手法練習(xí)

持針：拇指和食指捏住針柄與針身交界處，1.5寸的針可以用中指輔助，類似拿毛筆，1寸針一般不用中指輔助。捏針時可讓針身稍微彎一點(diǎn)，便于捻動。

抖腕和捻針：在針快接觸到穴位時，進(jìn)行抖腕和捻針操作，可通過觀看飛針相關(guān)視頻學(xué)習(xí)具體動作。

進(jìn)針練習(xí)

扎土豆或肥皂：手勢練好后，用一寸的粗針扎土豆或肥皂，找進(jìn)針感覺，熟練后可換成細(xì)一點(diǎn)、長一點(diǎn)的針。

扎紙板、紙巾：用兩本書把紙板兩頭墊高，練習(xí)扎穿紙板，也可練習(xí)扎紙巾，紙巾進(jìn)針難度比皮膚稍大。

準(zhǔn)頭練習(xí)：可通過點(diǎn)報紙上的字來練習(xí)準(zhǔn)頭，同時要熟悉解剖結(jié)構(gòu)，找骨頭少的地方練習(xí)，避免飛到骨頭上。

指力練習(xí)

持針與捻轉(zhuǎn)：持針要緊，旋轉(zhuǎn)針柄要快而有力，透針入皮時，針尖距皮膚0.2-0.3寸。

提插和捻轉(zhuǎn)：提插以腕力為主，練習(xí)不同提插幅度和頻率；捻轉(zhuǎn)時用拇指掌面和食指橈側(cè)面持針，以食指前后運(yùn)動帶動針體，捻針?biāo)俣纫话忝糠昼?00轉(zhuǎn)以上。

耐力和雙手行針練習(xí)：提高手指的耐力，同時練習(xí)雙手行針，增強(qiáng)操作的靈活性和協(xié)調(diào)性。