址西牽，好叫人難留戀。八洞仙跡，打成個(gè)錦冠顧天。

第一節(jié)：漢鐘離，酒醉仙。胡蘆兒，肩上安。讓來讓去，得他便。雖則是玉山頹樣，也須要躲影神仙。膝兒起，撇兩邊，起時(shí)最忌身手便。牽前踏步，帶飛推肩。

第二節(jié)：呂洞賓，酒醉仙。背上兒，雙飛劍。披手披腳隨他便，隨他便。雖則是兩手如矢，也須要直利牽拳。反后步，要身偏，偏時(shí)要閉***現(xiàn)。從上劈下，石壓山巔。

第三節(jié)：韓湘子，酒醉仙。竹筒兒，手內(nèi)拈，重敲輕打隨他便，隨他便。雖則是，里裹外裹，也須要，插掌填拳。魚鼓兒，咚咚填，打時(shí)誰知掃陰現(xiàn)。去時(shí)躲影，來若翩遷。

第四節(jié)：曹國(guó)舅，酒醉仙。手兒里，拂塵翩。直臂橫肘隨他便，隨他便。雖則是，身步齊進(jìn)，也須臂膊渾堅(jiān)。頂肘開，頓肘填，坐時(shí)誰知身坐連。臀肘右下，左臂身旋。

第五節(jié)：何仙姑，酒醉仙。鐵爪籬，懷中見，上爪下爪隨他便，隨他便。雖則是，鸞顛鳳倒也須要，側(cè)進(jìn)身偏。指上爪勝鐵鞭，爪時(shí)誰知血痕見。長(zhǎng)伸短縮，通臂如猿。

第六節(jié)：藍(lán)采和，酒醉仙。兜的是，花籃艷，上勾下挽隨他便，隨他便。雖則是，蜻蜒點(diǎn)水，也須要，搬開爭(zhēng)先。眼兒緊，望下邊，望時(shí)只怕腿尖現(xiàn)。挽拳挽腳，里進(jìn)填拳。

第七節(jié)：張果老，酒醉仙。拿的是，鐵栗片，拿來拿去隨他便，隨他便。雖則是，金絲纏洗，也須要，骨反筋偏。身窈窕，采摘堅(jiān)，采時(shí)離托人前面。拿拳拿掌，后手緊拈。

第八節(jié)：鐵拐李，酒醉仙。倒戴的，金剛?cè)?。左投右撞隨他便，隨他便。雖則是，黃鶯磕耳，也須要，腳管肩先。腳兒彎，好勾臁,勾時(shí)鄭重人后面。翻身進(jìn)步，身倒腳掀。

醉八仙拳

醉八仙拳口訣

第一式～第三式：開式，飲酒，醉酒；第四式～第七式：呂洞賓斜插寶劍醉跌岳陽樓；第八式～第九式：張果老倒騎毛驢摔在高橋上；第十式～第十一式：鐵拐李葫蘆系腰間離拐即倒；第十二式：曹國(guó)舅云陽見板左右顛倒顛；第十三式～第十四式：何仙姑亂睡象牙床左右攪反；第十五式：漢鐘離手使陰陽寶扇左右扇；第十六式：

這是以《醉八仙拳歌》訣中的攻防招法精心提煉出來，作為修煉攻防手法之用。醉拳的攻防招法，手法、身法、步法，都有其獨(dú)特之處。為適應(yīng)醉拳的手法、身法、步法的醉態(tài)懵懂之中的不守自守，不攻自攻的攻防功夫藝境，故提出了五首單獨(dú)操練打手之內(nèi)容。到底醉拳單獨(dú)操練打手之內(nèi)容如何？還是看醉拳練打歌訣五首中的具體內(nèi)容方能知道。

【原文】

任他左右手打來，我便手上加手跨步里盤，

分腋一推一便肩窩心穴臉，三掌兩鋤劈推聳。

挨身按肘趕進(jìn)，右步左拿右劈纏掌二便掌，

抑順鋤劈掀又推，定教來人連跌，束手無計(jì)滾跌在地。

左進(jìn)轉(zhuǎn)身照前用，周圍踏步分膺[yīng]推三樣，

妙手里外兩盤一齊栽。一破一打，手到成功，跌人如蝶飛。

闡釋：

張拍板，乃張果老手拿鐵栗板的雙手之“右推勾，順拿劈，拿劈沖捺復(fù)劈沖；左托閃，虎抱仰撲順剮，虎抱推胸”的左右各三手之簡(jiǎn)稱。稱此為“三樣妙手”?？捎小袄锿鈨杀P”之相互為用。里盤，即中盤；外盤，乃套步法搶外打法，此經(jīng)稱“外盤”。亦應(yīng)有“邊盤”，方為三盤法全矣。到底此手法妙在哪里？請(qǐng)看歌訣的論述。

任對(duì)方左右手打來，我便進(jìn)右步起右手點(diǎn)攔其右手腕里側(cè)，左手上攔其右肘彎里側(cè)，分右手推其胸，可反背掌擊其右腮，或俯肩靠擊。如對(duì)手右手下勾，左拳順纏擊我喉部而來，我便縮身卸右步，右手下壓其左肘，左手環(huán)繞上擊其面；左手回落一下壓其左手腕，右手上擊其面腮；右手回落擄壓其左肘，左手劈擊其胸。復(fù)雙手雙掌虎撲推其胸，此乃三掌兩鋤劈推聳的用法。

如對(duì)方卸步縮身欲化解，則我進(jìn)右步挨身左手按其右手趕進(jìn)，右手逆纏掌劈擊其胸。對(duì)方欲左手里裹破解。我便左手反繞逆纏反拿其左手腕，右手外勾壓其肘彎，左手上進(jìn)擊面。左手回落披擊其左肘彎，通懷直步右進(jìn)肩擊，右手回?fù)锲渥笮”?，左手填拳擊胸，右手填拳，?fù)雙手抑順一上一下連掀帶劈，復(fù)又雙掌虎撲推沖。這樣連續(xù)施手用招，定教來人滾跌在地，無可變換化解了。

任對(duì)手左右手打來，我進(jìn)左步起手點(diǎn)攔搶外，左手壓其右肘，右手上擊其面，一樣接手入招，亦可根據(jù)對(duì)方前后左右閃化，皆可分心推打，皆里外入盤，上下鋤劈，左右勾劈沖打，招法妙在里外兩盤齊入手，上下鋤劈任意施，分心雙掌虎撲推勢(shì)雄猛，三樣施出，無不可打，無不能打，無時(shí)不打。

二、還勾挽拜兩著拜掌同一訣

【原文】

任他兩手打來兇搶，我便插步左手鞭拳右手捷。

拜掌趕進(jìn)還勾右披，勾連撩披右鞭左梗拜填掌。

更加挽拜披，鞭披硬填拜，跌得來人早直躺。

左進(jìn)轉(zhuǎn)身照前用，周圍跨步鞭梗拜掌，

還挽兩招拜掌秘訣一樣講，一破一打，加法跌人直捷。

闡釋：

還勾手，外上行或外披砸，而變回勾手法，這一變化名為“還勾”。即出手如銼[cuò]，回手如勾之全過程。挽拜，挽為挽回，拜為拜出，拜起拜落，正面用拳掌上打下打的方法。如拜掌填拳，拜掌就是落下拍掌之勢(shì)。填拳就是中直平拳。挽拜手，就是披手加正掌的手法。而此題是說明還勾手和挽拜手兩個(gè)招法的“拜掌”是同一個(gè)要訣。究竟“還勾手”和“挽拜手”的配合運(yùn)使的“拜掌”之秘訣在哪里？還是看歌訣所述，方知其精義。

任憑對(duì)方兩手打來兇猛，欲搶我中門奪勢(shì)以求勝。我便右轉(zhuǎn)身進(jìn)左步走外門左手鞭披對(duì)手左臂，跨右步右手直拳擊其左腮，右手還勾其左臂，左手拜掌趕進(jìn)劈擊其胸，復(fù)還勾其左腕，右手披揭其臉面。右手還勾其左臂，左手撩披連以右鞭手擊其頸面，接以右拜填掌擊胸。右手回挽其左臂，左手拜出披擊其胸。再疾以右手鞭披其面，左手硬進(jìn)拜掌填拳擊胸。一氣呵成的還勾、挽拜的數(shù)手連擊，跌得來人早已直躺在地了。

左轉(zhuǎn)身進(jìn)右步走外門的盤式照前法而用，一樣有效。就是四面皆可施以跨步鞭披，還勾、直拳、拜掌的連擊打法以制勝。還勾手、挽拜手的入手法不一樣，然拜掌填拳的秘訣確是一樣的講究。拜掌作為還勾手法、挽拜手法的后續(xù)連擊手段是一樣的。而拜掌的用法，有拜掌直進(jìn)擊法還勾手之用；有直拳上擊復(fù)下落變掌擊胸；又有拜掌擊胸復(fù)上起直拳擊面；有拜掌用披揭；有拜掌用填拳，等等?？傊菡剖址ň邆湟黄鹨宦渲黄埔淮虻碾p重效用。我將拜掌理解為就是“壓打”的法式。運(yùn)用拜掌再加上其它手法的配合，乃跌人較快捷的法式，是真?zhèn)髅卦E的內(nèi)容。

三、藥葫蘆分里外肩上滾

【原文】

任憑他兩手先不手先。我便邁步進(jìn)身撥托，

分手拱進(jìn)外肩一拋掀，復(fù)刺拋掀，丟胸抑帶靠。

雙手砍壓，使里肩復(fù)刺梗壓，抑順雙鞭橫打靠。

共計(jì)十下在其間。

右進(jìn)轉(zhuǎn)身照前練，周圍粘身射身掀，

藥葫蘆全憑滾在里外分肩，此乃是八仙拳內(nèi)一仙頂秘傳，

若能練就其中深妙秘，反撥正插果捷全。

闡釋：

此藥葫蘆乃借喻“雙肩之內(nèi)勁左右前后騰挪法”的。攻防手法不同，肩乃手法之根，則內(nèi)勁在肩內(nèi)的左右前后起落亦不相同。前有“八面肩頭”的用法之論，亦可并同觀之，彼言肩之外形，此喻肩中內(nèi)勁，兩者并參齊用，可得“藥葫蘆分里外肩上滾”之真?zhèn)髅卦E了。

為何分里外肩？外肩者，掀拋之用，倒后肩也，背后靠法自用外肩；里肩者，砍壓直壓，俯肩靠者，則用里肩。

此訣是說手法有拋掀、直壓的區(qū)別，則同時(shí)也就有肩法的里用、外用之分了。但何時(shí)用外肩？何時(shí)用里肩？就要看歌訣中是如何道出此中精義的了。這樣才能得其真?zhèn)髅卦E了。下面就對(duì)歌訣進(jìn)行闡釋。

雙方較技，只要我“意在人先”，就不在乎他先出手的占不占先機(jī)了。我便可順勢(shì)左進(jìn)邁步進(jìn)身撥托化解了。至于如何進(jìn)身撥托化解？可連肩帶膀縮身掀起，亦可分手拱進(jìn)，外肩法掀起一拋的化解，復(fù)用刺擊拋掀化解，右進(jìn)轉(zhuǎn)身亦可照前法運(yùn)使。應(yīng)付四周各方面來敵，皆可碾步射身撥托拋掀，這全憑勁勢(shì)在雙肩的左右里外騰挪來完成的，此用肩的勁勢(shì)之里外的分法，乃是八仙拳內(nèi)第一仙漢鐘離“肩上懸葫蘆”的頂真秘傳之訣言。若能練招法攻防懂得用肩的勁勢(shì)的里外騰挪，得其精妙者，是為深得此秘訣之妙用了。那一切攻防手法的反撥正插或正撥倒插之互變互用，果然就快捷而全面了。所謂全面，就是“八面肩頭”功夫的全面掌握運(yùn)使自如了。

