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是什么靚貨非吃不可，小辣椒帶你Look Look！ 立秋了，可是太陽依舊火辣辣，空氣干得像要裂開。嗓子眼冒煙、嘴唇干裂起皮、晚上翻來覆去睡不香。 這就是惱人的“秋燥”找上門了！再加上天熱積攢的“火氣”，整個人都蔫蔫的。 別怕！老祖宗的智慧這時候就派上用場了——一杯熱乎乎的豆?jié){，就是對付秋燥和火氣的“神仙水”！比燕窩實在，比奶茶健康，關(guān)鍵自己做，省錢又安心！  今天教你6款超好喝、超簡單的破壁機豆?jié){配方，每天換著花樣喝，滋潤整個秋天，皮膚水當當，喉嚨舒服了，睡覺都香甜！ 經(jīng)典之王：元氣五紅豆?jié){ 這碗紅彤彤的豆?jié){，喝下去暖身又暖心，氣色想不好都難！ 材料：紅豆 30g + 紅棗 6顆（去核）+ 紅皮花生 20g + 紅米 15g + 枸杞 10g 做法： 1.紅棗去核，所有材料淘洗干凈。 2.一股腦兒倒進破壁機！ 3.加水到800ml水位線，選“豆?jié){”模式，等它“嗡嗡嗡”唱完歌就好啦！ 紅棗的甜香是主角，花生和紅米增加了醇厚的米香，枸杞帶來一絲若有若無的清甜，喝一口就愛上！  甜蜜炸彈：暖身紅棗桂圓豆?jié){ 手腳冰涼、臉色發(fā)白的姐妹，秋冬季請鎖死它！喝完渾身暖洋洋！ 材料：紅豆 30g + 紅棗 8顆（去核）+ 桂圓肉 15g + 紅皮花生 20g 做法： 1. 紅棗去核，桂圓肉稍微沖洗下。 2. 所有材料扔進破壁機。 3. 加水到800ml，啟動“豆?jié){”模式，坐等香甜出鍋！ 紅棗和桂圓的天然甜味完美融合，香香甜甜，像溫柔的擁抱！特別適合早上來一杯喚醒身心。  純粹之選：基礎(chǔ)萬能紅豆?jié){ 經(jīng)典百搭，怎么喝都不膩。 材料：紅豆 40g + 黃豆 20g + 紅棗 5顆（去核）+ 紅皮花生 20g 做法： 1. 紅棗去核，豆子和花生洗凈。 2. 通通放進破壁機。 3. 加水到800ml，按下“豆?jié){”鍵，搞定！ 黃豆的加入讓豆?jié){更香濃順滑，紅豆和花生提供扎實的口感，紅棗負責提甜，就是記憶中最溫暖樸實的味道。  能量三劍客：醇香三豆?jié){ 黑豆、黃豆、紅豆聯(lián)手，營養(yǎng)更全面，給身體充滿電！ 材料：紅豆 20g + 黑豆 20g + 黃豆 20g + 紅棗 5顆（去核） 做法： 1. 紅棗去核，豆子洗凈。 2. 全部材料丟進破壁機。 3. 加水到800ml，選擇“豆?jié){”模式，等待香濃好滋味！ 三種豆子的香氣層次分明，口感濃厚，喝起來超有滿足感！  濃香四溢：養(yǎng)胃紅豆黑米漿 黑米特有的香氣加上紅豆的綿密，又香又濃稠，喝完胃里舒舒服服。 材料：紅豆 30g + 黑米 25g + 紅棗 5顆（去核）+ 紅皮花生 15g + 小米 15g 做法： 1. 紅棗去核，所有米豆洗凈。 2. 統(tǒng)統(tǒng)倒進破壁機。 3. 加水到800ml，啟動“豆?jié){”或“米糊”模式。 黑米和小米讓口感超級濃滑細膩，像在喝高級谷物飲料！香氣撲鼻，營養(yǎng)滿分。  軟糯新體驗：香甜紅豆糯米漿 加了糯米，口感瞬間升級！軟軟糯糯，帶著天然的米甜香。 材料：紅豆 30g + 黑米 20g + 糯米 20g + 紅棗 6顆（去核） 做法： 1. 紅棗去核，米豆洗凈。 2. 放進破壁機。 3. 加水到800ml，選擇“豆?jié){”或“米糊”模式。 糯米的加入是靈魂！讓整杯豆?jié){變得綿密軟糯，順滑無比，喝一口就停不下來，飽腹感也很強！  超省心萬能公式 & 小貼士 1. 懶人秘訣：適合所有配方 ①材料洗干凈 ②丟進破壁機 ③加水到800ml左右 ④按“豆?jié){”鍵 搞定！ 2. 甜度自由：紅棗是天然甜味劑！如果喜歡更甜，豆?jié){打好后趁熱加點冰糖或紅糖攪化，或者放幾顆去核紅棗一起打。 3. 濃稠隨心：喜歡稀一點的，水就加到900ml。喜歡稠一點像羹，水就減到700ml，或者選“米糊”模式。 4. 豆子處理：用破壁機，黃豆、黑豆、紅豆通常不用泡！但如果機器力度一般，或者想更細膩，提前泡2-4小時更好。花生、米類不用泡。 5. 喝法升級：打好后撒點桂花、或者放幾粒枸杞點綴，好看又好喝！冷藏后喝也別有風味（脾胃虛寒的朋友建議溫熱喝哦）。  立秋后，把奶茶換成這杯自制的“神仙豆?jié){”吧！材料便宜，做法簡單到?jīng)]朋友，破壁機一轉(zhuǎn)，幾分鐘就搞定。 每天一杯，由內(nèi)而外地潤起來，趕走燥熱，撲滅小火苗，臉色紅潤潤，嗓子清亮亮，晚上睡得香！老公孩子都愛喝，全家滋潤過秋天！ 這7款神仙豆?jié){，你最想嘗試哪一款？歡迎留言分享你的最愛！ 明天想喝什么？關(guān)注我，解鎖更多簡單美味的養(yǎng)生食譜！ |
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