不少人總被脾胃問題纏著：要么沒力氣、怕冷，要么吃點涼的就拉肚子，還有的肚子墜脹、提不起氣——其實中醫(yī)里有三大 “中興” 之術(shù)，專門調(diào)理中焦脾胃，對癥用準(zhǔn)了，脾胃慢慢就能好起來。

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第一招是 “虛則建中”

要是你總覺得渾身乏力、手腳涼，偶爾還腹痛、心慌，吃點東西就累，多半是中焦脾胃虛了。要知道脾胃是氣血的 “加工廠”，中焦一虛，氣血就不夠用。

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這時候可以參考下小建中湯：里面的飴糖能溫補(bǔ)脾胃的津液和陽氣；桂枝、生姜幫脾胃運化；芍藥、甘草能補(bǔ)陰液還能緩解腹痛；大棗再補(bǔ)補(bǔ)氣血。這方子不猛補(bǔ)，而是慢慢恢復(fù)脾胃功能，就像給土地施肥，土壤肥了，莊稼自然長得好，氣血也會慢慢變足。

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第二招是 “寒則理中”

有些人肚子總發(fā)涼，吃點涼水果、喝口涼水就拉肚子，還會吐清水、胃痛，這是中焦虛寒，就像鍋底沒火，脾胃沒力氣消化食物。

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調(diào)理可以參考一個理中湯：干姜是核心，能直接溫脾胃的陽氣；人參補(bǔ)元氣，幫脾胃 “使勁”；白術(shù)能燥濕健脾，把脾胃里的濕寒清出去；甘草調(diào)和藥性還能護(hù)著脾胃。四味藥搭配，專門趕跑中焦的寒邪，寒散了、陽氣足了，肚子涼、腹瀉這些毛病自然就沒了。

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第三招是 “陷則補(bǔ)中”

要是你總覺得肚子墜脹，大便稀卻不暢快，吃完飯胃脹得厲害，還乏力氣短，嚴(yán)重的甚至有臟器下墜的感覺，這是 “中氣下陷”。脾氣本應(yīng)往上托舉氣血和臟腑，中氣虛到極致，托舉力不夠，氣血就往下掉。

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這時候得用補(bǔ)中益氣湯：黃芪是主力，既能補(bǔ)氣還能把下陷的氣往上提；人參、白術(shù)、甘草補(bǔ)脾胃，筑牢中氣的根基；柴胡、升麻幫著氣血往上走；當(dāng)歸再補(bǔ)點血，讓氣有血托著，升得更穩(wěn)。這么一來，中氣足了、托舉力回來了，墜脹、乏力這些問題就能慢慢自愈。

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其實這三招都是圍著 “中焦脾胃” 轉(zhuǎn)，脾胃好了，身體的底子就穩(wěn)了。要是你也有類似的脾胃問題，不妨對照看看該用哪一招，當(dāng)然最好還是找中醫(yī)師辨證，這樣調(diào)理更準(zhǔn)。