四、披揭雙砍連雄打

【原文】

任憑他手來不來，我便左鞭右劈進(jìn)揭懷。

撩披揭撩復(fù)披揭，收手雙手砍揭開，

撩砍壓一勾連橫打帶靠，一連二十四下內(nèi)安排。

左進(jìn)轉(zhuǎn)身照前練。周圍單披雙披抑順隨披揭，

雙披揭兩樣加緊一連開。打遍場(chǎng)中，人人滾跌難擺。

此是揣摩影化披揭雙砍頂緊應(yīng)手用，練就緊密雄捷拳中魁。

闡釋：

此乃專論“披揭、雙砍”連雄打的歌訣。披揭者：就是“披手蹉身披到底，反掌撩陰高揭起”的手法。還有“連肩帶肘往前推，后手加推；連披帶劈耳門邊；壓倒還須肘吐尖”等，都是披揭手法。所謂“手、肘、肩，相應(yīng)半身之力的落者為披，起者為揭。雙砍者：砍法，披、劈、砍，三種手法近似，但有區(qū)別，披者側(cè)入之法式；劈者，正落下?lián)糁畡?shì)；砍者，正側(cè)斜直皆可為砍。披、劈之勁勢(shì)長(zhǎng)；砍者之勁勢(shì)短而硬。雙砍，即雙手砍法，或左右連續(xù)而用，皆可謂之雙砍，如“外上打”手法就是雙砍法式。內(nèi)家拳法中用“斫[zhuó]”字，其意與“砍”字相同，斫法亦可參照了。連雄打，此乃指披揭、雙砍的手法以“顧即打，打即顧”的顧打用法而言的。雄者，剛發(fā)也；雌者，柔化也。故曰：連雄打者，連續(xù)剛發(fā)之勢(shì)也。充分的體現(xiàn)了“顧即打，打即顧，發(fā)手便是處”的“披揭、雙砍”連續(xù)擊打的妙處。此條應(yīng)與“破打雙捷披揭雙砍一連打”條的內(nèi)容相互對(duì)照、比較觀之，則各有其妙。然此披揭雙砍連雄打又妙在何處呢？觀歌訣所談之精義，便可知之。下面闡釋歌訣內(nèi)容：

雙方對(duì)陣較技，任憑對(duì)方擊我，還是固勢(shì)防守，對(duì)我來說都算不了什么。左進(jìn)轉(zhuǎn)身照前練，此句中一個(gè)“練”字，就說明此二十四下內(nèi)安排，是練法，非是用法說。包括前面“五套雙破打一連發(fā)”的內(nèi)容，皆是練法的小套路，但這些短小套路乃是“實(shí)手招法”的套路，與表演的套路有區(qū)別。一般這樣“實(shí)用手法”的套路，屬于“內(nèi)場(chǎng)架”，外門的人是輕易看不到的。因其“技戰(zhàn)術(shù)”含量非常高，幾乎沒有表演的內(nèi)容在其中。故只有秘傳真訣的弟子才能得到師父親自口傳身授。得此傳授，還要經(jīng)師父親自“喂手，盤較”，一一拆解試演清楚明白，每手法的“起、承、轉(zhuǎn)、合”之細(xì)節(jié)，勁道、運(yùn)勢(shì)、變化之秘訣要點(diǎn)，。自己練之方能體認(rèn)真切，在此基礎(chǔ)上“喂手”，喂手成熟則開始“盤較”，盤較精熟，方可謂能動(dòng)手較技，再在“招熟、懂勁、階及神明、終至無上境”的幾層境界中升華。明此方知練拳。當(dāng)今之習(xí)練傳統(tǒng)拳術(shù)攻防之道者，可捫[mén]心自問，自己學(xué)的是外場(chǎng)架？還是內(nèi)場(chǎng)架？是內(nèi)場(chǎng)架者，師父是否一一拆解試演清楚了？勁道、運(yùn)勢(shì)、變化之秘訣要點(diǎn)，口傳否？得秘訣口傳者，師父“喂手”了嗎？得“喂手”者，師父與你“盤較”了嗎？得“盤較”者，你是“形拳”的招熟了嗎？已達(dá)形拳招熟了，你是“氣拳”的懂勁了嗎？已達(dá)氣拳懂勁了，你是“神拳”的神明藝境、寂感遂通，具備神化之功了嗎？有此八個(gè)問題的自問，是者，功成藝就，則拳道合一，自然超凡入圣境了；不是，那就看停留在何層境地了，自己也就知道自己有多少攻防本事了。自己可以依法循序而修了。所謂“投明師，訪高友”者，此也。順便論之，就此打住，書歸正傳，還是闡釋歌訣精義為要。

就是周圍四面來之?dāng)?，皆可進(jìn)身單披雙披，單砍雙砍連續(xù)而用，一定要順勢(shì)披揭砍撩隨機(jī)應(yīng)變而施。雙砍披揭兩樣手法交互使用緊密連開，這樣披揭雙砍連雄打法，可打遍場(chǎng)中無對(duì)手，人人逢之必然滾跌難于擺脫失敗的下場(chǎng)，此正是“硬打硬進(jìn)沒遮攔”之精法的描述。此是揣摩“仙人躲影”境界，化出“披揭雙砍頂緊應(yīng)用手”的法式，如能將“披揭雙砍頂緊應(yīng)用手”的法式，練就成“仙人躲影”的境界而用之，便是“雄打捷快”的速戰(zhàn)速?zèng)Q之拳中魁首了。

這樣看來，披揭雙砍連雄打的法式，在此五首歌訣中，還占有獨(dú)特之位置。這就是為什么“五套雙破一連發(fā)”中，將“破打雙捷披揭雙砍一連打”放在首位，這就耐人尋味了。

技擊特點(diǎn)

似醉非醉，似醒非醒，萬人皆醉我獨(dú)醒，以醉態(tài)迷惑對(duì)方，曲中求直，柔中有剛。以“醉非醉、拳無拳、心非心、意無意，無拳之中是真意”為其宗旨，做到醉中藏法，招招似醉，形醉意不醉，步醉心不醉?！白戆讼伞钡膭?dòng)作要求欲左先右、進(jìn)先退，忽左忽右，行蹤飄忽不定，身形如狂似癲，步法東扯西牽，拳法剛?cè)嵯酀?jì)?！白戆讼伞痹趹?zhàn)術(shù)上，講究真真假假、虛虛實(shí)實(shí)。

另外傳說八仙分別代表著男、女、老、少、富、貴、貧、賤，即寓醉八仙拳法老少皆宜，有教無類。有較好的格斗價(jià)值和養(yǎng)生健身功效。練習(xí)“醉八仙拳”既可鍛煉身體，培養(yǎng)意志，又可陶冶人們的性情，提高藝術(shù)修養(yǎng)，所以千百年來一直深受廣大人民群眾的喜愛。醉拳由于摸擬醉者形態(tài)，把地趟拳中的滾翻技法溶于拳法和腿法。至今其流行地區(qū)極廣，四川、陜西、山東、河北、北京、上海和江淮一帶均有流傳。

動(dòng)作分解

一、勸酒換杯式

動(dòng)作分解：

1．兩腳并步站立，兩手五指并攏，直臂貼靠于兩大腿外側(cè)，目視正前方。

2．承上式，右腳向右側(cè)橫邁出一步，上身向前向右前移，右手做持杯狀隨之向右前方伸做勸酒狀，左手自然按于腰間，隨右手行。

3．上動(dòng)不停，重心繼續(xù)向右前方移，同時(shí)右手運(yùn)用寸勁猛地前擊，目斜視右前方。

4．上動(dòng)不停，左腳向右前方搶進(jìn)一步，身體右后轉(zhuǎn)，右手收回體前，左手經(jīng)體前由右手中接杯猛然前擊，目隨杯行。

5．身體向左轉(zhuǎn)，右腳向左前方蓋一步，隨即左腳向左后方后移半步，身體左后仰。同時(shí)左手回收于胸前，橫肘，右手由左手上方猛前擊，目視右手。

技擊意義：

“勸酒換杯式”是以勸酒式為試探手，進(jìn)擊對(duì)方面部或胸部，如果對(duì)方不用招來擋架，接應(yīng)，就送肩長(zhǎng)臂打擊；若應(yīng)，即對(duì)方用左手來格擋我右拳，我則以右手順勢(shì)抓握住對(duì)方左手腕，然后突然擰身轉(zhuǎn)體，右手牽拉，同時(shí)左手?jǐn)€拳由下向上擊打?qū)Ψ降难屎砘蚨房?中脘[wǎn]部)。此時(shí)若對(duì)方用右手架住我左手，我可突然松開握住對(duì)方左腕的右手，并迅速用力沖擊或貫擊對(duì)方耳門或下頗。

要領(lǐng)說明：

1．“持杯手”又稱“端杯手”，是醉拳中的主要手型之一?！俺直帧保褐兄?、無名指，小指卷屈握緊，拇指和食指張開略屈，形成蟹鉗狀?！俺直帧币渣c(diǎn)拳為主，其中包括點(diǎn)、擊，掐，闖，壓，格，帶，纏等法。

2．“寸勁”就是當(dāng)拳擊至近對(duì)方身體一兩寸處．實(shí)用爆發(fā)力擊打?qū)Ψ剑藙胖话l(fā)于一瞬間。

3．“蓋步”即一腳前蓋于另一腳之前，兩腿成交叉勢(shì)。

二，浪步抹胸式

動(dòng)作分解：

1．兩腳并步站立，雙手五指并攏，直臂貼靠于兩大腿外側(cè)，目視前方。

1．承上式，身體向右前傾．右腳向左前方浪半步，體后仰，同時(shí)右手向右下方反插，小臂內(nèi)旋，肘微曲，掌心向右外側(cè)四指向前下方。左手向上外旋抬起，豎肘，掌心向左后方，目藐視前方。

3．上動(dòng)不停，左腳上前一步，隨即右腳向后退半步，同時(shí)，右手小臂外旋，手心向里成抱式，左腕外擰，四指微屈朝上，掌心向前，呈欲握狀，目視左。

技擊意義：

“浪步抹胸式”是我方被動(dòng)出擊的招法。當(dāng)對(duì)方從前面用雙手抓住我雙肩后拉時(shí)，我可順對(duì)方摔拉之勁，急沖兩步，穩(wěn)住重心。在浪步的同時(shí)以我右手從對(duì)方肋肘之下方反插至其腰后，翻手摟腰，然后以左手掌撐其下頜使勁向上猛推．右手隨之往回?fù)溲?，使?duì)方的重心后倒而跌翻。

要領(lǐng)說明：

1．“浪步”也稱“踉蹌步”，要求使腳步隨著上身的前傾后仰，左歪右倒而前后左右移動(dòng)，用身法帶動(dòng)步法。

2．眼法，醉拳中的眼法有六種，即視、瞧，瞟，藐，癡，乜?！懊辍本褪怯醚坌敝?，其中包含著藐視的意思。

三，庚子腿

動(dòng)作分解：

1．兩腳并步站立，雙手五指并攏，直臂貼靠于兩大腿外側(cè)，目視前方。

2.左腳向前上一步，同時(shí)左掌由下向上、向前劈擊，目左前視。

3．承上式，右掌由右體外側(cè)向上．向左前揮擊，同時(shí)右腳由右側(cè)向左，上擺里合，經(jīng)體前至左側(cè)前上方，左掌迎擊右腿。

4．上動(dòng)不停，右腿繼續(xù)下壓落地，頭向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，左手臂伸直向上，掌心向后，四指向上，右拳護(hù)于襠前，目視右后方（圖13)。

5．右腳微前移，體向后仰，左手屈臂向右前下壓至右肩前，掌心朝右，右手?jǐn)€鳳眼拳從左肘彎下方反拳出擊，目仰視右后方（圖14)。

6．上式稍停，重心前移，上身猛前俯，左腳上前與右腳并攏下蹲，左掌不動(dòng)，右拳由右后上方隨體向前，向下弧行至右腳尖前支撐地面，拳面著地，拳眼斜向腳尖，目視正前方地面。

7．上動(dòng)稍停，左腿猛向后上方蹬出，右腳同時(shí)反蹬地面伸直，增加左腿的反作用力。

技擊意義：

“庚子腿”又名“無影腿”，為“醉八仙”拳法中的主要腿法。此腿系主攻法，當(dāng)對(duì)方用虛招以左引手探我時(shí)，我即以左手由上向下劈打其左引手，同時(shí)右拳在前，右腿在后，以里合腿擊其面門。若對(duì)方退步閃過，我里合腿落空，其必乘隙前撲，此時(shí)我可收回右拳擊打其面門，隨即身體迅速前俯，左腿借用右腿伸直的反作用力，猛向后蹬擊對(duì)方腹部。

