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一講到內(nèi)斂，很多人就開始內(nèi)縮，使勁往身體里收，表情變得拘謹(jǐn)，身體變得內(nèi)緊僵硬。但其實(shí)這種用力的內(nèi)縮恰恰是走了極端。練拳也好，做人也好，講內(nèi)斂可不是要把自己縮成一團(tuán)，憋著忍著，而是能不能不浮，就是能保持不浮，就是內(nèi)斂。 比如在跟人說話的時(shí)候，對(duì)方一句傷人的話，情緒就騰的一下要沖出來。這時(shí)候發(fā)現(xiàn)了這個(gè)苗頭，然后輕舒一口氣，把情緒放下來，不是憋回去，而是不讓它升上來，這就叫內(nèi)斂。 又比如在練拳的時(shí)候，本來狀態(tài)挺好，結(jié)果有人在看你，心里開始有點(diǎn)飄了，得打得精彩一點(diǎn)，讓人看看我的功底。這其實(shí)已經(jīng)是心氣外浮了，要能覺察，我的心動(dòng)了一下，想要表現(xiàn)自己了，然后把浮起來的欲望輕輕的收回來，回歸到當(dāng)下平和的動(dòng)作里，這就是內(nèi)斂。 內(nèi)斂是把氣血收回到正經(jīng)正絡(luò)里，不僭越、不散亂，不是向內(nèi)壓迫，不是肌肉用力，也不是神經(jīng)繃緊，是一種沒有混亂和波動(dòng)的狀態(tài)?？赡苷J(rèn)為自己做不到，做不到就對(duì)了，沒有下功夫訓(xùn)練，剛開始誰(shuí)都做不到。 所以才說內(nèi)斂是功夫，是要練出來的，它是一種長(zhǎng)期的錘煉，是在日常中一遍一遍升起來，又覺察再放下去的過程。這是一種氣質(zhì)的轉(zhuǎn)化過程，不是技巧的調(diào)整。能內(nèi)斂的人才穩(wěn)得住，靜得下來，不容易亂，才能實(shí)現(xiàn)身心一整，歸元一氣。 而不能內(nèi)斂的人看起來好像功夫很猛，其實(shí)一遇事就炸，一動(dòng)就散，身心都是散亂的，覺得再有功夫也都是迷之自信，不是真正的底氣。所以內(nèi)斂不是低調(diào)做人的標(biāo)簽，不是內(nèi)弱，它是身心合一，整而不亂的體現(xiàn)，是真正練到骨子里的心氣的功夫，是一切功夫的根基，更是養(yǎng)生的根本。     |
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