你有沒有這種困擾：喝口水都覺得胖了？肚子鼓鼓、手腳沉重，總想賴在沙發(fā)上？在中醫(yī)里，這可不是“吃多了”，而是體內(nèi)濕氣在作怪。濕氣堆積得越多，新陳代謝越慢，體重就越難降。要想輕盈，得先把“痰濕”從根源清除，再健脾養(yǎng)胃。

中醫(yī)有句古話：“脾為生痰之源”，脾虛則水濕停聚，日久化痰生肥。簡單去濕不夠，還要辨證施治，才能一舉擺脫濕胖。下面，藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師給你四大體質(zhì)分類＋中成藥處方，精準(zhǔn)對癥，一身輕才是真的！

1. 脾氣虛型：吃得少也易胖

癥狀：食欲不振、腹脹、吐痰多、舌胖齒痕。   推薦中成藥：六君子丸 或 二陳丸

中醫(yī)說方解析：

• 人參補(bǔ)氣健脾，白術(shù)燥濕健運

• 茯苓利水滲濕，陳皮行氣化痰

• 半夏降逆化痰，甘草調(diào)和諸藥   此方補(bǔ)中益氣、祛濕化痰，標(biāo)本兼顧。

2. 脾陽虛型：怕冷腹瀉、手腳冰涼

癥狀：低溫則腹痛、拉稀，腰腹發(fā)涼。   推薦中成藥：理中丸

中醫(yī)說方解析：

• 干姜溫中散寒，附子助陽回暖

• 黨參、白術(shù)健脾益氣，溫養(yǎng)脾胃

• 甘草和中緩急，增強(qiáng)藥力   俗話說：“陽虛則寒，寒則生濕”，補(bǔ)陽散寒是首要。

3. 肝郁脾虛型：情緒化胖得更快

癥狀：易怒煩悶、消化差、痰濕重。   推薦中成藥：柴胡舒肝丸 + 二陳丸

中醫(yī)說方解析：

• 柴胡、香附疏肝解郁，調(diào)暢情志

• 陳皮、半夏理氣化痰，通利福府

• 白術(shù)健脾益氣，茯苓祛濕安神   “木克土”，先疏肝再健脾，才能根除痰濕。

4. 脾腎陽虛型：腰酸腿軟、夜尿多

癥狀：四肢乏力、尿頻夜尿、性機(jī)能減退。   推薦中成藥：桂附理中丸 + 二陳丸

中醫(yī)說方解析：

• 桂枝溫通經(jīng)脈，附子助陽補(bǔ)腎

• 黨參、白術(shù)健脾益氣，溫中祛寒

• 二陳丸化痰除濕，雙管齊下   老話說：“腎陽足則脾陽生”，兩臟同補(bǔ)，濕氣自消。

??調(diào)理小貼士

• 飲食忌生冷油膩，多吃山藥、薏苡仁、扁豆。

• 適度運動，促進(jìn)氣血流通，防止痰濕再生。

• 居家泡腳或艾灸足三里，溫陽利濕。

堅持按自己的體質(zhì)對癥調(diào)理，濕氣慢慢散去，體重自然回落。調(diào)理不僅為瘦，更為健康！

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