要領(lǐng)說明：

1．“鳳眼拳”在使用時(shí)拇指與食指相抵，虎口成扁平狀，力點(diǎn)達(dá)于食指的第二指節(jié)，放與收的速度都很快，一般用來擊打?qū)Ψ降念^部、面部和胸部。

2．“里合腿”在前踢時(shí)要借擺蕩的慣性迅速用力使腿向上踢起，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)也必須和腿的后擺協(xié)調(diào)一致。經(jīng)面部向里回環(huán)時(shí)，要有意識(shí)地使腿的內(nèi)收肌很快地收縮，這樣才有里合的力量。在身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，支撐腿的腳不可移動(dòng)，使腳尖始終朝向正前方。

醉八仙綜合格斗中的運(yùn)用

綜合格斗，又稱綜合武術(shù)。是一種可以讓練習(xí)各種格斗技的選手參加，不管你是練泰拳、踢拳、散打、空手道、拳擊、法國(guó)踢打術(shù)、跆拳道、截拳道或巴西柔術(shù)、柔道、桑搏、摔跤的都可以參加。綜合格斗的是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。

其技術(shù)主要包括：一、踢打技：如拳、腿、肘、膝等直接打擊技術(shù)；二、摔技：如扭倒技、潛抱技、投技、擒拿等；三、地面技：包括地面打擊技和地面纏鎖技?！白戆讼扇痹谖樟恕暗靥巳奔夹g(shù)后豐富了地面攻擊技術(shù)，包括較為實(shí)用的飛身技術(shù)（貴妃倒、連環(huán)踢等）地面翻跌，擒拿絞殺等。還包括醉八仙特有的攻擊技術(shù)如：醉步虛擊、鐵頭、醉步跌等等。在世界武術(shù)文化的沖擊下，不少拳種紛紛被突如其來的MMA擊敗，而醉八仙全面的技術(shù)和豐富的文化，不但很好的適應(yīng)了時(shí)代的變遷，更體現(xiàn)了獨(dú)有的魅力和實(shí)力。

醉八仙拳訣

（一）

吞吐俯仰抱壇底，酒醉舞扇漢鐘離。倒退行進(jìn)腳踩奇，醉仙果老倒騎驢。

頭重腳輕醉如泥，三仙湘子弄鐵笛。左右不定分高低，跛子醉仙鐵拐李。

癡敲檀板神鬼愁，醉舞朝衣曹國(guó)舅。批手批腳歪載扭，洞賓醉倒岳陽樓。

托兜鉤挽迎風(fēng)游，采和醉提花藍(lán)走。彈腰獻(xiàn)酒一女流，仙姑抱荷醉當(dāng)羞。

（二）

醉手似拳非拳常開口。醉眼盯掃瞄瞟夢(mèng)迷離。醉身搖擺栽吞跌不定。醉法長(zhǎng)短快慢剛?cè)峄臁?/span>醉步進(jìn)退舉止常無形。

（三）

醉心專一升降開合離；醉神凝聚妙聞敵意形；醉眼內(nèi)斷瘋勇癡猛勝；醉氣和脈收發(fā)隨息順；醉力合氣行，管教山河滾。

（四）

蛇臂收發(fā)常無形，進(jìn)中寓退御中勝。蛇腰身范常無定，跟梢隨機(jī)能斃人。蛇腿鐵步踩風(fēng)行，六動(dòng)方圓無影蹤。醉盡三蛇自上身，變化之中九路通。萬拳動(dòng)中皆有空，醉八仙拳空打人。

（五）

醉八仙拳求醉盡，內(nèi)意外形須求真。三載醉形可上身，十載醉意亦難純。醉八仙拳貴在醉，故須深悟一醉字。

（六）

醉心貴在無意進(jìn)，亦無用意守?cái)彻ァ?/span>莫笑東倒西又歪，皆寓悠悠醉之中。

解：醉心屬上乘也。以醉形迷惑敵人是顯于外的一面，而最重要的卻是要求真醉的意境。所謂先身醉而后心醉是焉。

（七）

深悟醉跌氣意神，用心觀學(xué)小頑童。學(xué)步千跌不傷身，乃是先天氣意神。

醉八仙拳練盡后，周身摔盡又跌遍。周身無一處懼打，亦無一處不打人。

（八）

顛傾吞吐浮不倒，踉蹌跌撞翻滾巧。滾進(jìn)為高滾出妙，隨式跌撲人難逃。

解：醉盡之時(shí)，每一跌撲顛傾，皆屬避實(shí)擊虛，虛處即要害。或十二經(jīng)絡(luò)，或奇經(jīng)八脈，亦或骨口、要筋、命穴。

又曰：

冬前夏后春秋肋，左（右）低上（下）中來回高。形左意右變化中，欺上瞞下中路叼。

（九）

欲進(jìn)望步迎聞術(shù)，洪來踩奇奇打空。迎敵手腳起落齊，迫式之下先倒身。

解：神力生于醉形，仙法來自醉意。有意即有形，形變須意生。拳打千遍來自式，奧妙全在苦練中。

又曰：

攻式先發(fā)占主動(dòng)，守式先至靜制動(dòng)。吞閃之式貴在巧，吐迎撥式須用功。順式可破千鈞力，逆式還須力千鈞。

剛式恃力降變快，柔式輕巧耐戰(zhàn)松。遁走之式破千招，唯快唯奇才恒勝。

（十）

微乎，微乎，至于無形。神乎，神乎，至于無聲。醉乎，醉乎，深醉間醒。故能為敵之司令。

解：微妙呀，微妙呀，微妙到看不出形象。神奇呀，神奇呀，神奇到聽不出聲音。真醉呀，真醉呀，真醉中突然有清醒。所以，才能成為敵人的主宰。真醉之后，要出奇到像天地那樣變化無窮，似江河奔流不息。

（十一）

攻守之式，如水之流。避高趨下，避實(shí)就虛。因地制宜，因化取勝。

謂之神招仙法矣。

解：攻守格斗中的式，猶如水樣的流式。水自高處而流下，技擊避實(shí)而擊虛。水因地形的高低而自然地改變流動(dòng)方向和大小，技擊中的式就要根據(jù)敵人的變化而自然改變方向和力度，在變化中取勝。這才是醉八仙拳。

（十二）

守左右必空，守右左必空。備上下必虛，備下上必虛。無所而不守，則無所不虛。

備周身則意怠，此守矣，攻亦然。唯醉則不然。

解：注重身之左側(cè)之進(jìn)攻，右側(cè)必然空虛；反之，左則空虛。防備了上三路的進(jìn)攻，則下三路空虛；如果下三路備之無空，則上三路又成虛處。集中注意力防備周身，則全身全是虛處，結(jié)果是處處挨打。是因?yàn)榧芯τ谇昂笞笥?，必然意散。守九路則身僵，九路不通，六動(dòng)僵死，哪里還有一絲以攻為守的意識(shí)？守是這樣，進(jìn)攻也是這樣。如果身心醉于一處，就不會(huì)這樣。

【醉拳練習(xí)要點(diǎn)】

（一）因勢(shì)象形

醉拳中的各種醉酒形態(tài)，都是由迎東擊西、指西打東、隨擊而化、乘隙而入的閃展騰挪拳勢(shì)形成的。因此，練習(xí)醉拳時(shí)，首先要理解每個(gè)動(dòng)作的技擊意義，明確是閃、避、靠、化，還是沾、隨、刁、拿等，并在練習(xí)中充分展現(xiàn)出來。技擊意義是動(dòng)作的內(nèi)在核心，醉酒形態(tài)是外在表現(xiàn)，兩者需有機(jī)結(jié)合，不能只追求醉酒的形態(tài)而忽視技擊意義，要做到醉態(tài)中蘊(yùn)含拳法，拳法呈現(xiàn)出醉酒的韻味。

（二）嚴(yán)守規(guī)矩

醉拳的步法搖晃，身體靈活，很容易出現(xiàn)步法混亂、身體搖晃的問題。武術(shù)講究手法、眼法、身法、步法，這些在醉拳中同樣重要。練習(xí)醉拳時(shí)，即使動(dòng)作看起來灑脫奔放，也要保持身體端正、步法穩(wěn)健。無論身體如何傾斜，從頭頂?shù)轿查偠家３终?；腳步再細(xì)碎，也要一步一步踏實(shí)，不能雜亂無章。練習(xí)醉拳既要展現(xiàn)出醉酒的奔放，又要遵循拳法的規(guī)矩，在奔放中嚴(yán)守規(guī)范。

（三）筋骨遒勁

醉拳的姿勢(shì)雖然看起來柔軟，但每個(gè)動(dòng)作在柔綿之中必須有筋骨之力。一招一式都要善于運(yùn)用身軀和四肢肌腱韌帶的伸縮，使動(dòng)作處于緊繃狀態(tài)，展現(xiàn)出如劍拔弩張般的勁道。不過，這種勁道與一般拳術(shù)不同，它需要內(nèi)斂，不能過于張揚(yáng)，要達(dá)到柔中含剛、綿里藏針的效果。

（四）心形相隨

醉拳既要體現(xiàn)技擊意義，又要表現(xiàn)出醉酒的神態(tài)，這就需要內(nèi)心的參與。形體動(dòng)作要由心志指揮，做到心動(dòng)形隨，讓身體動(dòng)作隨著內(nèi)心意識(shí)活動(dòng)。只有內(nèi)外合一，才能使醉拳達(dá)到醉中有拳、拳法似醉、形神兼?zhèn)涞木辰纭?/b>

（五）順勢(shì)跌撲

跌撲動(dòng)作是醉拳的重要組成部分，醉拳中的跌撲動(dòng)作可分為佯跌、硬跌、化險(xiǎn)跌三種。佯跌是一種誘敵制敵的地趟摔法，通過佯裝跌倒，再用地趟摔法的招數(shù)摔倒對(duì)方；硬跌主要用于訓(xùn)練身體和內(nèi)臟器官承受跌磕碰摔的能力；化險(xiǎn)跌則是利用武術(shù)中“以身帶步”的技法，故意讓身體失去重心，在即將倒地的瞬間化險(xiǎn)為夷，緩沖跌勢(shì)，主要用于在被對(duì)方摔出時(shí)避免受傷或摔倒。這三種跌撲動(dòng)作在醉拳中，都要隨著醉酒形態(tài)和拳法的趨勢(shì)順勢(shì)做出，這樣才符合醉拳跌撲的要求。

【醉拳預(yù)備勢(shì)及動(dòng)作詳解】

預(yù)備勢(shì)：

『動(dòng)作分解』練習(xí)者面向南方，站在拳場(chǎng)的西端，雙腿伸直并攏；雙臂自然垂于身體兩側(cè)，雙手五指并攏貼在腿側(cè)，呈立正姿勢(shì)（圖1）。

『要領(lǐng)』頭部端正，下頜內(nèi)收，眼睛平視前方；挺胸、直背、松肩，雙臂自然下垂；精神集中，神情放松。

一、虛步叉掌

『動(dòng)作分解』

①右腳向前邁步，雙手從身體兩側(cè)屈肘向胸前抄起，五指內(nèi)屈，手背相對(duì)，手心朝外（圖2）。

②動(dòng)作不停，雙手從胸前向下、向兩側(cè)伸直分開至斜舉位置，拇指外側(cè)朝前，掌指朝下；右腳保持不動(dòng)，左腳同時(shí)向前邁步，腳前掌虛點(diǎn)地面（圖3）。

③動(dòng)作繼續(xù)，右腿屈膝半蹲，左腿隨之屈膝半蹲，身體重心落在右腿，形成右實(shí)左虛的步勢(shì)；雙手在兩腿屈膝的同時(shí)，從兩側(cè)下方向上、向胸前屈肘抄起，至胸前時(shí)雙手屈腕成側(cè)立掌，錯(cuò)臂交叉，右掌在外，左掌在內(nèi)；兩掌小指外側(cè)朝前，掌指朝上，眼睛平視前方（圖4）。

