大家好，我是沈醫(yī)生，今天給大家推薦一個(gè)養(yǎng)生名方，叫做還少丹，通過溫腎補(bǔ)脾的方法，把你的衰老疲憊都趕跑。

有的人年紀(jì)不大，卻經(jīng)常精神疲憊，少氣無力，腰酸腿疼，還愛忘事，有時(shí)候還會耳鳴，心慌，小便變多，夜尿的次數(shù)也增加了，總是沒胃口，容易拉肚子，手腳發(fā)涼等等，總之就是表現(xiàn)出一派衰老的情形。年齡不大，人卻老了，這是為什么呢？

這一般都是因?yàn)槲覀兤⒛I陽虛了。中醫(yī)經(jīng)常說“腎為先天之本，脾胃為后天之本”，先天和后天的陽氣都虛弱了，我們就會出現(xiàn)精神萎靡，沒有活力的情況。

這個(gè)時(shí)候我們要怎么辦呢？當(dāng)然是溫補(bǔ)脾腎的陽氣，陽氣旺了，才可以溫暖我們的身體，提高我們?nèi)淼墓δ堋?/p>

今天沈醫(yī)生推薦的這個(gè)還少丹，其實(shí)就是一個(gè)脾腎陽氣同補(bǔ)的方子，中成藥也是這個(gè)名字。

還少丹用到的藥物分別是肉蓯蓉，巴戟天，小茴香，山藥，大棗，茯苓，熟地黃，枸杞子，山茱萸，五味子，楮實(shí)子，杜仲，牛膝，遠(yuǎn)志，石菖蒲。

首先是溫補(bǔ)“先天之陽氣”，補(bǔ)腎陽的藥物，分別是肉蓯蓉和巴戟天。肉蓯蓉和巴戟天都可以溫腎陽，提高腎生理功能，讓我們充滿活力。

然后是溫補(bǔ)“后天之陽氣”，脾胃陽氣的藥物，分別是小茴香，山藥，大棗和茯苓。小茴香可以溫中散寒，山藥和大棗都可以補(bǔ)益脾胃中氣，茯苓可以健脾化濕，同時(shí)山藥還能補(bǔ)腎氣，脾腎同補(bǔ)。

然后是一些滋補(bǔ)陰血的藥物，分別是熟地黃，枸杞子，山茱萸，五味子和楮實(shí)子。取的是陰陽同補(bǔ)，陰中求陽的意思，把我們身體上的陰氣和陽氣看做是一個(gè)整體，只有陽氣有陰液作為根本，才能更快地滋生。

杜仲和牛膝可以強(qiáng)健筋骨，緩解腎虛導(dǎo)致的筋骨不利，腰腿酸軟。遠(yuǎn)志和石菖蒲可以開竅，安神，定志，對于脾腎不足導(dǎo)致的健忘，失眠等等，有比較好的作用。

還少丹整個(gè)方子，有補(bǔ)腎陽，有補(bǔ)脾陽，還補(bǔ)益了全身的陰血，同時(shí)又兼顧了筋骨和心神，是中醫(yī)標(biāo)本兼治的一個(gè)代表方子。

以上內(nèi)容僅供學(xué)習(xí)交流，具體用藥需要在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下使用。