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再頑固的腰疼，記住這個(gè)方子就夠了?。?！ 不少中老年人被腰腿疼折騰：天氣一冷、一變天，腰腿就又酸又疼，走路發(fā)沉，嚴(yán)重時(shí)連帶著神經(jīng)疼，站久坐久都難受 —— 其實(shí)不用總靠貼膏藥忍，分享一個(gè)簡(jiǎn)單方：3 味藥煮水當(dāng)茶喝，幫著通開氣血、養(yǎng)壯筋骨，緩解腰腿不適： 3 味藥煮水：針對(duì)寒濕瘀堵、肝腎不足型腰腿疼 就用丹參、杜仲、牛膝這三味，洗干凈后加水煮 15-20 分鐘，代茶喝就行，每味藥用量適中，分工很明確： 丹參：像 “通絡(luò)小能手”，能幫著打通腰腿瘀堵的經(jīng)絡(luò)，把氣血運(yùn)行的 “路” 清開 —— 瘀堵散了，腰腿的酸痛、刺痛感會(huì)減輕，尤其適合平時(shí)總覺(jué)得腰腿 “發(fā)緊、沉得慌” 的人； 杜仲：專門補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝，就像給腰腿的骨頭 “添營(yíng)養(yǎng)”—— 中老年人腰腿疼，多是肝腎不足、骨頭沒(méi)力氣，用杜仲能慢慢養(yǎng)壯筋骨，減少腰腿 “發(fā)軟、站不穩(wěn)” 的情況； 牛膝：有個(gè)特別的作用 ——“引藥下行”，能帶著丹參、杜仲的藥效往下走，精準(zhǔn)作用到腰腿部位，還能額外幫著壯筋骨、通血脈，讓調(diào)理更對(duì)癥。 這三味搭配，一邊通瘀止痛，一邊補(bǔ)養(yǎng)筋骨，尤其適合一變天就加重的腰腿疼，喝起來(lái)方便，日常就能調(diào)理。 光喝藥不夠！2 個(gè)日常護(hù)腰小習(xí)慣要做好 想讓腰腿疼好得快、不反復(fù)，平時(shí)得多 “護(hù)著” 腰腿： 重點(diǎn)保暖別受涼：腰和膝蓋是 “薄弱處”，一變天就穿個(gè)護(hù)腰、護(hù)膝，別讓冷風(fēng)直吹；晚上睡覺(jué)蓋好腰腹，避免受涼加重疼痛； 少久坐久站，適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)：坐 1 小時(shí)就起身伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胯，站久了找個(gè)地方歇會(huì)兒；每天可以慢走 10 分鐘，或做幾個(gè) “小燕飛”（注意別太用力），幫腰腿肌肉放松，促進(jìn)氣血流通。 堅(jiān)持喝一段時(shí)間，再配合這些習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：腰腿沒(méi)那么沉了，變天的時(shí)候疼痛也輕了，走路比以前輕快，不用再總捂著腰、揉著腿了。 提醒：這個(gè)方子更適合寒濕瘀堵、肝腎不足的腰腿疼（比如疼得發(fā)沉、遇冷加重），要是腰腿紅腫熱痛（偏濕熱），就別用了。不確定自己情況，最好找醫(yī)生看看，別瞎試。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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