『要領(lǐng)』

①右腳和左腳上步的動(dòng)作，要與雙手屈肘抄起、直臂分開的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致；屈膝半蹲形成虛步時(shí)，要與兩掌錯(cuò)臂交叉的動(dòng)作同步。

②虛步形成后，兩腿虛實(shí)要分明，右腿盡量蹲至90度，左腳僅以腳前掌虛點(diǎn)地面；兩肘要保持水平，兩掌掌指高度與肩平齊；兩臂屈成環(huán)狀，兩肩要放松下沉。

二、提膝獨(dú)立雙勾手

『動(dòng)作分解』雙手從胸前向上、向兩側(cè)伸直，呈弧形分開至平舉位置，五指撮攏成勾手，勾尖朝下；右腿隨之伸直站立，左腿屈膝在身前提起，腳面繃平；頭部左轉(zhuǎn)，眼睛向左側(cè)平視（圖5）。

『要領(lǐng)』右腿膝蓋必須挺直，左腳腳底貼近右腿膝蓋；兩肩稍向后張開，兩勾手略高于肩；上身保持正直，下肢站穩(wěn)。

三、并步握拳

『動(dòng)作分解』

①頭部右轉(zhuǎn)，眼睛平視前方；左腳同時(shí)向前邁步，左腿隨之屈膝（圖6）。

②動(dòng)作不停，右腳隨即向前邁步，右腿隨之屈膝，左腿在后伸直（圖7）。

③動(dòng)作繼續(xù)，右腿伸直，左腳從后向前邁步，與右腳并攏靠緊；兩腿伸直，腳尖均向外展開（圖8）。

④并步后，兩勾手變?nèi)站o，拳心朝下（圖9）。

『要領(lǐng)』

①左腳向前邁步時(shí)，頭部必須先轉(zhuǎn)向正前方。

②并步后，兩腿要靠攏，上身挺胸、直背、收腹，兩肩下沉，兩拳握緊，拳腕平直。

四、并步雙分掌

『動(dòng)作分解』

①兩拳變掌，從左右兩側(cè)向下、向身前、向上屈肘抄起，至胸前時(shí)兩臂交叉，右臂在外，左臂在內(nèi)，掌指均朝上，小指外側(cè)朝前（圖10）。

②動(dòng)作稍停，兩掌從胸前向上、向兩側(cè)伸直，呈弧形分開至平舉位置，掌指朝上；頭部左轉(zhuǎn)，眼睛看左掌（圖11）。

『要領(lǐng)』身體保持正直，兩肩下沉，掌指高度與眉平齊。

五、提膝獨(dú)立斟酒勢(shì)

『動(dòng)作分解』

①右掌伸直手腕，使掌心朝下，從右側(cè)向前直臂平擺，至前方時(shí)屈肘，前臂向左平擺；左掌同時(shí)伸直手腕，使掌心朝下，相應(yīng)地從左側(cè)向下屈肘，前臂下垂，向身前上抄，掌心朝上；此時(shí)兩掌掌心相對(duì)，在身前如同端著物品（圖12）。

②動(dòng)作不停，以左腳掌為軸碾地，上身從左向后轉(zhuǎn)動(dòng)；右腳離地，隨上身轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上身轉(zhuǎn)動(dòng)至四分之三周時(shí)，屈膝提至左腿膝前，腳面繃平。右掌在身從左開始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，臂內(nèi)旋屈肘舉至頭頂上方，掌心朝上；在上身轉(zhuǎn)動(dòng)過程中，從頭頂上方向身后、身右直臂平擺轉(zhuǎn)動(dòng)，掌心始終朝上。左掌在身從左開始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，從身前向前、向上身左側(cè)直臂平擺；在身轉(zhuǎn)動(dòng)過程中，隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，掌心朝上（圖13）。

③上身轉(zhuǎn)至西南斜方時(shí)，右掌從右側(cè)繼續(xù)向身前平擺轉(zhuǎn)動(dòng)，至身前時(shí)屈肘收至右腰側(cè)，掌心仍朝上；左掌此時(shí)臂內(nèi)旋，使拇指外側(cè)朝上，拇指展開，其余四指稍作屈曲；眼睛看左手（圖14）。

④上身轉(zhuǎn)至正南方，右腳在左腳側(cè)停步震腳，右腿伸直；左腳隨之向身前踢起，腳尖上翹，膝部伸直；左手同時(shí)將拇指屈曲，其余四指并攏伸直，成直掌，拇指外側(cè)朝上；眼睛看左掌（圖15）。

⑤左腿屈膝提于身前，左腳腳面繃平；左掌同時(shí)使中指、無名指和小指屈曲，食指和拇指屈成圓形環(huán)狀，握成酒杯樣式，指外側(cè)朝下，屈肘使左手收向胸前；右掌隨之從右腰側(cè)向后、向上直臂弧形繞環(huán)，至上方時(shí)屈肘、屈腕，使掌心朝下，無名指和小指屈曲，拇指外展，食指和中指并攏伸直向下指向左手；眼睛平視前方（圖16）。

『要領(lǐng)』

①上述分解動(dòng)作必須連貫進(jìn)行，不能中斷。

②右掌在頭頂平擺轉(zhuǎn)動(dòng)和左掌向左平擺的動(dòng)作，要與轉(zhuǎn)身動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行。

③向前踢腿時(shí)，腿的高度略高于腰，踢腿后立即屈膝提至身前。

④左手握成酒杯式樣，必須使拇指和食指屈成圓形，后續(xù)遇到同樣手型均稱為“握杯拳”。

⑤提膝后，右腿伸直，左腿盡量屈膝高提，保持站立穩(wěn)定。

六、俯身探海端酒勢(shì)

『動(dòng)作分解』

①右手變掌，從上向右、向下直臂弧形繞環(huán)，至下方時(shí)屈肘，從身前由左臂內(nèi)向上穿出，掌指朝左，掌心朝上（圖17）。

②動(dòng)作不停，右掌繼續(xù)向前、向右直臂平擺；右腳隨之以腳掌為軸碾地，使上身右轉(zhuǎn)，面向西方；左腿和左握杯拳均隨身轉(zhuǎn)動(dòng)（圖18）。

③動(dòng)作繼續(xù)，右臂內(nèi)旋，使掌心朝下，向下、向身后反臂舉起，五指撮攏成勾手，勾尖朝上；上身隨之向前平俯；左腿同時(shí)向身后伸出上舉，左腳腳面繃平，腳底朝上；左握杯拳仍屈肘端于身前，形成探海平衡姿勢(shì)（圖19）。

『要領(lǐng)』形成探海平衡時(shí)，上身平俯要挺胸，頭部上抬，右腿伸直，左腿高舉，保持站立穩(wěn)定。

七、仰身跌

『動(dòng)作分解』

①上身從左向后、向上翻轉(zhuǎn)，右腳跟隨動(dòng)作外展轉(zhuǎn)向西方（圖20）。

②動(dòng)作不停，上身背部躺地仰跌，右腿屈膝，左腿向上踢起，左腳尖上翹；右勾手在上身躺地的同時(shí)變掌，直臂貼于右側(cè)，掌心貼地（圖21）。

『要領(lǐng)』翻身和仰跌動(dòng)作必須連貫。仰跌時(shí)，躺地動(dòng)作要與右腿屈膝動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，注意將頭仰起，避免后腦觸地。

八、鯉魚打挺

『動(dòng)作分解』

①接上一個(gè)動(dòng)作，右腿伸直向上舉起，與左腿并攏；兩腳腳面繃平，腳底朝上；左握杯拳變掌，與右掌一起屈肘貼扶于兩腿膝部（圖22）。

②兩腿向下?lián)舸?，上身挺腹，振擺而起（圖23）。

『要領(lǐng)』兩腿下打時(shí)，稍微分開，間距不超過兩肩寬度；兩腿下打要與上身挺腹動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

九、仰身飲酒勢(shì)

『動(dòng)作分解』

①接上一個(gè)動(dòng)作，右掌變?yōu)槲毡?，從下向右、向上直臂弧形舉起，拳心朝左；左掌自然屈曲，直臂擺向身后，拇指外側(cè)朝下；上身前傾，兩腳跟離地抬起（圖24）。

②動(dòng)作不停，右握杯拳從上向前、向下直臂弧形下垂，拳心朝內(nèi)；左掌隨之從后向上直臂弧形上舉，掌心朝右；上身直起并微向后仰，兩腳跟同時(shí)落地；眼睛平視前方（圖25）。

③動(dòng)作繼續(xù)，左掌從上向右前方、向下、向左后方直臂弧形繞環(huán)，至左后方時(shí)五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；右握杯拳在左掌繞至右前方時(shí)，屈肘從身前由左臂里面向上、向前直臂穿出平舉，拳心朝左；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)屈膝半蹲成馬步；眼睛看右握杯拳（圖26）。

④動(dòng)作不停，兩腿伸直，上身彎腰后仰，右握杯拳屈肘，使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖27）。

『要領(lǐng)』兩臂繞環(huán)要協(xié)調(diào)；右握杯拳前穿、左臂向后斜舉，要與兩腿半蹲動(dòng)作同時(shí)完成；仰身動(dòng)作要保證腰部柔軟，避免僵硬。

十、踉蹌步仰身飲酒勢(shì)

『動(dòng)作分解』

①上身直起向右傾斜，右腳跟隨動(dòng)作離地抬起，左腿則離地提于身前；右握杯拳從上向前、向下屈肘下沉，拳眼朝上；左勾手同時(shí)變掌，五指自然屈握，臂外旋，從身后向左、向左肩前方屈肘繞動(dòng)（圖28）。

②動(dòng)作不停，上身繼續(xù)向右傾斜歪倒，左腳趁勢(shì)從右腿前面向右側(cè)邁步落地，左腿伸直；右腿隨之離地向左、向后弧形擺動(dòng)，提于身后，右腿稍屈膝；右握杯拳同時(shí)臂內(nèi)旋，使拳眼朝下，屈肘使前臂從前向左、向后、向右、向前繞環(huán)一周；左手從左肩前方向左下沉，左肘仍微屈；頭部左轉(zhuǎn)，眼睛看左側(cè)下方（圖29）。

③動(dòng)作繼續(xù)，上身向左傾斜歪倒，右握杯拳屈肘收至右脅處，左手向前伸出；左腳隨勢(shì)使腳跟離地抬起，右腳同時(shí)從后向右、向前自然擺動(dòng)，屈膝提起；頭部右轉(zhuǎn)，眼睛向右側(cè)斜下方注視（圖30）。

④動(dòng)作不停，右腳趁上身向左歪倒之勢(shì)，從左腿前面向左側(cè)邁步落地（圖31）。

⑤動(dòng)作不停，左腳在后離地提起，上身微向右轉(zhuǎn)（圖32）。

⑥動(dòng)作不停，上身左轉(zhuǎn)面向東方；左腳從后向身前邁步，右腳隨之向后退半步，接著再從身前向后、向左側(cè)退一步，與右腳并列；兩腳跟隨之離地抬起，上身前傾；右握杯拳在兩腳前后移動(dòng)的同時(shí)，從右脅處向前上方直臂舉起，拳心朝左；左手則同時(shí)從前向下、向后直臂弧形繞行反舉，手心朝右；眼睛看前下方（圖33）。

⑦動(dòng)作不停，右握杯拳從上向前、向下直臂弧形下垂，拳心朝里；左手隨之變掌，從后向上直臂弧形上舉，掌心朝右；上身直起微向后仰，兩腳跟同時(shí)落地；眼睛平視前方（圖34）。

⑧動(dòng)作繼續(xù)，左掌從上向右前方、向下、向左后方直臂弧形繞環(huán)，至左后方時(shí)五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；右握杯拳在左掌繞至右前方時(shí)，屈肘從身前由左臂內(nèi)向上、向前直臂穿出平舉，拳心朝左；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)屈膝半蹲成馬步；眼睛看右握杯拳（圖35）。

⑨動(dòng)作不停，兩腿伸直，上身彎腰后仰；右握杯拳屈肘使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出飲酒的姿勢(shì)。

『要領(lǐng)』踉蹌的步法要與上肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，使上下肢動(dòng)作在醉酒形態(tài)中達(dá)到和諧統(tǒng)一。

十一、踉蹌步拐肘仰身飲酒勢(shì)

