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很多時候，病不是突然來的，而是悄悄地在身體里“布局”？消化不良、關節(jié)酸痛、夜里盜汗、四肢水腫……你以為只是累了，其實是身體在“抱怨”你對它的忽視。  中醫(yī)講究“未病先防”，更講究“辨證論治”，而在博大精深的中醫(yī)理論中，有四句話堪稱“黃金法則”，那就是——治風先治血，治水先行氣，治火先存陰，治濕先運中。這不是繞口令，而是凝聚千年經(jīng)驗的治病真諦！ 很多人以為中醫(yī)就是喝喝草藥、拔拔火罐，其實不然。中醫(yī)的核心，是“通”，氣血通則百病不生。 “治風先治血”，聽起來玄乎，其實是中醫(yī)對“風邪”這一外感病因的精準拆解。風，輕揚善行，變化無常，是六淫之首。你以為風只是天氣里的風？不，它還包括生活里的“上火”、關節(jié)里的“游走酸痛”、頭皮上的“脫發(fā)瘙癢”。 很多老年人一到春秋換季就關節(jié)疼，去醫(yī)院一查沒骨折沒發(fā)炎，中醫(yī)一號脈，“這是風邪入絡、血不養(yǎng)筋?！?strong>風性善行數(shù)變，易襲陽位，尤其是血虛之人，風邪最愛“趁虛而入”！ 血，是人體的“潤滑劑”，血虛則筋脈失養(yǎng)，風邪自然乘虛而入。所以“治風先治血”，先把血養(yǎng)足，風邪才無所附著。比如《內(nèi)經(jīng)》早就說：“風者，百病之長也。”意思是，風邪往往是疾病的“起點”，但若血氣充盈，風邪也奈你不得。
 “治水先行氣”，則是對人體運行機制的精準把握。“水”在中醫(yī)指的是體內(nèi)的津液、痰飲、水濕等。你是否早上起床眼皮腫、按下小腿一圈陷？這些不是胖，是水濕代謝出了問題。 中醫(yī)講：“氣為水之帥”，氣行則水行，氣滯則水停。很多人一味利水，吃赤小豆、冬瓜湯，結(jié)果越吃越浮腫。為啥？因為氣機不暢，水無所依，反而郁結(jié)于中焦。 “先行氣”，就是要打通人體的“交通要道”，讓水走得出去。這在南方濕熱地區(qū)尤為明顯，廣東、廣西一帶，空氣濕度大，人體易生“濕困脾陽”。若氣虛，脾運失職，水濕更無法排出，形成“水腫體質(zhì)”。  在這類人群中，筆者常用陳皮、厚樸、枳殼、木香等理氣藥，再佐以茯苓、澤瀉、車前子等利水藥，引水隨氣而行。有一次，一位在深圳工作的白領，長期加班、飲食不調(diào)，出現(xiàn)面浮、困倦、胸悶，驗血無異常。調(diào)理氣機三周，水腫大減。 “治火先存陰”，更是現(xiàn)代都市人必須牢記的養(yǎng)生鐵律?；穑侨梭w陽氣過盛的表現(xiàn)。而“陰”，則是潤澤、滋養(yǎng)、冷靜的力量?，F(xiàn)代人常熬夜、吃辣、情緒激動，陽亢而陰虧，火自然上升。 很多人一口氣上不來、嘴巴起泡、眼睛干澀，以為是“上火”，就猛喝涼茶。結(jié)果越喝越虛，為什么？因為你在“滅火”，卻忘了“存陰”。  中醫(yī)講：“陰虛則火旺”，你不補陰，火就像沒蓋的鍋，越燒越旺。所以“治火先存陰”，不是潑水滅火，而是讓鍋里有水，火自然安穩(wěn)。
陰，是身體的“底氣”，沒有陰的滋養(yǎng)，再多的清熱藥都是“頭痛醫(yī)頭”。 “治濕先運中”，說的是脾胃在祛濕中的關鍵作用。濕，是中醫(yī)里的“頑固分子”，重濁黏滯，最易困住脾胃。尤其在長江以南地區(qū)，濕熱交織，脾胃常被濕氣所困。 很多人長期吃冷飲、喝冰水、熬夜，脾陽被傷，濕邪自然內(nèi)生。中醫(yī)講“脾為生濕之源，亦為祛濕之主”，一旦脾失健運，濕氣就像衣服上的霉斑，越積越厚。 “運中”即調(diào)理中焦脾胃，是治濕的根本。筆者曾接診一位福建阿姨，常年腹脹、口黏、舌苔厚膩，檢查無異常。用藿香、佩蘭、白術、蒼術健脾化濕，配合山藥、薏仁、扁豆煲湯，三月后濕氣大減，整個人輕松不少。 濕氣重，不是喝點薏米水就能解決的事，關鍵在于“脾陽能不能運起來”。 中醫(yī)講究“天人合一”，不同的地區(qū)氣候、飲食、生活習慣，都會影響體質(zhì)。北方干燥，易火旺，要多養(yǎng)陰；南方濕重，要健脾祛濕；西部風大，需養(yǎng)血驅(qū)風；東南沿海，飲食精細，氣滯水停的多。 這四大要訣，不僅是治病的法門，更是養(yǎng)生的智慧。懂得它們，就能在生活中提前防范疾病，把健康掌握在自己手中。 比如夏季濕熱重，脾胃易傷，就多吃健脾的山藥、薏米、扁豆；秋季干燥，肺陰不足，就喝點沙參麥冬湯；冬季風寒盛，血行不暢，適合吃點當歸生姜羊肉湯補血散寒。 別把中醫(yī)當作“老年人的專屬”，它是一門懂人性的醫(yī)學，是一把生活的鑰匙。讓中醫(yī)走進生活，健康才能走得更遠。
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