【原】什么是認(rèn)知？認(rèn)知的本質(zhì)又是什么？
司一道
2025-08-16
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司一日更的第576/600天 ? 同樣的環(huán)境，有人一路向上，有人卻原地打轉(zhuǎn)？它包含了我們的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，更是我們從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題，解決問(wèn)題的能力。面對(duì)同樣一場(chǎng)雨，你抱怨衣服濕了，而我卻跑去拍最美的雨景。因?yàn)閷?duì)認(rèn)知最大的培養(yǎng)基，是出生環(huán)境，是教育背景、是成長(zhǎng)經(jīng)歷。正是如此，才會(huì)有不一樣認(rèn)知的我們。有的人從小被鼓勵(lì)去探索新鮮事物，而有的人從小被告誡“別惹麻煩”。這樣的差異，就會(huì)慢慢地積累成我們現(xiàn)在的思維和判斷方式。對(duì)于認(rèn)知的本質(zhì)，不同領(lǐng)域有不同的說(shuō)法。在心理學(xué)上，認(rèn)知指的是人類(lèi)處理信息的整個(gè)過(guò)程。從接收外界刺激（看見(jiàn)、聽(tīng)見(jiàn)、感受到），到形成概念、推理、做決定。它包含了感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、語(yǔ)言等一整套心理活動(dòng)。大腦就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)，不停地接收、編碼、儲(chǔ)存、提取和使用信息。我們用感官收集外部信息，然后分析、歸納、判斷，形成對(duì)事物的理解。認(rèn)知不是被動(dòng)接收，而是自己主動(dòng)建構(gòu)的。你會(huì)把新信息和已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，形成你自己的理解。有相關(guān)背景的人學(xué)新知識(shí)會(huì)更快，因?yàn)樗麄兡馨研聳|西，連接到已有的“知識(shí)網(wǎng)絡(luò)”上。認(rèn)知的本質(zhì)是適應(yīng)環(huán)境。我們通過(guò)“同化”和“順應(yīng)”來(lái)更新認(rèn)知。同化是把新信息納入舊框架，順應(yīng)是改變框架去接納新信息。認(rèn)知是人類(lèi)對(duì)世界和自我的反思。它不只是客觀現(xiàn)實(shí)的鏡像，還帶有我們的主觀解釋。你的文化、價(jià)值觀、信仰，都會(huì)影響你看待世界的方式。我們需要擴(kuò)大自己的知識(shí)面，嘗試接觸新鮮事物，認(rèn)識(shí)不同的人，聽(tīng)不同的觀點(diǎn)，悟不同的人生。保持好奇心，通過(guò)讀書(shū)、課程、培訓(xùn)補(bǔ)充知識(shí)。練習(xí)我們的邏輯、學(xué)批判性思維，提升我們的分析與推理能力。睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響我們大腦的功能。我一直在用的方法，整理了8個(gè)比較簡(jiǎn)單實(shí)用的。1）廣泛閱讀：讀不同領(lǐng)域的書(shū)，尤其是超出你舒適區(qū)的內(nèi)容。2）學(xué)習(xí)新技能：學(xué)語(yǔ)言、學(xué)樂(lè)器、學(xué)編程，能激發(fā)大腦活力。3）正念冥想：提升專注力，減少焦慮，讓思維更清晰。4）跨圈交流：和不同背景的人聊，可以刷新你的視野。5）多琢磨：有事沒(méi)事，去琢磨琢磨看見(jiàn)的人事物。6）紀(jì)錄片 & TED：用別人的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)補(bǔ)充自己。7）獨(dú)處反思：留時(shí)間一個(gè)人思考，讓認(rèn)知更深刻。8）情緒管理：認(rèn)識(shí)并調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒影響判斷。認(rèn)知就像一副眼鏡，我們是戴著它去看世界的。當(dāng)我們的認(rèn)知變了，我們看世界的方式會(huì)變，我們的選擇會(huì)變，我們的人生軌跡，也會(huì)跟著改變。
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