動(dòng)作如下：

1. 練習(xí)者上身直立，向左側(cè)斜前方傾倒，同時(shí)右腳向左斜前方跨步，右腿屈膝，左腿伸直，左腳跟離地抬起；右手握拳收至右脅處，拳心貼近身體，左手由掌變?nèi)?，從身后向前上方快速舉起，拳眼向后；腰部稍向右擰轉(zhuǎn)，眼睛看向右前方（圖37）。

2. 左拳以肘部發(fā)力向左平撐，接著左拳從上向左前方落下，拳心朝里；右拳同時(shí)從右脅處向前、向上屈肘抬起，拳心朝左，拳面朝上；上身隨之向左斜前方傾斜；左腳從后方向前，經(jīng)右腳向左斜前方跨步，左腿屈膝，右腿伸直，右腳跟離地抬起；腰部稍向左擰轉(zhuǎn)，眼睛看向左前方（圖38）。

3. 右拳以肘部發(fā)力向左平撐，然后變掌，從上向左前方落下，掌心朝下；左拳同時(shí)變掌，手臂向外旋轉(zhuǎn)使掌心朝上，左臂前伸至右掌下方；兩掌在胯部上下交叉（圖39） 。

4. 右掌以腕關(guān)節(jié)為軸，向上、向左、向下、向左繞環(huán)，左掌則以腕關(guān)節(jié)為軸，向下、向左、向上、向右繞環(huán)（圖40、41、42）。

5. 練習(xí)者身體直立，向左轉(zhuǎn)，面朝東方；左腳掌向東轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟離地；左腿伸直，右腿屈膝提于身前；左掌五指自然彎曲，手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使拇指外側(cè)朝上，略微下沉，肘部微屈；右拳屈肘收于右脅處，拳心朝里；眼睛看向左手（圖43）。

6. 上身向左傾斜，右腳順勢(shì)從左腿前向左邁步落地（圖44）。

7. 上身轉(zhuǎn)向東方；左腳從后方落步，右腳隨后向后退半步，接著左腳再從身前向后、向左側(cè)退一步，與右腳并列；在兩腳前后移動(dòng)的同時(shí)，右拳從右脅處向上伸直手臂抬起，拳心朝左；左手則同時(shí)從前向下、向后伸直手臂，呈弧形繞行成反拳，手心朝右；眼睛看向下方（圖45、46）。

8. 右拳從上向前、向下，直臂呈弧形下垂，拳心朝內(nèi)；左手隨之變掌，從后向上直臂呈弧形上舉，掌心朝右；上身直立并微微向后仰，兩腳跟同時(shí)落地；眼睛平視前方（圖47）。

9. 左掌從上向右前方、向下、向左后方直臂呈弧形繞環(huán)，至左后方時(shí)，五指撮攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；右拳在左掌繞至右前方時(shí)，屈肘從身前經(jīng)左臂內(nèi)側(cè)向上、向前伸直手臂穿出，平舉，拳心朝左；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)屈膝半蹲成馬步；眼睛看向右拳（圖48）。

10. 兩腿伸直，上身后仰，右拳屈肘，使拳眼對(duì)準(zhǔn)口部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖49）。

該招式的要領(lǐng)在于：

1. 左右拐肘時(shí)，腰部必須隨之左右擰轉(zhuǎn)，拐左肘腰部右轉(zhuǎn)，拐右肘腰部左轉(zhuǎn)，且要與兩腳的左右上步配合協(xié)調(diào)。

2. 兩掌以腕關(guān)節(jié)為軸繞環(huán)時(shí)，腕關(guān)節(jié)要放松，繞環(huán)動(dòng)作需迅速。

3. 翻身時(shí)，上身要前俯形成翻轉(zhuǎn)的斜軸，翻轉(zhuǎn)速度要快，腰部向右擰轉(zhuǎn)助力翻身。

4. 兩腳前后移動(dòng)的順序要清晰，并且要展現(xiàn)出醉酒后搖搖晃晃的姿態(tài)。

5. 做仰身飲酒勢(shì)時(shí)，要彎腰后仰，腰部不能僵硬。

十二、頭翻弓步端酒勢(shì)

動(dòng)作步驟如下：

1. 練習(xí)者上身直立，稍向右前方傾斜；左手由勾手變?nèi)?，松握，手臂向外旋轉(zhuǎn)，從后向上、向前直臂繞環(huán)，至身前時(shí)屈肘，使前臂向右橫擺，拳心朝下，拳面朝右；右拳在左拳繞環(huán)至身前時(shí)，向下、向里、向上屈肘，僅以前臂繞環(huán)，在左拳屈肘前臂向右橫擺時(shí)，從左前臂上方穿出，肘部仍屈，拳眼朝上；左腿同時(shí)屈膝提于身前，左腳尖自然下垂；右腿伸直站立，眼睛看向右拳（圖50）。

2. 左腳向前落地，上身向左前方微微傾斜；右腿隨之屈膝提于身前，右腳尖自然下垂；右拳屈肘收于右脅處，拳心朝里；左拳向前下方伸出，拳眼朝上；眼睛看向左拳（圖51）。

3. 右腳趁著上身向左傾倒之勢(shì)，從左腿前向左側(cè)邁步落地（圖52）。

4. 左腳在后離地提起，上身微微向右轉(zhuǎn)（圖53）。

5. 上身左轉(zhuǎn)，面朝東方，左腳從后向左側(cè)落步，與右腳分開并列，兩腿屈膝略蹲；左拳將食指和中指伸直，拇指屈壓在無名指指骨上，變成劍指，屈肘使劍指在身前橫向右側(cè)，手心朝下；右拳也同時(shí)變成劍指，從右脅處伸至左腕下方，手心朝下，兩劍指上下交錯(cuò)交叉；眼睛看向下方（圖54）。

6. 右腳后退一步，兩腿伸直；左腳以腳前掌點(diǎn)地；兩劍指從身前向兩側(cè)平擺橫舉，手心斜朝下；上身同時(shí)彎腰后仰（圖55）。

7. 上身前俯，左腳落地踏實(shí)，右腳跟離地抬起，準(zhǔn)備向前頭翻（圖56）。

8. 右腳向后、向上甩起，左腳蹬地跳起，上身倒下，以頭頂著地，進(jìn)入倒立姿態(tài)（圖57）。

9. 兩腳向正東方落地，上身挺身直立，兩腿順勢(shì)屈膝；兩劍指仍平舉于身體兩側(cè)（圖58）。

10. 左劍指變?nèi)?，松握，向左?cè)方向前斜上方伸直手臂擺動(dòng)，至前斜上方時(shí)屈肘收至左肩前，肘部平撐，拳心朝下；右腳在左拳向前擺動(dòng)的同時(shí)向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，形成右弓步；右劍指隨之變?yōu)槲毡?，屈肘從右腰?cè)向前平伸，拳眼朝上；眼睛看向右拳（圖59）。

此招式的要領(lǐng)為：

1. 向前頭翻時(shí)，上身前俯要屈腰，使頭部在接近左腳尖處觸地；頭部觸地與兩腳向上甩起的動(dòng)作要加快速度，協(xié)調(diào)一致；兩腳落地起立前，在即將接近地面時(shí)，頭頂借助擺動(dòng)力量離開地面，使身體懸空；兩腳著地后，上身要保持挺胸、顯腹的橋形，待上身從橋形直立后，再屈膝下蹲。

2. 該動(dòng)作中的馬步只是過程，不要求標(biāo)準(zhǔn)；而弓步則要求右大腿平，左腿伸直，右腳跟和左腳尖都不能抬起。

第二段

一、云手仰身飲酒勢(shì)

動(dòng)作過程如下：

1. 右腳伸直，上身從左向后轉(zhuǎn)，面向西方；右腳在上身后轉(zhuǎn)的同時(shí)，從東向北跨步，與左腳并列；右拳手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使拳眼朝下，在上身轉(zhuǎn)向西方向后仰身時(shí)，從右側(cè)方向前下方、向左、向頭部斜上后方直臂繞環(huán)；左手由拳變掌，在右拳繞至左方時(shí)，從左肩前直臂伸向上身右側(cè)下方，在右拳繞至斜上后方時(shí)，從右向下、向左擺動(dòng)，掌心朝下（圖60）。

2. 右拳繼續(xù)向右、向身前下方直臂繞環(huán)；上身隨之直立；左掌手臂向外旋轉(zhuǎn)，使掌心朝上，從左向后、向上直臂繞環(huán)（圖61）。

3. 左掌從上向右前方、向下、向左后方直臂繞環(huán)，至左后方時(shí)，五指撮攏成勾手，反背斜舉，勾尖朝上；右拳在左掌繞至右前方時(shí)，屈肘從身前經(jīng)左臂內(nèi)側(cè)向上、向前直臂穿出，平舉，拳眼朝上；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)屈膝半蹲成馬步；眼睛看向右拳（圖62）。

4. 兩腿伸直，上身彎腰后仰，右拳屈肘，使拳眼對(duì)準(zhǔn)口部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖63）。

此招式的要領(lǐng)與第一段第九動(dòng)的仰身飲酒勢(shì)相同。

二、盤腿跌

動(dòng)作如下：

1. 練習(xí)者上身直立，右拳從上向前直臂下沉至平舉位置，拳眼朝上；兩腿同時(shí)屈膝半蹲成馬步；眼睛看向右拳（圖64）。

2. 兩腿伸直，以左腳掌為軸碾地，使上身左轉(zhuǎn)，右腿在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)，屈膝提于身前；右拳從前向上舉于上身右側(cè)；左手由勾手變掌，在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)，從后向右肋前屈肘抄起，掌背朝上（圖65）。

3. 上身繼續(xù)從左向后、向前轉(zhuǎn)動(dòng)一周，左掌保持不動(dòng)；右拳在上身轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使拳眼朝下，從右側(cè)上方屈肘向前、向左、向后、向右繞頭轉(zhuǎn)動(dòng)一周，至右側(cè)方時(shí)，直臂繼續(xù)向前、向左上方、向后上方、向右上方再次繞環(huán)一周（圖66）。

4. 右腳在左腳側(cè)旁落地，兩腿屈膝略蹲；右拳屈肘稍向下沉；眼睛看向右側(cè)前下方（圖67）。

5. 兩腳蹬地跳起，上身向右撲出，身體懸空，在空中，左腿向左后上方高擺，右腿屈膝盤起，上身向右側(cè)倒，右拳向右直臂平伸，左掌仍在右肋前（圖68）。

6. 上身成側(cè)臥姿態(tài)，從空中向地面跌落（圖69）。

該招式的要領(lǐng)在于：

1. 上身從左向后轉(zhuǎn)動(dòng)一周時(shí)，右拳必須在上身轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，在頭部上方繞環(huán)兩周。

2. 盤腿跌從空中跌落時(shí)，必須使右背內(nèi)側(cè)、上身右側(cè)、右腿外側(cè)和左掌心同時(shí)平放落地。

三、金絞剪

動(dòng)作步驟為：

1. 練習(xí)者上身從左向后滾轉(zhuǎn)；左腿在上身向后滾轉(zhuǎn)的同時(shí)，離地向上向后轉(zhuǎn)動(dòng)，在上身轉(zhuǎn)至后方時(shí)，屈膝盤腿著地；右腿則在左腿之后，離地向上向后直腿轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腿屈膝時(shí)，向東橫落著地；右手由拳變掌，和左掌一起隨身體向后轉(zhuǎn)動(dòng)，在上身轉(zhuǎn)至后方時(shí)，用掌心扶地使上身坐起（圖70）。

2. 右腿向前（北方）、向左上方（西方）直腿呈弧形掃轉(zhuǎn)絞動(dòng)，上身隨之仰身躺地；左腿向一側(cè)直伸，從東向北上方呈弧形舉起（圖71）。

3. 右腿繼續(xù)從西上方向南、向東轉(zhuǎn)動(dòng)，屈膝盤腿落地；上身隨之右轉(zhuǎn)，左腿繼之從北上方向南落下；右臂此時(shí)屈肘，以前臂撐地，使上身坐起；左臂隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，屈肘收于身前（圖72）。

該招式的要領(lǐng)是：兩腿必須以髖關(guān)節(jié)為軸，在上空直腿相絞轉(zhuǎn)動(dòng)，上身相應(yīng)地滾轉(zhuǎn)，動(dòng)作必須迅速、敏捷。

四、盤腿跌

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者左腳在右小腿前方落地并踩實(shí)，右腿跪地，上半身順勢(shì)挺直。

②練習(xí)者右腿伸直站起，以左腳掌為軸碾地，上半身從左向后轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳隨之向東方跨步。在右腳跨步的同時(shí)，左手變?yōu)閯χ?，從身體前方朝左側(cè)水平擺動(dòng)，拇指外側(cè)朝上；右手握成杯狀拳，同樣在右腳跨步時(shí)，直臂從身體右側(cè)屈肘向胸前水平收回，拳眼朝上。完成轉(zhuǎn)身跨步動(dòng)作后，右腿屈膝微微下蹲，左腿伸直，練習(xí)者目光注視右握杯拳（圖73）。

③練習(xí)者右腳尖內(nèi)扣，右腿稍微伸直，左腳從右腿后方朝右側(cè)插步，左腿稍屈膝，兩腿呈交叉步。左臂內(nèi)旋，使手心向下，從左側(cè)向前、向右弧形水平擺動(dòng)，上半身隨之向右彎曲傾倒，左臂順勢(shì)屈肘；右握杯拳在左腳向右插步時(shí)，從右胸前向下、向前、向右直臂弧形擺動(dòng)，練習(xí)者目光注視右握杯拳（圖74）。

④練習(xí)者以兩腳前腳掌為軸碾地，使上半身從左向上、向后翻轉(zhuǎn)一圈。轉(zhuǎn)身后面向北方，右腿伸直，左腿屈膝。左劍指隨著身體翻轉(zhuǎn)，當(dāng)上半身轉(zhuǎn)向北方時(shí)，從上半身右側(cè)向前、向下、向左直臂弧形擺動(dòng)，擺至左側(cè)方時(shí)，拇指外側(cè)朝上；右握杯拳也隨著身體翻轉(zhuǎn)，當(dāng)上半身轉(zhuǎn)向北方時(shí)，平舉于身體右側(cè)，拳眼依舊朝上（圖75）。

⑤練習(xí)者右腳向東方邁步，右腿屈膝微微彎曲，左腿伸直。右握杯拳同時(shí)臂內(nèi)旋，使拳心向下，從右側(cè)屈肘向左側(cè)肋前水平擺動(dòng)；左劍指隨之變?yōu)槭终?，從左?cè)向上、向右肩前屈肘水平下降，掌心向下（圖76）。

⑥練習(xí)者左腳向東方邁步，左腿屈膝微微彎曲，右腿伸直。右握杯拳從身體前方，經(jīng)左臂內(nèi)側(cè)向上、向前（朝東方）直臂弧形繞環(huán)穿出，拳眼朝上；左掌隨之從身體前方，經(jīng)右臂外側(cè)向下、向后（朝西方）直臂弧形繞環(huán)擺起，小指外側(cè)朝上，練習(xí)者目光注視右握杯拳（圖77）。

⑦練習(xí)者上半身稍向左轉(zhuǎn)，面向正北方，右腿隨之屈膝在身前抬起，腳面繃直。左掌同時(shí)從右側(cè)向上、向右直臂弧形繞環(huán)，繞至右側(cè)方時(shí)屈肘收于右肋側(cè)，掌心朝右，掌指朝上；右握杯拳在左掌繞環(huán)時(shí)，臂內(nèi)旋使拳眼向下，從右側(cè)向下、向左、向上屈肘，經(jīng)左掌內(nèi)側(cè)弧形繞環(huán)，繞至身體前方上方時(shí)，直臂向右上方伸出，拳眼斜朝上（圖78），

隨后身體向右側(cè)跌撲（圖79）。

【要領(lǐng)說明】

①練習(xí)者在進(jìn)行插步翻身動(dòng)作時(shí)，必須使上半身向右傾斜，形成翻轉(zhuǎn)的斜軸，通過腰部向后擰轉(zhuǎn)實(shí)現(xiàn)翻身，翻轉(zhuǎn)過程需迅速、靈活。

②在完成盤腿跌動(dòng)作時(shí)，盡管不是從空中跳起后跌落，但練習(xí)者必須確保右臂內(nèi)側(cè)、上半身右側(cè)、右腿外側(cè)和左掌心同時(shí)平穩(wěn)著地。

五、金絞剪

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者上半身從左向后滾轉(zhuǎn)，左腿在上半身向后滾轉(zhuǎn)的同時(shí)，離地向上、向后轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)上半身轉(zhuǎn)至后方時(shí)，左腿屈膝盤腿著地；右腿在左腿之后離地向上、向后直腿轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腿屈膝時(shí)，向右橫落著地。右握杯拳變?yōu)槭终?，和左手一起隨著身體向后轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上半身轉(zhuǎn)至后方時(shí)，用掌心撐地使上半身坐起。此動(dòng)作與第二段第二動(dòng)絞絲腿的圖70相似，區(qū)別在于圖70面朝北方，而本動(dòng)作面朝南方。

②練習(xí)者右腿向前（南方）、向上直腿弧形絞動(dòng)，上半身開始躺地，左腿隨之向西伸直（圖80）。

③練習(xí)者右腿繼續(xù)從上方向東、向北絞動(dòng)，上半身仰身，背部著地，左腿隨之從西向南、向東、向上絞動(dòng)（圖81）。

④練習(xí)者右腿屈膝盤腿落地，左腿隨之向西落下，左腳著地，上半身坐起，兩掌自然合攏（圖82）。

【要領(lǐng)說明】

與第二段“三、絞絲腿”的要領(lǐng)相同。

六、旋子

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者右腿跪地站起，右腳向西邁步，右腿屈膝微微下蹲，左腿伸直。在右腳上步的同時(shí)，左手變成劍指，從身體前方朝左側(cè)水平擺動(dòng)，拇指外側(cè)朝上；右手隨之變成握杯拳，在右腳上步時(shí)，直臂從身體前方下垂后向右擺起，在右腳落地屈膝時(shí)，從右側(cè)屈肘向胸前水平收回，拳眼朝上，練習(xí)者目光注視右握杯拳（圖83）。

②練習(xí)者右腳尖內(nèi)扣，右腿稍伸直，左腿從右腿后方朝右側(cè)插步，左腿稍屈膝，兩腿呈交叉步。左臂內(nèi)旋，使手心向下，從左側(cè)向前、向右弧形水平擺動(dòng)，上半身隨之向右彎曲傾倒，左臂順勢(shì)屈肘；右握杯拳在左腳向右插步時(shí)，從右胸前向下、向前、向右直臂弧形擺動(dòng)，練習(xí)者目光注視右握杯拳（圖84）。

③練習(xí)者左劍指保持不變，上半身從左向后、向上翻轉(zhuǎn)，右握杯拳隨著身體向后、向上轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)上半身轉(zhuǎn)至北方時(shí)，左劍指從上向左、向下直臂弧形繞環(huán)下垂，右握杯拳從右側(cè)轉(zhuǎn)至向上舉起的部位。上半身隨后向左轉(zhuǎn)，面向西方，左劍指在上半身左轉(zhuǎn)面向西方時(shí)，從下向后繼續(xù)繞環(huán)，右握杯拳則從上向前繼續(xù)繞環(huán)。右腳在上半身轉(zhuǎn)向西方時(shí)，向前（西方）邁步，右腿屈膝，左腿伸直，左劍指同時(shí)繼續(xù)從后向上、向前繞環(huán)，右握杯拳隨之繼續(xù)從前向下、向左腋下屈肘繞環(huán)，繞至左腋下時(shí)，食指和中指伸直變成右劍指（圖85）。

④練習(xí)者右腿伸直，左右劍指同時(shí)向下、向前后直臂弧形撩起平舉，手心均向下。左腿隨之向前平踢，腳面繃直，腳尖朝前，練習(xí)者目光注視左腳（圖86）。

⑤練習(xí)者左腳向后（東方）落步，上半身前俯左轉(zhuǎn)，面向東南方。左劍指在上半身左轉(zhuǎn)的同時(shí)，從后向上、向前、向左繞環(huán)擺動(dòng)；右劍指則隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)舉于右側(cè)。右腿在上半身左轉(zhuǎn)面向東南時(shí)向后舉起，形成燕式平衡狀態(tài)（圖87）。

⑥練習(xí)者上半身繼續(xù)向左擰轉(zhuǎn)，右腳蹬地跳起，身體懸空（圖88）。

⑦練習(xí)者在空中旋轉(zhuǎn)一圈，右腳落地，形成左腿后舉的燕式平衡狀態(tài)（圖89）。

⑧練習(xí)者以右腳掌碾地為軸，繼續(xù)使上半身左轉(zhuǎn)。當(dāng)上半身左轉(zhuǎn)至面向北方時(shí)，左腳在身后落地，上半身挺直，右腳離地。再以左腳掌碾地為軸，繼續(xù)使上半身左轉(zhuǎn)面向南方，完成一周的旋轉(zhuǎn)（圖90）。

⑨練習(xí)者上半身繼續(xù)左轉(zhuǎn)，面向東南方，右腳在身體右側(cè)落地。右劍指變成拳，松握后從右側(cè)屈肘向肩前水平擺動(dòng)，至右肩前之后，繼續(xù)直臂向上、向東方繞環(huán)，繞至東方之后繼續(xù)向下、向后屈肘繞環(huán)，收至右腰側(cè)，拳心貼近身體；左劍指同時(shí)變?yōu)槲毡?，?dāng)右拳繞環(huán)至東方時(shí)，屈肘向下、向里繞環(huán)，當(dāng)右拳收至右腰側(cè)時(shí)，繼續(xù)向上、向前（東方）繞環(huán)，拳眼朝上。左腿在兩拳完成繞環(huán)動(dòng)作的同時(shí)，屈膝在身前抬起，腳面繃直，腳尖朝下，練習(xí)者目光注視左握杯拳（圖91）。

【要領(lǐng)說明】

①上述所有分解動(dòng)作，練習(xí)者必須連貫進(jìn)行。

②在兩腿交叉向后、向上翻身時(shí)，練習(xí)者需注意左劍指屈肘保持在頭頂上方不變，僅跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上半身轉(zhuǎn)至北方時(shí)，再開始轉(zhuǎn)動(dòng)繞環(huán)。

③練習(xí)者左腿平踢時(shí)，腿必須伸直踢起，不能屈膝向前彈踢。

④練習(xí)者在做旋子轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)必須迅速，右腳離地要快。在空中時(shí)，上半身必須保持平俯，且旋轉(zhuǎn)要達(dá)到一圈。旋子動(dòng)作前后的燕式平衡是動(dòng)作過程的一部分，不要求停頓，必須與前后動(dòng)作連貫銜接。

第三段

一、提膝獨(dú)立仰身飲酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者右腿屈膝半蹲，左腳落步，以腳前掌虛觸地面，形成虛步。左握杯拳從前向右、向下、向左、向前微微做繞環(huán)動(dòng)作，上半身隨之前傾，練習(xí)者目光注視左握杯拳（圖92）。

②練習(xí)者右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上半身向右后方仰身。左握杯拳從前下方向上舉起，屈肘向后，使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出如飲酒的姿勢(shì)（圖93）。

【要領(lǐng)說明】

①練習(xí)者在做虛步時(shí)，必須使右大腿屈平，左腳虛著地面，要清晰區(qū)分虛實(shí)。

②練習(xí)者在提膝仰身動(dòng)作中，右腳必須站穩(wěn)，仰身動(dòng)作不要過快。頭部要向后屈，頸部和胸部要挺出，盡量使上半身腰部屈成半圓弧形。

二、撥浪鼓側(cè)空翻

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者左腳向前落地，左腿伸直，上半身隨之向前側(cè)傾，右腿同時(shí)向后擺起。左握杯拳變?yōu)閯χ?，隨著上半身向前側(cè)傾，直臂從后向上、向前、向下弧形下沉，拇指外側(cè)朝上；右手也變?yōu)閯χ福S著上半身向前側(cè)傾，從右腰側(cè)直臂下垂，向后、向上弧形上舉，手背斜朝上，開始側(cè)翻（圖94）。

②練習(xí)者左腳立即蹬地跳起，兩腿右前左后向上甩起，上半身倒下，身體懸空（圖95）。

③練習(xí)者右腳先落地，右腿屈膝，左腳隨之在身體左側(cè)落地，左腿伸直，上半身從下向上翻起（圖96）。

【要領(lǐng)說明】

練習(xí)者在做側(cè)空翻時(shí)，蹬地起跳和兩腿甩起的動(dòng)作要迅速。上半身向前側(cè)倒時(shí)要挺胸、仰頭，防止頭部向下栽，必須借助腰部的力量使上半身從上向前、向下、向后、向上翻起。

三、提膝獨(dú)立斟酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

練習(xí)者左腳落地踩實(shí)，左劍指變?yōu)槲毡?，從左?cè)下垂，拳眼斜朝上；右劍指同時(shí)從右側(cè)上舉，肘部略屈，使劍指屈腕指向下方。上半身隨之稍向左轉(zhuǎn)，屈腰向左側(cè)傾斜，右腿隨即屈膝在身前提起，腳面繃直，腳尖朝下，練習(xí)者目光注視前下方（圖97）。

【要領(lǐng)說明】

練習(xí)者左腿必須伸直，站立要穩(wěn)固；右腿屈膝盡量高提，同時(shí)注意防止上半身過度傾倒。

四、提膝獨(dú)立仰身飲酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者右腳在左腳內(nèi)側(cè)落地，左腳隨之向前上一步，以腳前掌虛觸地面，兩腿屈膝半蹲，形成左虛步。上半身微微挺直，左握杯拳微微向前上方舉起，右劍指則向前方微微下沉，使劍指指向左握杯拳的拳眼，練習(xí)者目光注視左握杯拳（圖98）。

②練習(xí)者右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上半身向右后方仰身。右劍指隨之從前向上、向后、向下直臂弧形繞環(huán)，繞至后下方時(shí)屈肘收于右腰側(cè)，手心貼近身體；左握杯拳同時(shí)從前下方向上舉起，屈肘向后，使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出如飲酒的姿勢(shì)（圖99）。

【要領(lǐng)說明】

與本段“一、提膝獨(dú)立仰身飲酒勢(shì)”的要領(lǐng)相同。

五、撥浪鼓側(cè)空翻

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者左腳向前落地，左腿伸直，上半身隨之向前側(cè)傾，右腿同時(shí)向后擺起。左握杯拳變?yōu)閯χ?，隨著上半身向前側(cè)傾，直臂從后向上、向前、向下弧形下沉，拇指外側(cè)朝上；右劍指則隨著上半身向前側(cè)傾，從右腰側(cè)直臂下垂，向后、向上弧形上舉，手背斜朝上，開始側(cè)翻（圖100）。

②練習(xí)者左腳立即蹬地跳起，兩腿右前左后向上甩起，上半身倒下，身體懸空（圖101）。

③練習(xí)者右腳先落地，右腿屈膝，左腳隨之在身體左側(cè)落地，左腿伸直，上半身從下向上翻起（圖102）。

【要領(lǐng)說明】

與本段“二、撥浪鼓側(cè)空翻”的要領(lǐng)相同。

六、提膝獨(dú)立斟酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

練習(xí)者左腳落地踩實(shí)，左劍指變?yōu)槲毡瑥淖髠?cè)下垂，拳眼斜朝上；右劍指同時(shí)從右側(cè)上舉，肘部略屈，使劍指屈腕指向下方。上半身隨之稍向左轉(zhuǎn)，屈腰向左側(cè)傾斜，右腿隨即屈膝在身前提起，腳面繃直，腳尖朝下，練習(xí)者目光注視前下方（圖103）。

【要領(lǐng)說明】

與本段“三、提膝獨(dú)立斟酒勢(shì)”的要領(lǐng)相同。

第四段

一、提膝獨(dú)立側(cè)身飲酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者右腳在左腳內(nèi)側(cè)落地，左腳隨之向東前上一步，以腳前掌虛觸地面，兩腿屈膝半蹲，形成左虛步。上半身微微挺直，左握杯拳微微向前上方舉起，右劍指則向前方微微下沉，使劍指指向左握杯拳的拳眼，練習(xí)者目光注視左握杯拳（圖104）。

②練習(xí)者右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上半身彎腰后仰。右劍指隨之從前向上、向后、向下直臂弧形繞環(huán)，繞至后下方時(shí)屈肘收于右腰側(cè)，手心貼近身體；左握杯拳同時(shí)從前下方向上舉起，屈肘向后，使拳眼對(duì)準(zhǔn)口部，做出如飲酒的姿勢(shì)（圖105）。

【要領(lǐng)說明】

與第三段“一、提膝獨(dú)立仰身飲酒勢(shì)”的要領(lǐng)相同。

二、栽碑·屈肘前傾跌

【動(dòng)作分解】

①練習(xí)者左腳在身體前方落地，上半身挺直，面向東方。以左腳掌為軸碾地，使上半身從左向后轉(zhuǎn)，面向西方，右腳離地跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，在上半身轉(zhuǎn)向西方時(shí)，在身體右側(cè)落地。兩腳分開，兩腿屈膝，兩手跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)（圖106）。

②練習(xí)者左握杯拳從身體前方屈肘向上、向里、向下繞環(huán)，繞至下方時(shí)與右劍指一起直臂向左右兩側(cè)下垂，再分別從兩側(cè)斜前方向上、向正前方變掌擊拍，掌心相合，拇指外側(cè)朝上。兩腿伸直，左腳在兩掌擊拍的同時(shí)向右腳并步靠攏，練習(xí)者目光注視兩掌（圖107）。

③練習(xí)者兩掌變?nèi)站o，屈肘收至胸前，拳面朝上，拳眼朝里（圖108）。

④練習(xí)者上半身挺直腰部，向前傾倒跌地，兩前臂支撐地面，腳尖翹起，使兩腿不著地面（圖109）。

三、撲地蹦

【動(dòng)作分解】

兩前臂用力推地，使身體彈離地面，同時(shí)兩拳變?yōu)槭终疲蚝髲澢种?，用掌心撐地。接著，挺直上身，兩掌用力推地，讓整個(gè)身體微微向上蹦跳。以頭部為中心，向左蹦跳一圈，最終回到頭部朝西、腳部朝東的位置（圖110）。

【要領(lǐng)說明】

蹦跳和轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作要快速，臀部不能向上凸起，胸部和兩腿都不能接觸地面，雙腳不能分開，轉(zhuǎn)動(dòng)必須完整一圈。

四、穿腿坐地

【動(dòng)作分解】

①伸直雙臂，雙腳蹬地離開地面，彎曲腰部，讓兩腿從后方朝前方擺動(dòng)（圖111）。

②兩腿從后方穿過雙臂中間，伸直向前穿出，然后坐在地面上（圖112）。

【要領(lǐng)說明】

動(dòng)作要迅速，兩腿需保持伸直狀態(tài)，雙腳要并攏。

五、鯉魚打挺

【動(dòng)作分解】

①上身向后仰臥，雙腿向上抬起，兩掌扶在兩腿膝蓋前方（圖113）。

②雙腿向下?lián)舸颍瑫r(shí)挺起腹部，借助振擺的力量起身（圖114）。

【要領(lǐng)說明】

起身時(shí)必須挺起腹部；雙腳可以分開，但分開的距離不能超過兩肩的寬度。

六、仆步亮掌

【動(dòng)作分解】

①挺直上身，右腳向前邁步，右腿彎曲，左腿伸直；左臂彎曲手肘，將左掌收回抱在腰側(cè)，掌心朝上；右掌在右腳上步的同時(shí)，從身體右側(cè)下方水平舉起，再從右向前上方擺動(dòng)，掌心朝上，眼睛看向右掌（圖115）。

②左掌從左腰側(cè)向前，穿過右掌心上方，伸直手臂穿出；右掌隨即順著左臂下方，彎曲手肘收回抱在右腰側(cè)；此時(shí)兩掌掌心均朝上，眼睛看向左掌（圖116）。

③動(dòng)作不停，左掌手臂內(nèi)旋，使掌心朝下，從前向下、向左、向身后伸直手臂，呈弧形斜擺，擺到身后時(shí)，五指并攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；上身隨之向左轉(zhuǎn)動(dòng)，面向南方；右腿立即全蹲，左腿在身體左側(cè)平鋪成仆步；右掌在上身左轉(zhuǎn)的同時(shí)，從右腰側(cè)伸直手臂向下垂，再從后向右、向上、向前呈弧形斜擺，擺到前上方時(shí)，彎曲手肘和手腕，成橫掌舉在頭前，拇指外側(cè)朝下，掌指朝左；眼睛向左側(cè)平視（圖117）。

【要領(lǐng)說明】

①上述分解動(dòng)作必須連貫進(jìn)行，中間不能停頓。②做仆步亮掌動(dòng)作時(shí)，右腿必須全蹲，左腿必須伸直膝蓋，左腳尖要盡量向內(nèi)扣，左髖關(guān)節(jié)要下沉；上身必須挺胸、直背、塌腰，兩肩也要下沉。

第五段

一、仰身飲酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

①右掌變?yōu)槿^，彎曲手肘收回抱在右腰側(cè)，拳心朝上；左勾手同時(shí)變成握杯拳，手臂外旋，使拳眼朝上，從身后向身體左側(cè)舉起；眼睛看向左握杯拳（圖118）。

②左握杯拳從左向前，經(jīng)過頭前上方，向右呈弧形擺動(dòng)，上身隨之向右轉(zhuǎn)，兩腿形成右弓步；眼睛看向左握杯拳（圖119）。

③動(dòng)作不停，左握杯拳彎曲手肘，手臂外旋，使拳眼朝下，從身前向下、向襠前擺動(dòng)，上身隨之向左轉(zhuǎn)，兩腿仍保持仆步（圖120）。

④左握杯拳從襠前向左腳前伸直手臂伸出，拳眼朝上；上身隨之向左下方探伸，眼睛看向左握杯拳（圖121）。

⑤左握杯拳向上舉起，拳眼朝后；上身隨之前移，左腳尖向外展開，右腳尖向內(nèi)扣，右腿向后蹬伸，左腿向前彎曲膝蓋，形成左弓箭步；右拳同時(shí)變成握杯拳，從右腰側(cè)向前下方伸出，拳眼朝上（圖122）。

⑥左腳向后移動(dòng)，左腿伸直，上身彎腰后仰，左握杯拳從前下方向上舉起，再向后彎曲手肘，使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖123）。

【要領(lǐng)說明】

上述分解動(dòng)作必須連貫進(jìn)行，過程中動(dòng)作不要太快，應(yīng)緩慢、柔和地完成。

二、轉(zhuǎn)身仰飲勢(shì)

【動(dòng)作分解】

①挺直上身，左腳踏實(shí)；隨即以左腳前掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，使上身從左向后旋轉(zhuǎn)一圈；右腳離地跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上身轉(zhuǎn)至正東方位時(shí)，在身體右側(cè)落地；右握杯拳在開始向左轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，從上伸直手臂向前水平下降，接著彎曲手肘向左側(cè)肋部擺動(dòng)；左握杯拳在身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，彎曲手肘舉在頭頂上方保持不動(dòng)；當(dāng)上身轉(zhuǎn)至正東方位時(shí)，左握杯拳從頭頂上方向前、向下、向左后方伸直手臂下垂；右握杯拳則在左握杯拳下垂時(shí)，從左側(cè)肋部順著左臂內(nèi)側(cè)，彎曲手肘向上提起，再伸直手臂向前上方伸出；此時(shí)兩腳跟離地抬起，眼睛看向前下方（圖124）。

②右握杯拳從上向前、向下伸直手臂，呈弧形下垂，拳心朝里；左握杯拳同時(shí)變成手掌，從后向上伸直手臂，呈弧形舉起，掌心朝右；兩腳跟隨之落地，上身微微向后仰；眼睛向前平視（圖125）。

③左掌從上向右前方、向下、向左后方伸直手臂，呈弧形繞環(huán)，繞到左后方時(shí)，五指并攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；右握杯拳在左掌繞到右前方時(shí)，彎曲手肘從身前順著左臂內(nèi)側(cè)向上、向前伸直手臂穿出平舉，拳眼朝上；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)彎曲膝蓋，半蹲成馬步；眼睛看向右握杯拳（圖126）。

④兩腿伸直，上身彎腰后仰；右握杯拳向上舉起，彎曲手肘使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖127）。

【要領(lǐng)說明】

與第一段第九動(dòng)的仰身飲酒勢(shì)要領(lǐng)相同。

三、踉蹌步仰身飲酒勢(shì)

【動(dòng)作分解】

①挺直上身，稍向右前方傾斜；左勾手變成拳頭，松握，手臂外旋，從后向上、向前伸直手臂，呈弧形繞環(huán)，繞到身前時(shí)，彎曲手肘，使前臂向右橫擺，拳心朝下，拳面朝右；當(dāng)左拳從后繞到上方時(shí)，右握杯拳伸直手臂向前下方垂落，當(dāng)左拳繞到身前時(shí)，右握杯拳彎曲手肘，手臂內(nèi)旋，拳眼朝下，向內(nèi)挽臂繞環(huán)，當(dāng)左拳前臂橫向右側(cè)時(shí)，右握杯拳從左臂內(nèi)側(cè)向上、向前挽臂繞環(huán)，繞到身前時(shí)，拳眼朝上；右腳伸直站立，左腿同時(shí)彎曲膝蓋，提在身前，左腳尖自然下垂，眼睛看向右握杯拳（圖128）。

②上身繼續(xù)向右前方傾斜，左拳移到左肩前，右握杯拳順勢(shì)稍微下沉；左腿開始伸直，右腳跟離地抬起；眼睛仍然看向右握杯拳（圖129）。

③左腳趁著上身傾斜的趨勢(shì)，從右腿前面向右側(cè)邁步落地，右腳隨之離地向后抬起；左拳同時(shí)從左肩前向左側(cè)下垂，右握杯拳則向前伸直手臂平伸（圖130）。

④左拳從左側(cè)下方向前伸出，上身隨之向右轉(zhuǎn)，向左前方傾斜；右握杯拳同時(shí)彎曲手肘，收在右側(cè)肋部，拳心靠近身體；右腿彎曲膝蓋，提在身前，右腳尖自然下垂，左腳跟離地抬起；眼睛看向左拳（圖131）。

⑤右腳趁著上身傾斜的趨勢(shì)，從左腿前面向左側(cè)邁步落地（圖132）。

⑥動(dòng)作不停，左腳立即離地向后抬起，上身稍微向右轉(zhuǎn)（圖133）。

⑦上身向左轉(zhuǎn)，面向東方；左腳從后向身前邁步，右腳隨之向后退半步，左腳接著再從身前向后、向左側(cè)退一步，與右腳并列；兩腳腳跟隨之離地抬起，上身前傾；右握杯拳在兩腳前后移動(dòng)的同時(shí)，從右側(cè)肋部向前上方伸直手臂舉起，拳心朝左；左拳則同時(shí)從前向下、向后伸直手臂，呈弧形繞行反舉，拳心朝右；眼睛看向前下方（圖134）。

⑧右握杯拳從上向前、向下伸直手臂，呈弧形下垂，拳心朝里；左拳隨之變成手掌，從后向上伸直手臂，呈弧形舉起，掌心朝右；上身挺直，微微向后仰，兩腳腳跟同時(shí)落地；眼睛向前平視（圖135）。

⑨左掌從上向右前方、向下、向左后方伸直手臂，呈弧形繞環(huán)，繞到左后方時(shí)，五指并攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；右握杯拳在左掌繞到右前方時(shí)，彎曲手肘從身前順著左臂內(nèi)側(cè)向上、向前伸直手臂穿出平舉，拳眼朝上；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)彎曲膝蓋，半蹲成馬步；眼睛看向右握杯拳（圖136）。

⑩兩腿伸直，上身彎腰后仰；右握杯拳向上舉起，彎曲手肘使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖137）。

?上身挺直，稍向右側(cè)前方傾斜；左勾手變成拳頭，松握，手臂外旋，從后向上、向前伸直手臂，呈弧形繞環(huán)，繞到身前時(shí)，彎曲手肘，使前臂向右橫擺，拳心朝下，拳面朝右；當(dāng)左拳從后繞到上方時(shí)，右握杯拳伸直手臂向前下方垂落，當(dāng)左拳繞到身前時(shí)，右握杯拳彎曲手肘，手臂內(nèi)旋，拳眼朝下，向下、向內(nèi)挽臂繞環(huán)，當(dāng)左拳前臂橫向右側(cè)時(shí)，右握杯拳從左臂內(nèi)側(cè)向上、向前挽臂繞環(huán)，繞到身前時(shí)，拳眼朝上；右腿伸直站立，左腿同時(shí)彎曲膝蓋，提在身前，左腳尖自然下垂，眼睛看向右握杯拳（圖138）。

?上身繼續(xù)向右側(cè)前方傾斜，左拳移到左肩前，右握杯拳順勢(shì)稍微下沉；左腿開始伸直，右腳跟離地抬起；眼睛仍然看向右握杯拳（圖139）。

?左腳趁著上身傾斜的趨勢(shì)，從右腿前面向右側(cè)邁步落地，右腳隨之離地向后抬起；左拳同時(shí)從左肩前向左側(cè)下垂，右握杯拳則向前伸直手臂平伸（圖140）。

?左拳從左側(cè)下方向前伸出；上身隨之向右轉(zhuǎn)，向左側(cè)前方傾斜；右握杯拳同時(shí)彎曲手肘，收在右側(cè)肋部，拳心靠近身體；右腿彎曲膝蓋，提在身前，右腳尖自然下垂，左腳跟離地抬起；眼睛看向左拳（圖141）。

?右腳趁著上身傾斜的趨勢(shì)，從左腿前面向左側(cè)邁步落地（圖142）。

?左腳立即離地向后抬起，上身稍微向右轉(zhuǎn)（圖143）。

?上身向左轉(zhuǎn)，面向東方；左腳從后向身前邁步，右腳隨之向后退半步，左腳接著再從身前向后、向左側(cè)退一步，與右腳并列，兩腳腳跟隨之離地抬起，上身前傾；右握杯拳在兩腳前后移動(dòng)的同時(shí)，從右側(cè)肋部向前上方伸直手臂舉起，拳心朝左；左拳則同時(shí)從前向下、向后伸直手臂，呈弧形繞行反舉，拳心朝右；眼睛看向前下方（圖144）。

?右握杯拳從上向前、向下伸直手臂，呈弧形下垂，拳心朝里；左拳隨之變成手掌，從后向上伸直手臂，呈弧形舉起，掌心朝右；上身挺直，微微向后仰，兩腳腳跟同時(shí)落地；眼睛向前平視（圖145）。

?左掌從上向右前方、向下、向左后方伸直手臂，呈弧形繞環(huán)，繞到左后方時(shí)，五指并攏成勾手，反臂斜舉，勾尖朝上；右握杯拳在左掌繞到右前方時(shí)，彎曲手肘從身前順著左臂內(nèi)側(cè)向上、向前伸直手臂穿出平舉，拳眼朝上；上身隨之前傾，兩腿同時(shí)彎曲膝蓋，半蹲成馬步；眼睛看向右握杯拳（圖146）。

?兩腿伸直，上身彎腰后仰；右握杯拳向上舉起，彎曲手肘使拳眼對(duì)準(zhǔn)嘴部，做出飲酒的姿勢(shì)（圖147）。

【要領(lǐng)說明】

①做踉蹌步時(shí)，腳步必須隨著上身的前傾后仰、左歪右倒而前后左右移動(dòng)，通過身法帶動(dòng)步法。

②兩腳前后移動(dòng)時(shí)，三步的順序要清晰，并且要展現(xiàn)出醉酒后搖搖晃晃的樣子。

③做仰身飲酒勢(shì)時(shí)，必須彎腰后仰，腰部不能僵硬。

四、踉蹌步轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳

【動(dòng)作分解】

①挺直上身，稍向右側(cè)前方傾斜；左勾手變成拳頭，松握，手臂外旋，從后向上、向前伸直手臂，呈弧形繞環(huán)，繞到身前時(shí)，彎曲手肘，使前臂向右橫擺，拳心朝下，拳面朝右；當(dāng)左拳從后繞到上方時(shí)，右握杯拳伸直手臂向前下方垂落，當(dāng)左拳繞到身前時(shí)，右握杯拳彎曲手肘，手臂內(nèi)旋，拳眼朝下，向內(nèi)挽臂繞環(huán)，當(dāng)左拳前臂橫向右側(cè)時(shí)，右握杯拳從左臂內(nèi)側(cè)向上、向前挽臂繞環(huán)，繞到身前時(shí)，拳眼朝上；右腿伸直站立，左腿同時(shí)彎曲膝蓋，提在身前，左腳尖自然下垂，眼睛看向右握杯拳（圖148）。

②上身繼續(xù)向右側(cè)前方傾斜，左拳移到左肩前，右握杯拳順勢(shì)稍微下沉；左腿開始伸直，右腳跟離地抬起；眼睛仍然看向右握杯拳（圖149）。

③左腳趁著上身傾斜的趨勢(shì)，從右腿前面向右側(cè)邁步落地，右腳隨之向后抬起；左拳同時(shí)從左肩前向左側(cè)下垂，右握杯拳則向前伸直手臂平伸（圖150）。

④左拳從左側(cè)下方向前伸出；上身隨之向右轉(zhuǎn)，向左側(cè)前方傾斜；右握杯拳同時(shí)彎曲手肘，收在右側(cè)肋部，拳心靠近身體；右腿彎曲膝蓋，提在身前，右腳尖自然下垂，左腳跟離地抬起；眼睛看向左拳（圖151）。

⑤右腳趁著上身傾斜的趨勢(shì)，從左腿前面向左側(cè)邁步落地（圖152）。

⑥左腳立即離地向后抬起，上身稍微向右轉(zhuǎn)（圖153）。

⑦上身向左轉(zhuǎn)，面向東方；左腳從后向身前邁步，右腳隨之向后退半步，左腳接著再從身前向后、向左側(cè)退一步，與右腳并列；兩腳腳跟隨之離地抬起，上身前傾；右握杯拳在兩腳前后移動(dòng)的同時(shí)，從右側(cè)肋部向前上方伸直手臂舉起，拳心朝左；左拳則同時(shí)從前向下、向后伸直手臂，呈弧形繞行反舉，拳心朝右；眼睛看向前下方（圖154）。

⑧以左腳掌為軸，上身從左向后轉(zhuǎn)動(dòng)四分之三圈；右腳離地跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上身轉(zhuǎn)至正南方位時(shí)，在身前落地踏實(shí)；左腳在上身轉(zhuǎn)至正南方位時(shí)，與右腳落地同時(shí)，從身后向右側(cè)彎曲膝蓋抬起，腳底朝上；右握杯拳在上身轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，在頭前上方彎曲手肘，向左、向后、向右、向下繞到右下方；左拳變成手掌，跟隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上身轉(zhuǎn)至正南方位時(shí)，從身后向左、向上擺起，在左上方彎曲手肘、手腕，成橫掌平舉，掌心朝左，掌指朝前；上身稍向左傾斜，腰部向右擰轉(zhuǎn)，眼睛看向右握杯拳（圖155）。

⑨左腳在右側(cè)落地，兩腿交叉；上身向右側(cè)傾斜，眼睛仍然看向右握杯拳（圖156）。

⑩動(dòng)作稍作停頓，左掌從上彎曲手肘，落在右肩前，掌心朝右，掌指朝上；上身隨之挺直，右腿伸直站立；左腿從后向前平踢，左腳腳尖上翹；眼睛看向左腳尖（圖157）。

?右腳立即蹬地跳起，身體懸空；在空中，右腳向上、向左里合擺動(dòng)，上身隨著慣性力量從左向后轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)上身轉(zhuǎn)至西方時(shí)，左掌從右肩前下垂，再從左側(cè)外方向上，在頭頂前方擊打右腳腳底，右握杯拳在右腳離地向左里合時(shí)，垂在襠前（圖158）。

【要領(lǐng)說明】

旋風(fēng)腳的擊拍動(dòng)作必須在左腳落地前，在空中快速完成。擊拍動(dòng)作要準(zhǔn)確、有力，發(fā)出響亮的聲音。